Mùa hè nắng nóng kỷ lục khiến chiếc điều hòa trở thành "vật cứu sinh" của mọi gia đình. Thế nhưng, việc ở trong phòng máy lạnh liên tục lại là thủ phạm tàn phá làn da và hệ hô hấp của bạn. Sáng ngủ dậy thấy cổ họng đau rát, môi nứt nẻ, da dẻ bong tróc – đây là tình trạng không của riêng ai.
Đừng vội tắt điều hòa chịu nóng! Chỉ cần đặt thêm 3 thứ "nhỏ nhưng có võ" này vào phòng, bạn có thể thoải mái tận hưởng không khí mát lạnh cả đêm mà da vẫn mướt, họng vẫn êm.
1. Máy phun sương tạo ẩm (Hoặc một chậu nước sạch)
Nguyên lý hoạt động của điều hòa là hút ẩm trong không khí để làm mát, vô tình biến căn phòng của bạn thành một "hoang mạc" thu nhỏ. Đây là lý do khiến da bị mất nước bề mặt, tuyến dầu phải hoạt động mạnh hơn gây mụn, còn niêm mạc họng thì khô khốc.
-
Giải pháp: Một chiếc máy phun sương dạng siêu vi (ultrasonic) sẽ là cứu tinh kịp thời. Máy giúp bù lại lượng độ ẩm đã mất, duy trì độ ẩm lý tưởng trong phòng từ 50% - 60%.
-
Mẹo nhỏ: Nếu chưa kịp mua máy, bạn có thể đặt một chậu nước rộng miệng hoặc treo một chiếc khăn ẩm ngay dưới hướng gió điều hòa. Hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!
Xem thêm: [Chèn link bài viết liên quan về cách chọn máy tạo ẩm]
2. Ly nước ấm (Hoặc bình giữ nhiệt nước ấm) đặt ngay đầu giường
Nhiều người có thói quen uống nước đá khi nóng, nhưng khi đã ở trong phòng điều hòa, nước ấm mới là "thần dược". Khi ngủ, chúng ta thường thở bằng miệng một cách vô thức, khiến cổ họng dễ bị khô và sưng viêm do nhiệt độ thấp.
-
Giải pháp: Hãy luôn chuẩn bị một ly nước ấm hoặc bình giữ nhiệt nước ấm ngay cạnh giường trước khi đi ngủ.
-
Cách dùng hiệu quả:
-
Uống vài ngụm nhỏ trước khi ngủ để cấp ẩm cho cổ họng.
-
Ngay khi thức dậy vào buổi sáng, hãy nhấp một ngụm nước ấm để "đánh thức" hệ tiêu hóa và làm dịu ngay cảm giác khô rát họng sau một đêm dài.
-
3. Kem dưỡng ẩm đậm đặc (Rich Cream) hoặc Xịt khoáng cấp cấp tốc
Nhiều người nghĩ ở trong nhà mát mẻ thì không cần dưỡng da, đây là sai lầm tai hại. Khô da do điều hòa kéo dài chính là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn.
-
Giải pháp: Trước khi bước vào phòng điều hòa (đặc biệt là trước khi ngủ), hãy thực hiện bước khóa ẩm bằng các dòng kem dưỡng có chứa Hyaluronic Acid (HA), Ceramide hoặc Glycerin. Những hoạt chất này hoạt động như một lớp màng giữ nước, ngăn không cho độ ẩm trên da bị điều hòa "hút" mất.
-
Mẹo bỏ túi: Hãy để sẵn một chai xịt khoáng trên bàn làm việc hoặc bàn trang điểm. Mỗi khi cảm thấy da có dấu hiệu căng rát, chỉ cần xịt một lớp nhẹ để hạ nhiệt và cấp ẩm tức thì.
Bí quyết nhỏ giúp bạn ngủ điều hòa không lo đổ bệnh:
Ngoài 3 món đồ trên, bạn hãy nằm lòng quy tắc "26 độ C". Đây là mức nhiệt độ lý tưởng nhất cho sức khỏe, vừa đủ mát lại không gây sốc nhiệt khi bước ra ngoài. Đồng thời, hãy nhớ vệ sinh lưới lọc điều hòa 2 tuần/lần để tránh tích tụ vi khuẩn, nấm mốc gây viêm đường hô hấp nhé!
