mất ngủ

Cà phê là một trong những loại đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới, tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng cà phê thường xuyên.

Mất ngủ là tình trạng khá phổ biến và gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe mà dùng thuốc ngủ lại có tác dụng phụ không mong muốn. Hãy nhớ ngay tới những mẹo này có thể giúp bạn giải quyết cơn mất ngủ.

Nếu bạn chỉ ngủ 6 tiếng mỗi ngày có nghĩa là bạn đang thiếu ngủ. Hãy ngủ nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe nhé!

Khi chúng ta già đi, giấc ngủ trở nên ngắn hơn, thời gian của một giấc ngủ sâu ít hơn. Đây là triệu chứng thường gặp ở tất cả các nhóm tuổi, đặc biệt ở người ngoài 50 tuổi.