sức khỏe tim mạch
5 loại cá giàu omega-3 tốt cho não, nấu sai cách coi như "mất trắng" dưỡng chất
Omega-3 là "vàng trắng" cho não bộ và tim mạch, nhưng việc nạp loại dưỡng chất này từ cá béo lại phụ thuộc rất lớn vào cách bạn đứng bếp. Chỉ cần một sơ suất nhỏ về nhiệt độ, lượng omega-3 quý giá hoàn toàn có thể bị biến chất hoặc bốc hơi.
Ban ngày buồn ngủ, ban đêm trằn trọc: Cảnh báo nguy cơ tăng huyết áp, đừng chủ quan
Nhiều người thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày nhưng đến tối lại trằn trọc, khó chợp mắt. Theo một nghiên cứu mới, tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể liên quan đến nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
Dùng mỡ lợn thay thế hoàn toàn dầu ăn: Sai lầm theo "tâm lý đám đông" rước họa cho tim mạch
Theo các chuyên gia tim mạch, việc thay thế hoàn toàn dầu ăn bằng mỡ lợn không phải là một lựa chọn thông minh cho sức khỏe. Dùng sai cách có thể âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Tiến sĩ cảnh báo thói quen xấu của 50% người tăng huyết áp
Chỉ uống thuốc khi thấy đau đầu hay nóng bừng mặt – đây là thói quen của 50% người bệnh tăng huyết áp, nhưng ít ai biết rằng chính sự chủ quan này đang đẩy họ đến gần hơn với "cửa tử".
4 sai lầm khi dùng mỡ lợn gây hại sức khỏe
Dưới đây là 4 thói quen tai hại mà nhiều gia đình thường mắc phải.
2 "Khung giờ vàng" uống nước để "né" đột quỵ, nhồi máu cơ tim: 5 nhóm người đặc biệt cần lưu ý!
Nhiều người chỉ chú trọng uống đủ nước mà bỏ qua thời điểm uống, dẫn đến nguy cơ máu bị cô đặc sau một đêm dài. Chỉ cần thay đổi thói quen vào 2 "khung giờ vàng" này, bạn có thể bảo vệ tim mạch hiệu quả hơn.
Đột quỵ không đến đột ngột: 6 'tín hiệu cầu cứu' cơ thể gửi đi trước khi quá muộn
Đừng nghĩ đột quỵ là một cơn "bất ngờ". Các chuyên gia y tế khẳng định, cơ thể chúng ta thường phát đi những dấu hiệu cảnh báo từ rất sớm. Nhận biết đúng 6 tín hiệu này có thể là chìa khóa để giành lại sự sống trong "thời điểm vàng".
Nghiên cứu mới: Thức uống quen thuộc này có thể hỗ trợ kiểm soát cholesterol và bảo vệ trái tim
Một thức uống quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày đang được nhiều nghiên cứu ghi nhận có lợi cho sức khỏe tim mạch. Khi sử dụng điều độ, trà có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát cholesterol và bảo vệ hệ mạch.
Uống 2-3 tách trà mỗi ngày: Thói quen nhỏ giúp cơ thể "trẻ mãi không già"?
Nhiều nghiên cứu dài hạn đã chỉ ra mối liên hệ thú vị giữa việc uống trà thường xuyên và sự cải thiện đáng kể về sức khỏe tổng thể. Nhưng liệu trà có thực sự là "thần dược" kéo dài tuổi thọ?
Đột quỵ không đến đột ngột: 6 "tín hiệu cầu cứu" của cơ thể trước khi quá muộn
Nhiều người vẫn lầm tưởng đột quỵ là tai họa "từ trên trời rơi xuống". Thực tế, cơ thể luôn gửi đi những tín hiệu cảnh báo thầm lặng trước khi mạch máu não xảy ra sự cố. Hãy lắng nghe 6 dấu hiệu này ngay hôm nay!
8 thói quen buổi sáng "vô tình" khiến huyết áp tăng vọt
Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng, chính 8 thói quen tưởng chừng "vô hại" dưới đây đang âm thầm làm tổn thương mạch máu và đẩy huyết áp của bạn lên cao mỗi ngày.
3 thói quen buổi chiều âm thầm gây hại cho tim mạch: Bạn có đang mắc phải?
Các chuyên gia tim mạch cảnh báo rằng, có 3 thói quen phổ biến vào buổi chiều đang âm thầm làm tăng huyết áp, đường huyết và đe dọa sức khỏe trái tim bạn một cách nghiêm trọng.
Ăn phở mỗi sáng có tốt không? Chuyên gia chỉ ra những sai lầm khiến mỡ máu, tăng cân vèo vèo
Dù là món "quốc hồn quốc túy" nhưng nếu ăn phở sai cách, bữa sáng bổ dưỡng lại vô tình trở thành "thủ phạm" gây tăng cân và làm tăng nguy cơ mỡ máu cho bạn.
4 dấu hiệu ở bàn chân có thể phản ánh tuần hoàn máu đang gặp vấn đề
Bàn chân là bộ phận nằm xa tim nhất nên thường xuất hiện những dấu hiệu sớm khi quá trình lưu thông máu trong cơ thể gặp trục trặc. Một số biểu hiện tưởng chừng đơn giản ở bàn chân đôi khi có thể phản ánh tình trạng tuần hoàn máu chưa thực sự tốt.
Không chỉ ăn nhạt, nghiên cứu phát hiện một thói quen giúp hỗ trợ ổn định huyết áp
Không chỉ chế độ ăn hay thuốc men, một số thói quen tinh thần tích cực cũng có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Nghiên cứu mới cho thấy thực hành chánh niệm và lòng biết ơn đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch sau vài tuần duy trì.
4 món ăn quen thuộc giúp hỗ trợ “làm sạch” mạch máu, dễ nấu mà lợi ích bất ngờ
Một chế độ ăn lành mạnh có thể góp phần quan trọng trong việc bảo vệ mạch máu và tim mạch. Không cần nguyên liệu đắt tiền, chỉ với những món ăn quen thuộc, bạn vẫn có thể hỗ trợ cơ thể vận hành tốt hơn mỗi ngày. Dưới đây là 4 gợi ý đơn giản, dễ áp dụng cho mọi gia đình.
Ổi rẻ bèo nhưng “quyền lực”: Loại quả quen thuộc đang âm thầm bảo vệ trái tim bạn mỗi ngày
Ổi là loại trái cây phổ biến, giá rẻ nhưng lại sở hữu giá trị dinh dưỡng đáng chú ý. Không chỉ phần quả, lá ổi cũng được nghiên cứu về nhiều lợi ích sức khỏe. Khi sử dụng đúng cách, đây có thể là lựa chọn đơn giản giúp hỗ trợ tim mạch và nâng cao thể trạng.
Nắng nóng cực đoan: Những thói quen quen thuộc có thể âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ
Nắng nóng không chỉ gây mệt mỏi mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đột quỵ. Điều đáng nói, nhiều thói quen sinh hoạt quen thuộc hằng ngày lại vô tình trở thành “chất xúc tác” nguy hiểm. Nhận diện sớm và điều chỉnh kịp thời có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ.
Huyết áp cao: “kẻ giết người thầm lặng” âm thầm tàn phá cơ thể mà nhiều người vẫn chủ quan
Huyết áp cao thường không gây triệu chứng rõ ràng nhưng lại âm thầm ảnh hưởng đến nhiều cơ quan quan trọng. Việc hiểu đúng tác động của tình trạng này giúp bạn chủ động điều chỉnh lối sống để bảo vệ sức khỏe lâu dài.