Dưới đây là 10 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc đổ mồ hôi:
1. Đổ mồ hôi giúp giải độc và chống ung thư
Đổ mồ hôi là cách thải độc và ngừa ung thư tốt nhất. Các số liệu nghiên cứu cho thấy, mồ hôi là một trong những cách bài tiết các chất độc hại như asen, cadmium, chì, thủy ngân trong cơ thể.
Ví dụ, vận động viên chạy ma-ra-tông hiếm khi bị ung thư, vì thủ phạm chính gây ung thư là chì, thủy ngân và thạch tín trong cơ thể họ đều được bài tiết ra ngoài qua mồ hôi.
Một vận động viên marathon đổ mồ hôi nhiều gấp 20 lần so với người bình thường khi chạy. Uống nước giải độc thôi chưa đủ, có thể thấy đổ mồ hôi rất có ích cho việc thải độc và ngăn ngừa ung thư.
2. Đổ mồ hôi giúp tăng cường vẻ đẹp
Đổ mồ hôi giúp tăng cường vẻ đẹp tự nhiên cho cơ thể bằng cách loại bỏ một số độc tố khỏi cơ thể, dẫn đến bề mặt da mịn màng hơn.
Thông thường những người thích vận động sẽ có làn da đẹp hơn, bởi vì khi vận động sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi, đồng thời mồ hôi bài tiết ra ngoài cũng lấy đi một số thứ không tốt cho da.
Hơn nữa tập thể dục sẽ khiến tinh thần bạn thư thái, vui vẻ, đồng thời cũng có thể đạt được hiệu quả làm đẹp ở một mức độ nhất định.
3. Đổ mồ hôi làm giảm cân và ngăn ngừa các bệnh mãn tính
Ngoài ra, đổ mồ hôi còn có thể tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, có tác dụng giảm cân nhất định .
Với lượng mỡ trong cơ thể và mạch máu ít hơn, các bệnh mãn tính như cao huyết áp, mỡ máu và các bệnh tim mạch cũng sẽ được giảm thiểu và cải thiện.
Vào mùa hè, bản thân các tế bào sẽ hoạt động mạnh hơn, lúc này tăng cường vận động, đổ mồ hôi một cách khoa học sẽ có hiệu quả gấp mấy lần bình thường, càng có lợi cho việc giảm cân, nâng cao thể trạng, phòng ngừa các bệnh mãn tính.
4. Đổ mồ hôi cải thiện khả năng miễn dịch
Còn một lợi ích tuyệt vời khác của việc đổ mồ hôi nhiều hơn vào mùa hè, đó là cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nhiều người thường dùng một số loại thực phẩm chức năng để tăng cường khả năng miễn dịch, một số thực phẩm chức năng có chứa các thành phần không xác định và một số thực phẩm chức năng có chứa hormone, thay vào đó lại ức chế hệ thống miễn dịch.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các peptide kháng khuẩn có trong mồ hôi có thể chống lại virus, vi khuẩn và nấm một cách hiệu quả; đổ mồ hôi có thể tăng cường khả năng tự miễn dịch một cách hiệu quả và cải thiện khả năng kháng khuẩn và kháng vi-rút.
Ví dụ, nếu bạn tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày, cơ thể sẽ đổ mồ hôi nhẹ, 5 ngày một tuần và nếu bạn kiên trì trong một thời gian dài, khả năng miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường.
5. Đổ mồ hôi thúc đẩy tiêu hóa
Mùa hè thường dẫn đến chán ăn, khó tiêu, lúc này biện pháp thúc đẩy tiêu hóa tốt nhất chính là vận động cho ra mồ hôi.
Vì đổ mồ hôi sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của toàn cơ thể, giúp nhu động ruột hoạt động tốt và tiêu hóa tốt.
Đặc biệt đối với những người bị táo bón, vận động ra mồ hôi cũng rất hữu ích để giảm táo bón.
6. Đổ mồ hôi giúp tăng cường trí nhớ
Đổ mồ hôi cũng sẽ giữ cho các tế bào trong cơ thể luôn ở trạng thái hoạt bát, duy trì sự tập trung tinh thần, tăng cường trí nhớ và giúp não bộ tràn đầy năng lượng hơn.
Ngoài ra, các nghiên cứu đã xác nhận rằng tập thể dục và đổ mồ hôi sẽ có tác động tích cực đến não bộ, có thể cải thiện đáng kể trí nhớ và sự tập trung của con người.
7. Đổ mồ hôi làm ổn định huyết áp
Đổ mồ hôi khi vận động giúp làm giãn mao mạch, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, tăng tính đàn hồi của thành mạch máu, từ đó đạt được mục đích hạ huyết áp.
Đồng thời, việc đổ mồ hôi khi tập luyện sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giúp ích cho quá trình điều hòa hệ tiêu hóa và hệ thần kinh.
Vì vậy, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, thì việc đổ mồ hôi là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.
8. Đổ mồ hôi bảo vệ xương
Đơn giản mà hiệu quả biện pháp chính là vừa vận động vừa đổ mồ hôi, đổ mồ hôi có lợi cho hiệu quả giữ lại canxi, ngăn chặn trong cơ thể canxi bài tiết qua nước tiểu, phòng ngừa loãng xương.
9. Đổ mồ hôi giúo ngăn ngừa sỏi
Sự hình thành sỏi chủ yếu là do sự kết tinh và lắng đọng của các muối vô cơ như magie photphat trong cơ thể. Đổ mồ hôi có thể bài tiết muối trong cơ thể một cách hiệu quả và giữ lại canxi trong xương.
Quá trình sinh lý này hạn chế sự tích tụ muối và canxi trong thận và nước tiểu, đây là nơi hình thành sỏi. Không phải ngẫu nhiên, những người đổ nhiều mồ hôi lại uống nhiều nước hơn, điều này cũng ngăn ngừa sự hình thành sỏi.
10. Đổ mồ hôi ngăn ngừa cảm lạnh
Đổ mồ hôi thực sự giúp chống lại vi trùng lao và các mầm bệnh nguy hiểm khác. Các peptide kháng khuẩn có trong mồ hôi có thể chống lại virus, vi khuẩn và nấm một cách hiệu quả, đồng thời nó có thể xâm nhập vào màng tế bào của vi khuẩn để phân hủy chúng.
Theo nghiên cứu được công bố trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia năm 2013: Dermectin rất hiệu quả trong việc chống lại bệnh lao và các vi khuẩn khác.
Chất tự nhiên này hiệu quả hơn thuốc kháng sinh, được kích hoạt tự nhiên trong mồ hôi có tính axit nhẹ.
