Cà phê là đồ uống quen thuộc với nhiều người. Có những người ngày nào cũng phải uống vài ly cà phê. Vậy nếu uống cà phê thường xuyên sẽ mang lại những tác dụng gì?
Giúp tỉnh táo
Cà phê có tác dụng cạnh tranh thụ thể với Adenosin trong não là cho cơ thể tỉnh táo, tăng chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine. Điều này giúp bạn làm giảm mệt mỏi và tăng sự tỉnh táo.
Thúc đẩy sức khỏe não bộ
Cà phê có thể hỗ trợ chức năng nhận thức và trí nhớ. Một nghiên cứu chỉ ra, việc tiêu thụ 1-2 tách mỗi ngày giúp phòng bệnh Alzheimer, chứng mất trí nhớ cũng như suy giảm nhận thức.
Cà phê tốt cho não bộ
Hỗ trợ giảm cân
Cà phê được chứng minh, cũng có thể giúp bạn giảm cân bằng cách cải thiện hiệu suất thể chất trong các bài tập thể dục. Nó cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ và đốt cháy các axit béo trong máu. Mang lại nhiều lợi ích đối với người đang muốn giảm cân.
Cà phê giúp kéo dài tuổi thọ
Một số nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê trên 50 tuổi giảm nguy cơ tử vong sớm so với những người không uống cà phê." Điều này có thể được giải thích thông qua các lợi ích khác do cà phê mang lại như tính oxy hóa, các hưng phấn trong cuộc sống, công việc ...Cà phê là một trong nhiều thứ mà những người khỏe mạnh uống hàng ngày.
Tăng cường mức độ chống oxy hóa
Cà phê chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Khi bạn uống cà phê hàng ngày, bạn sẽ tăng cường mức độ chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể. Đây là thông tin tốt cho những người có thói quen uống cà phê hàng ngày.
Làm giảm nguy cơ mắc đái tháo đường
Nghiên cứu đã cho thấy, việc uống cà phê đều đặn có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc đái tháo đường hiệu quả.
Tăng huyết áp tạm thời
Cà phê chứa Caffeine, chất này có khả năng thu hẹp các mạch máu nên có thể làm tăng huyết áp trong 30 phút đầu tiên sau khi tiêu thụ. Mức tăng này có xu hướng chững lại sau khoảng 3-4 giờ sau đó. Tác dụng này ít xảy ra ở người khỏe mạnh thường xuyên uống cà phê. Người bị căng thẳng kinh niên dễ gặp hơn do caffeine có thể kích hoạt giải phóng nhiều hormone gây căng thẳng, dẫn đến tăng huyết áp.
