Lá ổi thường được người Việt sử dụng để ăn kèm các món như nem thính, nem chua. Ngoài ra, loại lá này còn được dùng để đun nước uống hằng ngày. Dưới đây là một số lợi ích mà lá ổi có thể mang lại cho cơ thể.
Lợi ích của lá ổi đối với sức khỏe
Lá ổi trị tiêu chảy
Từ lâu, lá ổi đã được sử dụng như một bài thuốc trị tiêu chảy. Lá ổi và búp ổi non chứa nhiều tanin và một số chiết xuất có tác dụng ức chế hoạt động của vi khuẩn straphylococcus aureus và E.coli. Nhờ đó, loại lá này sẽ giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiểu chảy. Ngoài ra, việc sử dụng lá ổi non còn mang lại tác dụng trong việc làm săn niêm mạc ruột.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Lá ổi chứa nhiều chất xơ hòa tan, các chất chống oxy hóa có tác dụng kiểm soát và ổn định huyết áp; hạn chế sự hình thành các gốc tự do gây ra tình trạng giảm trí nhớ, giảm tình trạng xơ vữa mạch máu, giảm cholesterol, giảm đường huyết…
Hỗ trợ giảm cân
Một tác dụng khác của lá ổi là hỗ trợ giảm cân. Loại lá này có tác dụng tạo cảm giác no, giúp giảm tình trạng nạp quá nhiều calo vào cơ thể, ổn định đường huyết.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Nước lá ổi có tác dụng bảo vệ sức khỏe của nướu và răng. Loại lá này chứa hoạt chất astringents có tác dụng giảm các cơn đau nướu, làm chặt chân răng.
Cách uống nước lá ổi giảm cân
Như đã nói ở trên, lá ổi có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân, giảm quá trình nạp tinh bột và ngăn chặn carbohydrate phức hợp chuyển hóa thành đường. Sử dụng nước lá ổi có thể hỗ trợ cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả.
Nước là ổi có tác dụng tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa ăn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, loại đồ uống này còn có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp việc đốt cháy calo diễn ra hiệu quả hơn.
Nước lá ổi còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể.
Theo báo Sức khỏe & Đời sống, BSCK2. Lương y Trần Ngọc Quế, Chủ tịch Hội Đông y Quảng Bình chia sẻ, nước lá ổi tươi xay thường được dùng trong trường hợp giảm cân. Mỗi lần dùng lấy khoảng 30-40 gram lá ổi tươi, rửa sạch, để ráo và cho vào máy xay cùng 150ml nước lọc. Xay nhuyễn lá ổi rồi lọc bỏ bã. Lấy phần nước và uống 1-2 lần/ngày.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng lá ổi để đun nước uống như một loại trà.
Việc giảm cân hiệu quả, an toàn không chỉ dựa trên việc chỉ uống nước lá ổi mà còn phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn.
