Nước chanh pha loãng Cách đơn giản nhất là pha nước chanh loãng uống hàng ngày thay cho nước lọc. Khi áp dụng phương pháp này, bạn vẫn duy trì chế độ ăn bình thường, nhưng nên hạn chế ăn vặt và các thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo. Nước chanh pha loãng, không đường, không chỉ cung cấp độ ẩm và vitamin cho cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân và làm đẹp da. Lưu ý, không nên uống nước chanh quá chua khi đói vì có thể gây kích thích dạ dày.
Nước chanh pha mật ong Mật ong giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, vì vậy kết hợp nước chanh với mật ong có thể tăng hiệu quả giảm cân. Pha 1 quả chanh tươi với 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và 300ml nước ấm. Uống trước bữa sáng và trước khi đi ngủ để sớm nhận thấy sự thay đổi về cân nặng.
Nước chanh muối Thêm một chút muối vào cốc nước chanh loãng giúp dễ uống hơn và thay đổi hương vị nếu bạn đã chán nước chanh thông thường. Pha nửa quả chanh với 250ml nước ấm và một chút muối trắng. Bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn chanh muối để pha loãng khi cần. Nước chanh muối hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy giảm cân và làm đẹp da.
Nước chanh và quế Cho 1 muỗng cà phê bột quế vào cốc nước, để qua đêm. Sáng hôm sau, đun sôi nước quế rồi để nguội, thêm nửa quả chanh và khuấy đều trước khi uống. Quế giúp giảm cholesterol xấu, kháng khuẩn, kết hợp với nước chanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.
Chanh và Bạc Hà Nghiền nát 6-7 lá bạc hà tươi, cho vào một ly nước, sau đó thêm nước cốt chanh từ nửa đến một quả và khuấy đều trước khi uống. Bạc hà giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp làm dịu thành ruột, đồng thời hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm, dị ứng và các vấn đề về tiêu hóa.
Chanh và Gừng
Nguyên liệu:
-
1 ly nước
-
Nửa quả chanh
-
Nửa củ gừng
Cách làm: Rửa sạch gừng, gọt vỏ và giã nát. Cho gừng vào ly nước, thêm nước cốt nửa quả chanh, khuấy đều và uống. Gừng có tác dụng chống béo phì, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường và cải thiện hệ tiêu hóa. Khi kết hợp với nước chanh, thức uống này trở thành một giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.
