Nếu bạn là người mới tập những thói quen trên, lời khuyên là bạn nên bắt đầu với 2-3 thói quen trước và rèn chúng thuần thục sẽ khiến bạn bị phá vỡ những cam kết. Đương nhiên ban đầu bạn sẽ cảm thấy không thoải mái cho đến khi nó trở thành một thói quen vô thức của bạn.
Dưới đây là 5 thói quen mạnh mẽ, nếu được thực hiện trong 6 tháng tới, sẽ có khả năng khai phá tiềm năng thực sự của bạn và định hình lại thực tại của bạn.
1. Dậy sớm
Tạo thói quen thức dậy lúc 5 giờ sáng. Bắt đầu ngày mới của bạn vào sáng sớm và làm cho phần còn lại của ngày hiệu quả. Nó cho bạn nhiều thời gian hơn để lập kế hoạch, tập luyện, đọc sách... Điều chỉnh lịch trình ngủ của bạn.
Ưu tiên ngủ đủ giấc mỗi đêm để cơ thể và tâm trí của bạn được nạp lại năng lượng. Một lịch trình ngủ nhất quán có thể cải thiện các chức năng cơ thể và tâm trạng. Thức dậy sớm và lên kế hoạch cho phần còn lại trong ngày của bạn.
Dậy sớm không những bạn được hít thở không khí trong lành, cơ thể tràn đầy năng lượng, mà còn làm được rất nhiều việc có ích. (Ảnh minh họa)
2. Dành thời gian đi dạo ngoài trời
Đi dạo ngoài trời là một thói quen tuyệt vời có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Hòa mình vào thiên nhiên có thể có tác dụng làm dịu, giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng tổng thể của bạn. 30 phút đi bộ này sẽ mang lại sự khác biệt to lớn cho cuộc sống của bạn.
3. Mỗi ngày dành 30 phút đên 1 tiếng để tập thể dục
Hãy ưu tiên chăm sóc tốt sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của bạn. Tập thể dục là điều quan trọng để tăng cường sức khỏe thể chất.
Dành ít nhất 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày để tập thể dục. Nó không quan trọng rằng bạn phải thực hiện trong một phòng tập thể dục.
Bạn có thể tập thể dục ở nhà. Bạn cũng có thể tham gia các lựa chọn thay thế cho việc tập thể dục như bơi lội, chạy... Điều này sẽ giúp bạn giữ dáng và duy trì hoạt động thể chất.
4. Mỗi ngày dành 30 phút học một kỳ năng mới
Tạo thói quen học một cái gì đó mới mỗi ngày. Tham gia các khóa học trực tuyến và mở rộng kiến thức cũng như kỹ năng của bạn.
Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để học một kỹ năng mới trực tuyến. Những kỹ năng mới này có thể giúp bạn nâng cao kỹ năng và tiết kiệm tài chính.
5. Đọc 10 trang sách mỗi ngày
Đọc sách là bài tập tốt nhất cho tâm trí của chúng ta! Tất cả chúng ta đều nhận thức được lợi ích của việc đọc sách.
Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta cảm thấy khó ngồi và thực sự đọc. Bắt đầu với việc đọc 10 trang sách nhỏ mỗi ngày. Điều này sẽ làm tăng sự tự tin, kiến thức của bạn và sẽ tăng sự tự tin của bạn. Tạo thói quen đọc sách sẽ củng cố tâm trí của bạn.
