sống khỏe
5 thực phẩm màu trắng tốt cho sức khỏe
Những thực phẩm màu trắng dưới đây tốt cho sức khỏe của bạn đừng bỏ qua.
Chu kỳ 'đèn đỏ' của chị em thay đổi như thế nào trong độ tuổi 20, 30 và 40?
Chu kỳ kinh nguyệt đôi khi không thể dự đoán được - có thể chậm tháng này và sớm ở tháng sau. Các yếu tố như căng thẳng, tình trạng sức khỏe hoặc thay đổi lối sống có thể làm thay đổi dòng kinh nguyệt của bạn.
5 loại rau quả giá rẻ ăn hàng ngày, nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
Theo Aboluowang, 5 loại rau quả giá rẻ được công nhận về lợi ích sức khỏe dưới đây. Mỗi loại đều có bằng chứng khoa học về hiệu quả với sức khỏe tim mạch, đường huyết, mạch máu, mắt và hệ tiêu hóa.
Mỗi sáng uống 1 ly nước ép giúp thải độc gan và làm sạch ruột
Nghiên cứu của Journal of Agricultural and Food Chemistry cũng khẳng định, việc tiêu thụ nước ép táo thường xuyên giúp giảm men gan ở những người có dấu hiệu gan nhiễm mỡ nhẹ.
Có 3 dấu hiệu bất thường cảnh báo thận không khỏe
Để giữ thận khỏe mạnh, cần duy trì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế muối và caffeine, vận động điều độ, ngủ nghỉ hợp lý và tránh các thói quen xấu.
3 loại thực phẩm giúp giảm đường huyết rất tốt
Đái tháo đường là bệnh lý chuyển hóa mạn tính, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết do thiếu hụt hoặc giảm hiệu quả của insulin. Trong điều trị đái tháo đường, chế độ ăn uống là nền tảng cốt lõi, có vai trò không kém phần quan trọng so với thuốc.
5 thực phẩm "nặng mùi" tốt cho sức khoẻ phụ nữ
Theo các chuyên gia dinh dường, những thực phẩm "nặng mùi" dưới đây lại cực tốt cho sức khỏe của phụ nữ, nhưng đáng tiếc là một số chị em lại không thích loại thực phẩm nặng mùi này.
Không ngờ 3 loại nước uống quen thuộc này, lại giúp mát gan, bổ thận
Những loại đồ uống sau không chỉ cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể mà còn giúp bổ thận, mát gan nên uống thường xuyên.
5 loại hạt nhiều chất dinh dưỡng và bổ dưỡng hơn khi nảy mầm
Một số loại ngũ cốc nảy mầm thực sự có thể cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi, người bị khó tiêu hoặc bệnh nhân mắc bệnh mãn tính. Chúng có thể được sử dụng như một cách để điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày.
Những người sống lâu và ít bệnh tật thường có 5 thói quen ăn uống này
Những người sống lâu thường có 5 thói quen ăn uống sau. Hãy xem bạn áp dụng được bao nhiêu trong số đó? Bắt đầu từ hôm nay, hãy bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống để ăn uống lành mạnh hơn và sống lâu hơn.
Bổ sung 5 loại thực phẩm màu trắng giàu collagen này, chị em sẽ có làn da căng mọng
Collagen là một loại protein chiếm đến hơn 70% cấu trúc da, đóng vai trò như sợi dây liên kết giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc và giúp da căng mịn da. Khi lượng collagen trong cơ thể giảm - thường bắt đầu từ sau tuổi 25 - da sẽ dần mất đi độ căng, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, đi ngủ vào thời điểm này mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp nhất
Đi ngủ từ 10 đến 11 giờ tối có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp nhất. Đi ngủ quá sớm hoặc quá muộn đều làm tăng nguy cơ, với nguy cơ cao nhất xảy ra vào sáng sớm (12 giờ trưa) hoặc muộn hơn.
5 “Không” trên bàn ăn của người sống thọ và không bệnh tật
Để sống thọ và khỏe mạnh, mỗi người cần thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất, và bàn ăn là nơi khởi đầu hoàn hảo cho sự thay đổi đó.
Top 10 thói quen sống lành mạnh nhất, đơn giản và ai cũng làm được
Hãy nói với bạn bè xung quanh rằng nếu bạn đã đạt được mười thói quen tốt trên, bạn hãy tiếp tục duy trì chúng; nếu bạn chưa đạt được chúng, vẫn chưa quá muộn để bắt đầu rèn luyện chúng ngay bây giờ.
5 sai lầm khi ăn trứng mất sạch dinh dưỡng gây hại sức khỏe
Những sai lầm khi ăn trứng dưới đây gây hại cho sức khỏe của bạn, nên tránh xa.
5 loại thực phẩm góp phần đẩy lùi lão hóa, cải thiện làn da
Chris Gibson là một chuyên gia người Mỹ về lĩnh vực sức khỏe, chăm sóc làn da với gần 40 năm kinh nghiệm cho biết, bên cạnh yếu tố di truyền, việc ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa của con người, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất, ngoại hình.
4 dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng duy trì khả năng miễn dịch tốt có thể giảm nguy cơ ung thư từ 30-50%. Làm thế nào để cải thiện khả năng miễn dịch một cách khoa học? Hệ miễn dịch của bạn có bình thường không?
Loại quả mùa thu đặc biệt ngon này, ăn vào tốt cho phổi, giảm ho và tăng cường hệ miễn dịch
Theo Đông y, hồng là loại quả mùa thu có vị ngọt thanh, lúc chưa chín hẳn sẽ hơi chát. Nó không chỉ là một loại quả ăn ngon mà còn có nhiều tác dụng với sức khỏe.
5 việc không nên làm vào buổi tối để phòng tránh đột quỵ
Các chuyên gia khuyến cáo, nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng 15-30 phút sau bữa tối, đi bộ hoặc kéo giãn cơ thể để kích thích lưu thông máu và giảm nguy cơ hình thành huyết khối, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.