Thức uống buổi sáng được nhiều mỹ nhân Hàn tin tưởng
Sự kết hợp giữa chanh và dầu ô liu đang được nhiều phụ nữ Hàn duy trì như một thói quen buổi sáng. Phương pháp này được nhắc đến trong các chia sẻ về lối sống lành mạnh của nhiều nghệ sĩ nổi tiếng, trong đó có Uhm Jung Hwa và Han Ga In. Dù đã bước sang độ tuổi trung niên, cả hai vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, khỏe khoắn, trở thành hình mẫu về việc chăm sóc bản thân khoa học và lâu dài.
Uhm Jung Hwa cho biết cô duy trì thói quen uống nước chanh pha dầu ô liu vào mỗi buổi sáng như một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe. Theo chia sẻ của nữ nghệ sĩ, cách kết hợp này giúp thức uống dễ sử dụng hơn so với việc uống riêng dầu ô liu, đồng thời mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn và thanh lọc hiệu quả. Han Ga In cũng duy trì thói quen tương tự, xem đây là bước khởi đầu cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Lợi ích của chanh đối với làn da và sức khỏe
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen – yếu tố quyết định độ săn chắc và đàn hồi của làn da. Vitamin C còn hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.
Bên cạnh tác dụng với làn da, nước chanh còn hỗ trợ quá trình hydrat hóa, tăng cường hệ miễn dịch và góp phần cải thiện một số vấn đề sức khỏe khi sử dụng điều độ. Việc bổ sung chanh vào thói quen buổi sáng giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ chức năng đào thải tự nhiên.
Dầu ô liu và vai trò chống lão hóa từ bên trong
Dầu ô liu nguyên chất, đặc biệt là loại extra-virgin, được đánh giá cao nhờ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn, vitamin E, vitamin K cùng các hợp chất polyphenol có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Những dưỡng chất này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn mang lại lợi ích rõ rệt cho làn da.
Các nghiên cứu cho thấy polyphenol trong dầu ô liu có khả năng hỗ trợ sản sinh collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và làm mờ nếp nhăn. Một số hợp chất sinh học đặc biệt còn giúp giảm stress oxy hóa ở cấp độ tế bào, từ đó góp phần làm chậm các dấu hiệu lão hóa sớm và duy trì sức khỏe tổng thể.
Sự kết hợp mang tính bổ trợ giữa chanh và dầu ô liu
Khi kết hợp chanh và dầu ô liu trong cùng một thức uống, hai nguyên liệu này tạo nên tác động bổ trợ lẫn nhau. Vitamin C từ chanh giúp tăng khả năng chống oxy hóa, trong khi dầu ô liu hỗ trợ hấp thu các dưỡng chất tan trong chất béo và nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Thức uống này được xem là cách đơn giản để bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ tuần hoàn máu và cải thiện làn da theo thời gian.
Để thức uống trở nên dễ chịu, nhiều chuyên gia gợi ý sử dụng lượng vừa phải, kết hợp dầu ô liu nguyên chất với nước cốt chanh tươi và nước ấm. Việc cân đối tỷ lệ giúp giảm vị ngậy của dầu và hạn chế cảm giác chua gắt, từ đó dễ duy trì thói quen lâu dài. Thời điểm phù hợp nhất là buổi sáng, khi cơ thể còn trống rỗng, sau đó nên chờ một khoảng thời gian ngắn trước khi ăn sáng để tránh gây khó chịu cho dạ dày.
