sống khỏe
5 loại rau 'rẻ bèo', trồng ở đâu cũng mọc tốt, dùng làm rau ăn hàng ngày hoặc làm thuốc đều tốt
Dưới đây là 5 loại rau mọc hoang hoặc rất dễ trồng có thể dùng làm thuốc, lưu ý bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ Đông y trước khi sử dụng.
5 loại thực phẩm giàu omega-3 giúp bổ não, ngừa lão hóa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung omega-3 đều đặn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức, đồng thời giúp cơ thể trẻ trung hơn.
7 lầm tưởng tai hại về bệnh huyết áp cao mà nhiều người mắc phải
Huyết áp cao không chỉ là một con số trên máy đo, mà là lời cảnh báo về sức khỏe tim mạch và toàn bộ cơ thể. Những lầm tưởng tai hại sau đây, thay vì tin vào truyền miệng, mỗi người cần nhận thức đúng đắn, duy trì lối sống lành mạnh và tái khám định kỳ theo chỉ dẫn y khoa.
Bất ngờ, ăn rau khoai lang sẽ giúp giảm lượng đường huyết cao
Theo Researchgate & Glycemic, những người bị tiểu đường có lượng đường huyết cao có thể ăn thêm rau khoai lang sẽ giúp giúp giảm đường huyết sau ăn.
Cách ăn trứng luộc để bổ sung canxi hiệu quả hơn cả sữa
Theo USDA (United States Department of Agriculture - Bộ Nông nghiệp Mỹ), ăn trứng luộc, đặc biệt là cả lòng đỏ, sẽ hỗ trợ hấp thụ tốt hơn lượng canxi từ các thực phẩm khác trong bữa ăn như rau xanh, sữa hoặc cá nhỏ ăn nguyên xương.
Top 6 loại trái cây thường ăn hàng ngày giúp bạn ngủ ngon giấc
Có loại cung cấp các khoáng chất như kali và magiê giúp thư giãn cơ bắp; có loại lại chứa tryptophan – một loại axit amin giúp tạo cảm giác thư thái và buồn ngủ.
Áp dụng quy tắc “1 thịt, 2 rau, 3 hạt” vào bữa ăn hàng ngày để giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh
Quy tắc ăn “1 thịt, 2 rau, 3 hạt” chính là chiếc la bàn đơn giản để dẫn dắt chúng ta đến một chế độ ăn khoa học, cân bằng và thân thiện với tim mạch.
Ăn chân giò lợn, thu về 4 lợi ích to lớn cho sức khỏe
Chân giò lợn từ lâu đã được coi là lựa chọn tốt để bổ sung collagen. Gần đây, khi một số bác sĩ nghiên cứu về hàm lượng dinh dưỡng của chân giò lợn, họ phát hiện ra rằng nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Xôi là thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng, nhưng 3 đối tượng này nên hạn chế ăn xôi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, xôi là một loại thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng, tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hoặc có vấn đền về dạ dày... thì nên hạn chế ăn xôi.
4 khung giờ uống cà phê tốt cho sức khỏe
Những khung giờ này uống cà phê tốt cho sức khỏe của bạn, đừng bỏ qua.
Chuyên gia chỉ ra, đi ngủ vào 10 giờ tối chưa chắc đã tốt như bạn nghĩ
Bác sĩ Colleen Lance - Chuyên gia rối loạn giấc ngủ tại Anh cho , không có giờ đi ngủ “chuẩn” dùng chung cho mọi người. Với giấc ngủ và trái tim, điều quyết định không nằm ở mặt đồng hồ, mà ở sự ổn định của nhịp sống mỗi ngày.
Người sau 40 tuổi nên tập ngay 3 thói quen buổi sáng này để tránh đột quỵ
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ ghi nhận, 80% ca đột quỵ xảy ra trong khoảng 6h–12h trưa, phần lớn do biến động huyết áp sáng sớm.
Mẹo hay: Cách ăn cá cả xương để bổ sung canxi cực tốt
Bạn có biết, các món như kho, rim, chiên giòn hoặc nấu áp suất sẽ giúp xương cá mềm đi, không gây hại cho hệ tiêu hóa mà vẫn giữ được lượng khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là canxi.
5 thói quen âm thầm khiến huyết áp tăng cao
Theo the health, dưới đây là 5 thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm khiến huyết áp của bạn tăng cao theo thời gian.
Người già có 4 đặc điểm này trên khuôn mặt sẽ sống thọ trên 90 tuổi
Hãy uan sát những dấu hiệu sau có thể giúp chúng ta sớm nhận biết và có biện pháp chăm sóc sức khỏe kịp thời, từ đó hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ hơn.
Lợi ích tuyệt vời của Củ sen giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ máu, hỗ trợ tiêu hóa...
Ngoài giá trị ẩm thực (có thể ăn sống, nấu canh, xào, hầm, làm mứt...), củ sen còn được dùng trong y học cổ truyền để thanh nhiệt, giải độc, bổ máu và hỗ trợ tiêu hóa.
3 sai lầm khi ăn thịt gà mất sạch dinh dưỡng, bỏ ngay trước khi quá muộn
Những sai lầm khi chế biến thịt gà dưới đây sẽ gây hại sức khỏe của bạn, nên tránh.
Ăn quá nhiều thịt, bạn có thể gặp phải 5 vấn đề sức khỏe phổ biến này
Ăn thịt không phải là điều xấu, nhưng bất cứ thứ gì quá mức cũng có thể phản tác dụng, đặc biệt khi nói đến sức khỏe. Từ bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa, nguy cơ ung thư, bệnh gout đến béo phì - là những lời cảnh báo rõ ràng rằng chúng ta cần nhìn nhận lại thói quen ăn uống của mình.
Chuyên gia chỉ ra 5 dấu hiệu chị em bị mãn kinh sớm
Mãn kinh sớm đang trở thành một vấn đề sức khỏe đáng chú ý đối với phụ nữ hiện đại. Việc nhận diện kịp thời các dấu hiệu cảnh báo không chỉ giúp chị em chủ động bảo vệ khả năng sinh sản mà còn phòng tránh được những rủi ro về sức khỏe lâu dài.