Trong dân gian Việt Nam, lá đinh lăng từ lâu được ví như “nhân sâm của người nghèo” bởi những công dụng tốt cho sức khỏe. Không chỉ được dùng như một loại rau gia vị, lá đinh lăng còn xuất hiện trong nhiều bài thuốc cổ truyền giúp hỗ trợ điều trị bệnh. Tuy nhiên, câu hỏi “uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không?” vẫn khiến nhiều người băn khoăn.
Đinh lăng – cây thuốc quen thuộc trong vườn nhà
Đinh lăng (tên khoa học Polyscias fruticosa) là cây thân gỗ nhỏ, lá kép hình lông chim, thường được trồng làm cảnh hoặc lấy lá, rễ làm thuốc. Theo y học cổ truyền, lá đinh lăng có vị đắng nhẹ, tính mát, giúp giải độc, lợi tiểu, chống dị ứng và kích thích tiêu hóa.
Trong y học hiện đại, lá đinh lăng được phát hiện chứa nhiều hợp chất có lợi:
- Vitamin nhóm B (đặc biệt là B1): Hỗ trợ hệ thần kinh, tim mạch và thị lực.
- Glucozit: Giúp tăng sức co bóp của tim, điều hòa lượng muối Natri.
- Alcaloid: Có tác dụng giảm đau, gây tê.
- Flavonoid: Kháng khuẩn, chống oxy hóa.
- Nhờ thành phần đa dạng, lá đinh lăng được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc dân gian.
Một số công dụng nổi bật của nước lá đinh lăng
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Lá đinh lăng tươi nấu nước uống giúp giảm đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy nhẹ. Chỉ cần rửa sạch một nắm lá, đun với lượng nước vừa đủ, uống khi còn ấm trong vài ngày liên tục.
2. Giảm đau lưng do thay đổi thời tiết
Bài thuốc kết hợp lá và cành đinh lăng tươi với cúc tần, cam thảo dây, rễ xấu hổ sắc lấy nước uống được nhiều người áp dụng để giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt ở cột sống.
3. Cải thiện tình trạng dị ứng da
Người bị nổi mề đay, mẩn ngứa có thể uống nước lá đinh lăng hãm nóng để hỗ trợ giải độc. Nên uống trong 5 – 7 ngày liên tục để thấy hiệu quả.
4. Hỗ trợ phụ nữ sau sinh, điều hòa kinh nguyệt
Lá đinh lăng giúp tăng sức đề kháng, cải thiện lưu thông khí huyết, giảm đau cổ tử cung và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.
5. Giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ
Kết hợp lá đinh lăng khô với các vị thuốc như rau má, lá vông, cỏ mực… có tác dụng an thần, hỗ trợ ngủ sâu giấc, giảm tình trạng đau đầu do khí huyết kém lưu thông.
Uống nước lá đinh lăng hàng ngày – lợi hay hại?
Theo lương y Nguyễn Văn Minh (Hội Đông y Hà Nội), nước lá đinh lăng có lợi cho sức khỏe nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên, việc uống hàng ngày trong thời gian dài tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Lý do là trong lá đinh lăng có chứa Saponin – hoạt chất nếu dùng quá nhiều có thể gây mệt mỏi, hoa mắt, buồn nôn, thậm chí phá hủy hồng cầu. Ở người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc mắc hội chứng ruột kích thích, uống nhiều nước lá đinh lăng có thể gây đau bụng, tiêu chảy.
Do đó, chuyên gia khuyến cáo:
- Không uống liên tục hàng ngày trong thời gian dài. Chỉ nên dùng theo đợt, mỗi đợt 5 – 7 ngày, sau đó nghỉ để cơ thể điều hòa.
- Người khỏe mạnh chỉ nên uống tối đa 200 – 300ml/ngày.
- Không dùng cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu và người có bệnh lý về gan, thận, tim mạch nếu chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng lá đinh lăng
- Chọn nguyên liệu sạch: Dùng lá đinh lăng trồng tại nhà hoặc mua từ nguồn uy tín, tránh nhiễm hóa chất.
- Không lạm dụng: Uống quá nhiều có thể gây ngộ độc, ảnh hưởng đến gan, phổi và hệ tiêu hóa.
- Dùng ngoài da an toàn hơn cho trẻ: Với trẻ em, chỉ nên tắm hoặc xông lá đinh lăng để cải thiện mẩn ngứa, tuyệt đối không cho uống.
- Kết hợp lối sống lành mạnh: Dù lá đinh lăng có nhiều lợi ích, nhưng để đạt hiệu quả tốt, người dùng cần duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học.
