bí quyết sống thọ
Top 10 thực phẩm lành mạnh giúp trường thọ: Tỏi chỉ xếp thứ 9, số 1 giá rẻ bèo nhà nào cũng có
“Dân gian có câu: ăn uống hợp lý là thuốc quý.” Thường xuyên ăn các thực phẩm bổ dưỡng, quen thuộc hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Nam giới nào có 5 dấu hiệu này, cứ thế mà song thọ trăm tuổi không cần 'thuốc tiên'
5 đặc điểm này nghe có vẻ giản dị, nhưng lại ẩn chứa trí tuệ y học sâu sắc: ngủ tốt, ăn đúng, uống đều, vận động nhiều, sống năng động.
5 bí quyết sống thọ trên 100 tuổi, ai cũng có thể làm được mà không hề tốn tiền bạc
Bí quyết nằm ở thói quen đều đặn mỗi ngày – tập luyện đúng, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần tích cực. Khi cơ thể và tâm trí cân bằng, tuổi thọ tự nhiên sẽ được kéo dài.
Không cần ăn kiêng, cụ ông 113 tuổi sống thọ nhất thế giới chỉ nhờ 3 món ai cũng có thể ăn
Không ăn kiêng, không dùng thực phẩm đắt tiền, cụ João Marinho Neto – người đàn ông sống thọ nhất thế giới – vẫn khỏe mạnh ở tuổi 113. Điều bất ngờ là ba món cụ ăn hằng ngày lại chính là những món rất quen thuộc trong bữa cơm của người Việt.
8 dấu hiệu chứng tỏ bạn có tuổi thọ cao – Kiểm tra xem bạn có bao nhiêu trong số này!
Tuổi thọ không chỉ là “lộc trời cho”, mà còn phụ thuộc vào cách mỗi người sống, nghĩ và chăm sóc bản thân mỗi ngày. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, chỉ cần duy trì một số thói quen đơn giản, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe, sống thọ hơn.
Vì sao người Nhật ít tập thể dục nhưng vẫn sống thọ trăm tuổi? Nhờ 5 thói quen đặc biệt
Dù không tập thể dục thường xuyên nhưng việc duy trì các thói quen sống tốt cũng giúp người Nhật có sức khoẻ dồi dào, tuổi thọ cao.
Hành vi quyết định tuổi thọ: Vận động xếp thứ 3, uống nước đứng thứ 2, còn 'số 1' thì ít ai làm nổi
Trường thọ không phải phép màu, cũng không cần đến thực phẩm chức năng hay thuốc bổ đắt tiền, mà là thành quả của những thói quen giản dị, bền bỉ trong cuộc sống thường nhật.
3 đặc điểm trên khuôn mặt dự báo tuổi thọ, ai cũng nên để ý
Khuôn mặt có thể phản ánh phần nào sức khỏe và tuổi thọ, nhưng quan trọng hơn cả vẫn là biết chủ động chăm sóc cơ thể và tinh thần.
Bí quyết sống thọ ai cũng nên áp dụng: 3 không trước ngủ, 3 không sau dậy, 3 không sau ăn
Những điều dưới đây tuy nhỏ nhưng lại là thói quen có lợi cho sức khỏe lâu dài. Chỉ cần ghi nhớ và duy trì, bạn đã giúp cơ thể giảm đáng kể nguy cơ bệnh tật, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tiêu hóa và nâng cao tuổi thọ.
5 thực phẩm ngũ sắc nuôi ngũ tạng: Ăn đúng màu, sống khỏe mạnh và lâu dài
Muốn chăm sóc tim, gan, phổi, thận và lá lách khỏe mạnh? Bí quyết có thể nằm ngay trong mâm cơm hằng ngày. Chỉ với 5 thực phẩm đầy màu sắc dưới đây, bạn sẽ vừa ăn ngon miệng, vừa nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong để sống khỏe và bền lâu.
Muốn sống thọ, hãy cho 5 thực phẩm quen thuộc này vào bữa ăn hằng ngày
Thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống – thêm rau xanh, nấm, các loại hạt và hạn chế ăn mặn – có thể giúp duy trì nồng độ kali ổn định, bảo vệ tim mạch và sức khỏe lâu dài.
Sống thọ trên 85 tuổi: Bác sĩ tiết lộ 3 loại thực phẩm người cao tuổi nên ăn mỗi ngày
Một khảo sát thực tế từ các bác sĩ lão khoa cho thấy, phần lớn người sống trên 85 tuổi đều có điểm chung trong cách ăn uống: ưu tiên thực phẩm giàu đạm, dễ tiêu hóa, thực phẩm giàu canxi và rau củ quả giàu vitamin.
Số lần đi vệ sinh mỗi ngày tiết lộ tuổi thọ của bạn: Điều chỉnh 4 thói quen này sẽ sống lâu hơn
Nhiều người dành thời gian chăm sóc sức khỏe bằng cách uống thực phẩm chức năng, tập yoga, ăn uống khoa học… Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây cho thấy: số lần đi đại tiện mỗi ngày lại là yếu tố có liên quan mật thiết đến tuổi thọ. Nghe có vẻ bất ngờ, nhưng lại hoàn toàn có cơ sở khoa học.
1 loại rau đang vào mùa giá rẻ được ví là 'nhân sâm' của người nghèo, ăn thường xuyên giúp tăng tuổi thọ
Vào mùa giá rẻ, đậu bắp không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội, được ví như “nhân sâm” của người nghèo.
5 biểu hiện của người sống thọ, càng sớm biết càng tốt
Một số người vẫn duy trì được thể trạng tốt, minh mẫn và đầy sức sống – đó có thể là dấu hiệu của một "thể chất sống thọ".
Bí mật sống thọ: 7 thói quen đơn giản từ 'Vùng Xanh' giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày
Các 'Vùng Xanh' trên thế giới nổi tiếng với những người dân sống thọ đến trăm tuổi. Bí quyết của họ không nằm ở những bài tập thể dục cường độ cao, mà là những thói quen đơn giản, gần gũi với thiên nhiên và cộng đồng.