Sức khỏe
3 thói quen âm thầm gây hại cho gan, nhiều người trẻ vẫn vô tư làm mỗi ngày
Không chỉ thức khuya, tự ý dùng thuốc, căng thẳng kéo dài và uống nhiều rượu bia cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gan. Đáng lo ngại, đây đều là những thói quen quen thuộc mà nhiều người trẻ chưa thực sự chú ý điều chỉnh.
Loại quả được ví như “sâm xanh” vừa quét mỡ máu, lại ngừa ung thư nhưng người Việt ít dùng
Dù là loại quả được trồng nhiều tại Việt Nam, đang vào mùa với giá rẻ, lại được ví như sâm xanh trong số các loại rau, có nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng ít người sử dụng trong bữa cơm gia đình.
4 loại hải sản giá bình dân, vừa béo vừa ngon, nên tranh thủ ăn vào mùa thu
Mùa thu là thời điểm thích hợp để đưa các món hải sản thơm ngon, hấp dẫn này vào thực đơn. Chúng sẽ giúp bữa ăn của gia đình thêm đa dạng đồng thời bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Vì sao không nên thoa dầu gội trực tiếp lên thân tóc, đâu mới là cách đúng?
Tưởng rằng càng đưa dầu gội phủ kín tóc thì tóc càng sạch, nhưng thói quen này có thể khiến mái tóc dễ khô xơ hơn. Cách gội đúng thực ra đơn giản hơn nhiều.
5 thực phẩm màu tím giàu chất chống oxy hóa, nên bổ sung vào thực đơn gia đình
Dâu tằm, khoai lang tím, hành tây tím, cà tím và gạo lứt tím đều chứa những hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Bổ sung các thực phẩm này hợp lý vào bữa ăn giúp đa dạng nguồn dinh dưỡng, cung cấp chất xơ và hỗ trợ bảo vệ cơ thể trước tác động của quá trình oxy hóa.
2 loại đồ uống quen thuộc có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn: Uống đúng cách mới có lợi
Cà phê và trà là hai thức uống quen thuộc, được nhiều người sử dụng mỗi ngày. Một nghiên cứu quy mô lớn ghi nhận việc uống hai loại đồ uống này ở mức vừa phải có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn, nhưng uống quá nhiều chưa chắc có lợi cho sức khỏe.
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Nhiều người tưởng ăn càng nhiều càng tốt
Rau là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn, nhưng ăn quá ít hay quá nhiều đều chưa chắc tốt. Lượng rau phù hợp mỗi ngày phụ thuộc vào tuổi, nhu cầu năng lượng và cách ăn uống.
3 loại rau bồi bổ khí huyết cho phụ nữ
Xét dưới góc độ dinh dưỡng hiện đại, chúng có thể hỗ trợ cơ thể bổ sung nguyên liệu cần thiết cho quá trình tạo hồng cầu và duy trì thể trạng khỏe mạnh.
Bộ phận nào có rất ít trong con lợn, đi chợ sớm mới mua được, ăn đúng cách tốt cho sức khỏe?
Thịt lợn từ lâu đã trở thành một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn nhờ vào giá trị dinh dưỡng cao, đa dạng cách chế biến với từng bộ phận khác nhau. Trong đó có một phần thịt được coi là tốt như nhân sâm vì những giá trị mang đến cho sức khỏe.
Vào mùa thu đông, có 3 nhóm người nên ăn rau cải cúc (tần ô)
Rau cải cúc không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ăn tối thời điểm nào tốt cho sức khỏe?
Không phải cứ ăn tối càng sớm càng tốt. Khoảng cách giữa bữa tối và giờ đi ngủ mới là điều nhiều người thường bỏ qua, nhưng lại có thể ảnh hưởng đáng kể đến tiêu hóa và chất lượng giấc ngủ.
4 nhóm thực phẩm nên hạn chế để bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ đột quỵ
Ăn quá mặn, thường xuyên dùng đồ chiên rán, uống nhiều nước ngọt hay tiêu thụ quá nhiều nội tạng động vật có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Điều chỉnh 4 nhóm thực phẩm này là cách thiết thực giúp kiểm soát các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
Thời điểm không nên uống nước cam, đừng biến thực phẩm vàng thành gây hại
Nước cam giàu vitamin C và có vị dễ uống, nhưng không phải lúc nào uống cũng tốt. Có những thời điểm tưởng như vô hại lại dễ khiến dạ dày khó chịu hoặc làm giảm lợi ích của thức uống này.
5 thói quen khi đi bộ khiến đầu gối nhanh đau mỏi, nhiều người vẫn mắc mỗi ngày
Đi bộ thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe, nhưng tập luyện sai cách có thể làm tăng áp lực lên khớp gối. Tăng quãng đường quá nhanh, bước chân quá dài hay chọn giày không phù hợp là những thói quen nên điều chỉnh để bảo vệ đôi chân.