Cà phê là thức uống khoái khẩu của hàng triệu người nhờ khả năng kích thích sự tỉnh táo và gia tăng năng suất làm việc. Tuy nhiên, dù mang lại nhiều lợi ích, không phải ai cũng phù hợp để thưởng thức loại đồ uống này. Có một số nhóm người khi tiêu thụ cà phê có thể gặp tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Lợi ích của việc uống cà phê
Cà phê không chỉ hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Trước hết, caffeine trong cà phê giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời, cà phê còn giúp bạn tỉnh táo, cải thiện sự tập trung và nâng cao hiệu suất làm việc nhờ khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương.
Bên cạnh đó, uống cà phê đúng cách có thể bảo vệ gan, giảm nguy cơ mắc bệnh gan mãn tính và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê thường xuyên có tỷ lệ mắc bệnh gan thấp hơn so với người không uống.
Không chỉ tốt cho sức khỏe, cà phê còn góp phần cải thiện tâm trạng, giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn nhờ cơ chế kích thích não bộ sản xuất dopamine. Ngoài ra, những cuộc trò chuyện bên ly cà phê cũng trở thành cầu nối giúp mọi người kết nối, sẻ chia và giảm căng thẳng trong cuộc sống.
Có 5 nhóm người không nên uống cà phê
1. Người bị rối loạn nhịp tim nên tránh uống cà phê
Những người mắc chứng rối loạn nhịp tim tuyệt đối không nên tiêu thụ cà phê. Caffeine trong cà phê có thể kích thích tim đập nhanh hơn, làm tăng huyết áp và gây áp lực lên hệ tim mạch. Với người đã có tiền sử rối loạn nhịp tim, cà phê có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn, làm tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm.
2. Người dễ lo âu, căng thẳng không nên dùng cà phê
Caffeine có thể làm gia tăng cảm giác bồn chồn, lo lắng ở những người có tâm lý nhạy cảm. Nếu bạn thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, dễ hoảng sợ hoặc có các vấn đề liên quan đến rối loạn lo âu, cà phê sẽ khiến các triệu chứng trở nên nặng nề hơn. Việc tiêu thụ caffeine quá mức có thể gây hồi hộp, tim đập nhanh và cảm giác bất an kéo dài.
3. Người mất ngủ cần hạn chế cà phê
Người bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ hoặc khó ngủ nên hạn chế tối đa việc uống cà phê, đặc biệt vào buổi chiều và tối. Caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm giảm chất lượng giấc ngủ, kéo dài thời gian trằn trọc và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ sâu. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ, cà phê chính là một trong những yếu tố nên loại bỏ.
4. Người thiếu máu do thiếu sắt nên tránh xa cà phê
Người bị thiếu máu do thiếu sắt cần đặc biệt lưu ý khi tiêu thụ cà phê. Trong cà phê chứa hợp chất tanin có khả năng ức chế quá trình hấp thu sắt từ thực phẩm. Nếu uống cà phê ngay sau bữa ăn hoặc sử dụng thường xuyên, tình trạng thiếu sắt có thể trở nên nghiêm trọng hơn, dẫn đến mệt mỏi, suy nhược và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
5. Người bị trào ngược dạ dày thực quản không nên uống cà phê
Caffeine trong cà phê có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, khiến axit dễ trào ngược lên thực quản và gây ra triệu chứng ợ nóng, đau tức ngực. Đối với những người đang mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản, việc uống cà phê có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, gây khó chịu kéo dài.
