canxi
Loại cá giàu canxi gấp 3 lần sữa: Chợ Việt bán rất nhiều nhưng ít người biết ăn
Ít ai biết rằng tại các khu chợ Việt, có một loại cá bình dân, giá rẻ, được bán quanh năm nhưng hàm lượng canxi lại vượt trội so với sữa nếu xét trên cùng khối lượng tiêu thụ
Sau 30 tuổi, xương yếu đi âm thầm: 8 nhóm thực phẩm giàu canxi nhiều người Việt bỏ lỡ
Sau tuổi 30, mật độ xương bắt đầu suy giảm dù cơ thể chưa đau nhức rõ rệt. Đáng lo là nhiều người Việt vẫn tin mình ăn uống đủ chất, trong khi thực tế lại sử dụng sai các nhóm thực phẩm giàu canxi quen thuộc, khiến xương yếu dần theo thời gian.
3 loại nước ‘rút cạn’ canxi trong cơ thể, loại đầu tiên nhiều người Việt tưởng bổ
Một số loại đồ uống có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là tăng tốc độ mất canxi, khiến xương ngày càng yếu.
Loại rau dân dã nhiều canxi hơn sữa, chợ Việt bán đầy nhưng nhiều người không biết
Đây là loại rau được bán nhiều ở các chợ, có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là giàu canxi nhưng không phải ai cũng chú ý đến nó.
Những loại rau này giàu canxi mà nhiều người không ngờ tới
Sữa, thịt, cá giàu canxi thì chúng ta không có gì lạ, nhưng những loại rau xanh sau được nghiên cứu và đánh giá là rất giàu canxi mà đa phân mọi người không để ý và không ngờ tới.
Loại cá “không xương” giàu canxi, tốt cho tim mạch: Việt Nam có rất nhiều mà nhiều người không biết ăn
Loại cá đang được nhắc đến chính là cá tầm – dòng cá nước lạnh nổi tiếng với phần sụn giàu khoáng chất và lớp thịt mềm, ít tanh, phù hợp với cả trẻ nhỏ, người lớn tuổi hay phụ nữ mang thai.
Ai cũng nghĩ rau dền lành tính nhưng ăn nhiều có 3 tác hại, không phải ai cũng biết
Ăn nhiều rau dền, cơ thể có thể gặp phải cũng vấn đề nghiêm trọng này.
Loại rau ngon - bổ - rẻ, giàu canxi hơn sữa, đi chợ gặp được nên mua ngay
Loại rau này cung cấp lượng canxi dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
Loại rau nhiều canxi hơn nước hầm xương 36 lần, dễ hấp thu nhưng nhiều người không biết
Loại rau này có nhiều canxi cùng các dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe.
3 loại đồ uống ‘ăn mòn’ canxi trong xương, người Việt uống hằng ngày mà không biết
Loãng xương giống như việc “rút tiền” từ ngân hàng xương của cơ thể, diễn ra âm thầm từng ngày mà nhiều người không hề hay biết.
4 loại rau bổ dưỡng giàu canxi tốt cho xương khớp của bạn
Những loại rau dưới đây giàu canxi tốt cho sức khỏe xương khớp của bạn, đừng dại bỏ qua.
3 loại rau mùa thu giàu canxi, rẻ bèo ở chợ Việt: Ăn đều xương chắc, hết ho, da dẻ mướt mát
Thời tiết hanh khô khiến cơ thể dễ thiếu canxi, gây đau nhức và khô họng. Chỉ cần thêm 3 loại rau mùa thu quen thuộc này vào mâm cơm, bạn đã giúp cả nhà bổ sung canxi tự nhiên, tốt cho xương khớp và làn da.
Những thực phẩm giàu canxi cho người không thích uống sữa
Nếu bạn không thích uống sữa thì đây là những thực phẩm tự nhiên cũng rất giàu canxi giúp bạn tăng cường bảo vệ xương khớp
Chợ Việt có một loại rau giàu canxi gấp 8 lần cá, giá rẻ, dễ nấu nhưng nhiều người chưa biết
Loại rau này có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, giá thành lại rất rẻ và vô cùng gia dinh dưỡng.
3 thời điểm tránh bổ sung canxi trong ngày, phản tác dụng
Việc bổ sung canxi đúng thời điểm cũng như lựa chọn dạng canxi phù hợp giúp tối ưu khả năng hấp thu và hạn chế các tác dụng không mong muốn.
Bổ sung canxi sai lúc còn gây hại, hãy uống đúng "thời điểm vàng" này
Bổ sung canxi là việc cần thiết nhưng phải đúng cách đúng thời điểm mới đạt hiệu quả, bạn biết chưa?
Thời điểm cơ thể hấp thụ canxi gấp 3 thông thường, muốn con cao lớn phải biết
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng buổi sáng là thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi, đặc biệt là sau bữa ăn sáng.
Loại rau dân dã giàu canxi hơn sữa, tốt cho tim mạch, chợ Việt bán vừa nhiều vừa rẻ
Loại rau này thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của các gia đình Việt nhưng không phải ai cũng hiểu hết về giá trị dinh dưỡng và lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe.
Loại rau có lượng canxi cao gấp 4 lần sữa, thường bị nhầm với rau ngót: Đem nấu canh vừa ngon vừa bổ
Loại rau này có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hình dáng bên ngoài của loại rau này khiến nhiều người nhầm lẫn nó với rau ngót.