sống khỏe
Top 6 loại trái cây thường ăn hàng ngày giúp bạn ngủ ngon giấc
Có loại cung cấp các khoáng chất như kali và magiê giúp thư giãn cơ bắp; có loại lại chứa tryptophan – một loại axit amin giúp tạo cảm giác thư thái và buồn ngủ.
Áp dụng quy tắc “1 thịt, 2 rau, 3 hạt” vào bữa ăn hàng ngày để giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh
Quy tắc ăn “1 thịt, 2 rau, 3 hạt” chính là chiếc la bàn đơn giản để dẫn dắt chúng ta đến một chế độ ăn khoa học, cân bằng và thân thiện với tim mạch.
Ăn chân giò lợn, thu về 4 lợi ích to lớn cho sức khỏe
Chân giò lợn từ lâu đã được coi là lựa chọn tốt để bổ sung collagen. Gần đây, khi một số bác sĩ nghiên cứu về hàm lượng dinh dưỡng của chân giò lợn, họ phát hiện ra rằng nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Xôi là thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng, nhưng 3 đối tượng này nên hạn chế ăn xôi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, xôi là một loại thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng, tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hoặc có vấn đền về dạ dày... thì nên hạn chế ăn xôi.
4 khung giờ uống cà phê tốt cho sức khỏe
Những khung giờ này uống cà phê tốt cho sức khỏe của bạn, đừng bỏ qua.
Chuyên gia chỉ ra, đi ngủ vào 10 giờ tối chưa chắc đã tốt như bạn nghĩ
Bác sĩ Colleen Lance - Chuyên gia rối loạn giấc ngủ tại Anh cho , không có giờ đi ngủ “chuẩn” dùng chung cho mọi người. Với giấc ngủ và trái tim, điều quyết định không nằm ở mặt đồng hồ, mà ở sự ổn định của nhịp sống mỗi ngày.
Người sau 40 tuổi nên tập ngay 3 thói quen buổi sáng này để tránh đột quỵ
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ ghi nhận, 80% ca đột quỵ xảy ra trong khoảng 6h–12h trưa, phần lớn do biến động huyết áp sáng sớm.
Mẹo hay: Cách ăn cá cả xương để bổ sung canxi cực tốt
Bạn có biết, các món như kho, rim, chiên giòn hoặc nấu áp suất sẽ giúp xương cá mềm đi, không gây hại cho hệ tiêu hóa mà vẫn giữ được lượng khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là canxi.
5 thói quen âm thầm khiến huyết áp tăng cao
Theo the health, dưới đây là 5 thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm khiến huyết áp của bạn tăng cao theo thời gian.
Người già có 4 đặc điểm này trên khuôn mặt sẽ sống thọ trên 90 tuổi
Hãy uan sát những dấu hiệu sau có thể giúp chúng ta sớm nhận biết và có biện pháp chăm sóc sức khỏe kịp thời, từ đó hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ hơn.
Lợi ích tuyệt vời của Củ sen giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ máu, hỗ trợ tiêu hóa...
Ngoài giá trị ẩm thực (có thể ăn sống, nấu canh, xào, hầm, làm mứt...), củ sen còn được dùng trong y học cổ truyền để thanh nhiệt, giải độc, bổ máu và hỗ trợ tiêu hóa.
3 sai lầm khi ăn thịt gà mất sạch dinh dưỡng, bỏ ngay trước khi quá muộn
Những sai lầm khi chế biến thịt gà dưới đây sẽ gây hại sức khỏe của bạn, nên tránh.
Ăn quá nhiều thịt, bạn có thể gặp phải 5 vấn đề sức khỏe phổ biến này
Ăn thịt không phải là điều xấu, nhưng bất cứ thứ gì quá mức cũng có thể phản tác dụng, đặc biệt khi nói đến sức khỏe. Từ bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa, nguy cơ ung thư, bệnh gout đến béo phì - là những lời cảnh báo rõ ràng rằng chúng ta cần nhìn nhận lại thói quen ăn uống của mình.
Chuyên gia chỉ ra 5 dấu hiệu chị em bị mãn kinh sớm
Mãn kinh sớm đang trở thành một vấn đề sức khỏe đáng chú ý đối với phụ nữ hiện đại. Việc nhận diện kịp thời các dấu hiệu cảnh báo không chỉ giúp chị em chủ động bảo vệ khả năng sinh sản mà còn phòng tránh được những rủi ro về sức khỏe lâu dài.
4 sai lầm khi uống nước gây hại sức khỏe gan thận của bạn: Đặc biệt kiểu thứ 2
Những sai lầm khi uống nước dưới đây sẽ gây hại sức khỏe của bạn, đừng dại phạm phải
5 thói quen đơn giản giúp chị em khỏe mạnh và xinh đẹp bất chấp tuổi tác
Khi ngủ đủ giấc, cơ thể có thời gian để tái tạo tế bào da và sản xuất collagen và elastin - những chất giúp da săn chắc, đàn hồi và mịn màng.
Uống 3 loại đồ uống này mỗi ngày, hỗ trợ chức năng gan và hệ tiêu hóa cực tốt
Saurabh Sethi, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa đang làm việc tại California, Mỹ, coi trà xanh, cà phê và sinh tố là "bộ 3 thực phẩm vàng cho sức khỏe đường ruột".
5 lợi ích tốt cho sức khỏe nếu dùng Matcha đúng cách
Matcha đang được giởi trẻ ưa chuộng khắp nơi, ở các cửa hàng thực phẩm chức năng và quán cà phê, có sẵn dưới dạng matcha shot, latte, trà và món tráng miệng.
5 thói quen không ngờ khiến đường huyết tăng cao
hông ít người vẫn đang duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm khiến chỉ số đường huyết tăng cao mỗi ngày.