Mệt mỏi kéo dài, đau đầu, da xanh xao, tóc gãy rụng, móng giòn dễ gãy… là những biểu hiện nhiều chị em gặp phải nhưng thường xem nhẹ và cho rằng “chỉ là do stress hay áp lực công việc”. Dưới góc độ y khoa, đó có thể là lời “cầu cứu” âm thầm của một cơ thể đang thiếu hụt vi chất, thiếu sắt hoặc thiếu máu.
Thực tế, cảm giác mệt mỏi do căng thẳng thường sẽ thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi. Trong khi đó, mệt mỏi do thiếu sắt xuất phát từ việc cơ thể thiếu "nguyên liệu" vận chuyển oxy, nên dù có ngủ nghỉ bao nhiêu cũng không thể phục hồi. Việc nhầm lẫn hai tình trạng này khiến sức khỏe suy giảm kéo dài mà chị em không hay biết.
Phụ nữ là nhóm đối tượng có nguy cơ thiếu sắt cao do mất máu qua chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng, chưa kể nhu cầu tăng vọt khi mang thai và mất máu khi sinh. Bên cạnh đó, những người ăn kiêng, giảm cân, ăn chay hoặc ăn ít thịt cũng rất dễ thiếu sắt cùng các vi chất kết hợp tạo máu như vitamin B12, B6, axit folic, kẽm và đồng. Đáng chú ý, ăn nhiều thực phẩm giàu sắt chưa chắc đã đủ, vì sắt từ thực vật có khả năng hấp thu thấp hơn so với sắt từ thịt. Ngoài ra, việc uống trà hoặc cà phê gần bữa ăn cũng có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm.
Nhiều chị em cũng bắt đầu kế hoạch chăm sóc sức khỏe rất quyết tâm nhưng chỉ duy trì được 2-3 tháng rồi bỏ cuộc. Làm thế nào để chăm sóc bản thân trở thành thói quen tự nhiên như đánh răng mỗi ngày?.
Để giúp các chị em giải đáp những băn khoăn này, nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe Feroglobin B12 từ Vitabiotics (Anh Quốc), do Công ty TNHH VE PHARMA (Việt Nam) phối hợp cùng Trang thông tin điện tử Eva.vn tổ chức talkshow số đầu tiên với chủ đề: “Rạng rỡ bắt đầu từ việc hiểu cơ thể mình”, với sự đồng hành của khách mời đặc biệt: BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp – Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam, Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TP.HCM.
Trong chương trình, chuyên gia sẽ chia sẻ về:
- Nguyên nhân chúng ta dễ rơi vào cái bẫy “quyết tâm ngắn hạn” và cách biến việc chăm sóc bản thân thành thói quen bền vững.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động khả thi cho phụ nữ công sở bận rộn, cũng như điều chỉnh routine riêng cho từng giai đoạn: độc thân, chuẩn bị mang thai, mẹ bầu và mẹ sau sinh.
- Cách nhận diện các tín hiệu thiếu máu thiếu sắt, và ranh giới giữa mệt mỏi do áp lực cuộc sống với mệt mỏi do thiếu hụt vi chất.
- Giải pháp dinh dưỡng tối ưu: kết hợp chế độ ăn hợp lý với bổ sung vi chất tạo máu đúng cách.
Chương trình sẽ được phát sóng trực tiếp vào 15h00 ngày 20 tháng 10 trên fanpage Eva.vn với sự đồng hành của thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe Feroglobin B12 từ Vitabiotics (Anh Quốc) và công ty TNHH VE PHARMA (Việt Nam). Mời Quý khán giả đón xem!
Ngay từ bây giờ, quý bạn đọc có thể gửi câu hỏi thông qua Fanpage Eva.vn để được chuyên gia giải đáp trực tiếp trong buổi phát sóng.
