100 tuổi vẫn giữ những thói quen riêng
Cụ ông Đào Quốc Tăng ở Tam Giáp, khu mới vịnh Thái Châu, Chiết Giang (Trung Quốc), bước sang tuổi 100 nhưng vẫn duy trì một lịch sinh hoạt khá đặc biệt.
Theo con gái, ông thường thức dậy vào khoảng 6 giờ sáng, tự vệ sinh cá nhân, ăn sáng và uống thuốc. Sau đó, ông trở lại giường ngủ. Sau bữa trưa, ông tiếp tục nghỉ ngơi đến khoảng 16 giờ. Buổi tối, sau khi ăn xong, ông lại đi ngủ và thường ngủ đến sáng hôm sau.
Tính cả những giấc ngủ trong ngày, thời gian nghỉ ngơi của cụ ông có thể lên tới hơn 18 tiếng.
Đây là thói quen ông đã duy trì từ nhiều năm và được gia đình cho biết là một phần tính cách của ông. Khi không ngủ, cụ thường ngồi trước cửa nhà quan sát người qua lại hoặc xem những bộ phim về chiến tranh trên tivi.
Chế độ ăn của ông cũng không giống với những thực đơn thường được nhắc đến khi nói về sức khỏe tuổi già.
Cụ không thích nhiều loại rau xanh nhưng lại đặc biệt thích các món thịt như thịt kho, chân giò. Trong bữa cơm, nếu thiếu món thịt, ông thường cảm thấy chưa trọn vẹn. Trái cây ông thường ăn chủ yếu là quýt, bưởi và cam; thỉnh thoảng mới ăn dưa hấu.
Mỗi tháng gia đình dùng vài kg đường phèn cho cụ
Một chi tiết khiến nhiều người chú ý là cụ ông có thói quen uống nước đường phèn gần như mỗi ngày. Theo con gái, gia đình sử dụng vài kg đường phèn mỗi tháng cho ông.
Các thành viên trong gia đình từng lo lắng lượng đường sử dụng khá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, theo thông tin gia đình chia sẻ, đường huyết của cụ vẫn nằm trong giới hạn kiểm soát.
Cụ cũng có huyết áp và mỡ máu hơi cao nhưng đang được kiểm soát bằng thuốc. Ngoài ra, ông đặc biệt thích vị chua và thường dùng thêm giấm trong bữa ăn. Các món dưa muối do gia đình tự làm cũng thường xuất hiện trên mâm cơm.
Gia đình cho rằng yếu tố di truyền cũng đóng một phần
Khi nhìn lại cuộc đời của cha, bà Đào Mỹ Phương cho rằng tuổi thọ của ông có thể liên quan một phần đến yếu tố gia đình.
Bà nội của cụ từng sống đến khoảng 90 tuổi. Hai người anh em của cụ cũng qua đời khi đã ở độ tuổi 80-90.
Dù vậy, gia đình không cho rằng di truyền là yếu tố duy nhất.
Sau khi vợ qua đời, cụ không chuyển vào viện dưỡng lão mà tiếp tục sống tại nhà. Ba người con thay phiên nhau chăm sóc cha trong nhiều năm.
Người con trai cả hiện đã 79 tuổi, phụ trách chăm sóc cha vào đầu tuần. Người con gái lớn 72 tuổi sống ở Kim Thanh, Lộ Kiều, thường xuyên di chuyển bằng xe buýt để đến thăm cha. Người con gái út 64 tuổi phụ trách một số ngày trong tuần và dành nhiều thời gian chăm sóc cha nhất.
Các con đều đã có gia đình riêng nhưng vẫn duy trì việc thay phiên chăm sóc cha.
100 tuổi vẫn chủ động chăm sóc bản thân
Không chỉ được con cái chăm sóc, cụ ông vẫn duy trì sự chủ động trong sinh hoạt hằng ngày.
Con gái chuẩn bị thuốc và chia sẵn thành từng phần để ông sử dụng đúng giờ. Trước đây, ông còn tự uống thuốc, sau này khi các con thường xuyên ở bên, ông dần quen với việc được con đưa thuốc.
Cụ cũng chú ý đến vệ sinh cá nhân. Mỗi ngày ông đều cạo râu, thậm chí tự cạo tóc. Vào mùa hè, ông muốn được tắm hằng ngày và sẽ chủ động nhắc con cái hỗ trợ khi cần.
Đặc biệt, cụ khá quan tâm đến việc kiểm tra sức khỏe. Khi cảm thấy cơ thể có dấu hiệu khác thường, ông thường đề nghị gia đình đưa đến bệnh viện.
Theo chia sẻ của người nhà, cụ trung bình nhập viện khoảng hai lần mỗi năm, phần lớn nhằm kiểm tra sức khỏe chứ không phải vì những vấn đề nghiêm trọng.
“Muốn ngủ thì ngủ, muốn ăn thì ăn”
Khi được hỏi về bí quyết giúp cha sống đến 100 tuổi, bà Đào Mỹ Phương cho rằng điều quan trọng có lẽ nằm ở tính cách và cách sống của ông.
Theo bà, cha mình từ khi còn trẻ đã không thích can thiệp quá nhiều vào chuyện của người khác, ít để những việc không đáng ảnh hưởng đến tâm trạng và có chất lượng giấc ngủ tốt.
Gia đình cũng cho rằng ông luôn giữ được cách sống khá thoải mái: khi buồn ngủ thì nghỉ, khi muốn ăn thì ăn và không tự tạo quá nhiều áp lực cho bản thân.
Nhưng điều đáng chú ý là gia đình không xem những thói quen riêng của cụ như một “công thức trường thọ”.
Ngủ hơn 18 tiếng mỗi ngày là đặc điểm rất riêng của cụ. Tương tự, việc ăn nhiều thịt, ít rau hay sử dụng đường phèn thường xuyên không phải là những thói quen có thể áp dụng đại trà để kỳ vọng sống lâu hơn.
Tuổi thọ chịu tác động đồng thời bởi nhiều yếu tố, từ di truyền, bệnh nền, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, môi trường sống đến khả năng tiếp cận và chăm sóc y tế.
Câu chuyện của cụ ông 100 tuổi vì thế có lẽ đáng chú ý nhất ở một khía cạnh khác: được sống trong môi trường gia đình quan tâm, duy trì sự chủ động trong những việc mình có thể làm và giữ tinh thần tương đối thoải mái khi bước vào tuổi già.
Có thể đó mới là điều mà gia đình cụ muốn nói khi nhắc đến “bí quyết” sống thọ: không phải tìm một món ăn thần kỳ hay một thói quen duy nhất, mà là duy trì một cuộc sống phù hợp với bản thân, đồng thời được chăm sóc và theo dõi sức khỏe khi tuổi tác ngày càng cao.
