Vì sao nước chanh ấm mật ong giúp giảm cân, chống ngán?
Chanh giàu vitamin C và axit citric giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng tiết dịch vị, hỗ trợ chuyển hóa chất béo.
Mật ong chứa enzyme tự nhiên, có khả năng làm dịu dạ dày, hỗ trợ thanh lọc nhẹ nhàng.
Nước ấm giúp tăng tuần hoàn, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.
Sự kết hợp này không phải “thuốc giảm cân thần tốc”, nhưng nếu dùng đúng thời điểm sẽ:
Giảm cảm giác đầy bụng sau bữa ăn nhiều dầu mỡ
Hạn chế tích tụ mỡ thừa
Hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn
Cách pha nước chanh ấm mật ong đúng chuẩn
Nguyên liệu:
1/2 quả chanh tươi
1–2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
200–300ml nước ấm (khoảng 40–50°C, không quá nóng)
Cách pha:
Vắt chanh lấy nước, bỏ hạt.
Cho mật ong vào cốc.
Đổ nước ấm vào trước, khuấy đều.
Sau cùng mới cho nước chanh vào để giữ vitamin C tốt hơn.
Lưu ý: Không pha với nước sôi vì nhiệt độ cao sẽ làm mất enzyme có lợi trong mật ong.
Thời điểm uống tốt nhất trong dịp Tết
Buổi sáng (khi bụng đói)
Uống 1 ly sau khi thức dậy 20–30 phút.
Giúp làm sạch hệ tiêu hóa, kích hoạt trao đổi chất.
Sau bữa ăn nhiều dầu mỡ
Uống sau ăn khoảng 30–60 phút.
Hỗ trợ giảm ngấy, giảm đầy bụng.
Trước khi ngủ 1–2 giờ (nếu ăn tối nhiều)
Uống lượng nhỏ, pha loãng hơn để tránh ảnh hưởng dạ dày.
Uống thế nào để không hại dạ dày?
Không uống quá 2 ly/ngày.
Không uống khi đang đau dạ dày hoặc viêm loét nặng.
Nên dùng ống hút để hạn chế ảnh hưởng men răng.
Sau khi uống nên súc miệng lại bằng nước lọc.
Muốn giảm cân hiệu quả hơn trong Tết cần lưu ý gì?
Chỉ uống nước chanh mật ong thôi là chưa đủ. Bạn nên:
Giảm tinh bột từ bánh chưng, bánh tét.
Ưu tiên rau xanh, canh thanh mát.
Đi bộ 20–30 phút mỗi ngày.
Hạn chế rượu bia, nước ngọt có gas.
