Bổ sung vi chất cho mẹ bầu: Những lưu ý cần biết
Giữa nhiều lựa chọn dinh dưỡng hiện nay, mẹ bầu có thể đang gặp khó khăn trong việc xác định loại vi chất, hàm lượng và cách kết hợp các công thức sao cho phù hợp. Hiểu đúng nguyên tắc bổ sung vi chất cho mẹ bầu sẽ giúp xây dựng kế hoạch dinh dưỡng hợp lý hơn trong thai kỳ. Dưới đây là những điểm cần lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất trong thai kỳ.
Bổ sung vi chất cho mẹ bầu: Không phải cứ càng nhiều càng tốt
Trong thai kỳ, nhu cầu vitamin và khoáng chất có thể tăng theo tình trạng sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Khi bổ sung, mẹ nên kiểm tra thành phần và tổng hàm lượng vi chất từ các sản phẩm đang sử dụng để hạn chế bổ sung trùng lặp hoặc vượt quá mức khuyến nghị. Chế độ ăn cân bằng vẫn là nền tảng, đồng thời nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bổ sung thêm các sản phẩm riêng lẻ.
Mẹ bầu cần kiểm tra thành phần và hàm lượng vi chất trước khi sử dụng
Nhu cầu vi chất thay đổi theo từng giai đoạn
Nhu cầu dinh dưỡng thay đổi theo từng giai đoạn của hành trình làm mẹ. Trước khi mang thai, bên cạnh chế độ ăn cân bằng, axit folic là một trong những vi chất cần được quan tâm từ sớm. Trong thai kỳ, nhu cầu đối với sắt, DHA, canxi, i-ốt cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác có thể được cân nhắc tùy khẩu phần ăn và tình trạng sức khỏe. Sau sinh, nhu cầu tiếp tục thay đổi khi cơ thể cần dưỡng chất để phục hồi và nuôi con bằng sữa mẹ.
Dù sử dụng viên đa vi chất cho bà bầu hay sản phẩm riêng lẻ, mẹ cần xem xét tổng thể chế độ ăn và các sản phẩm đang dùng. Thực phẩm bổ sung chỉ hỗ trợ dinh dưỡng, không thay thế chế độ ăn đa dạng.
Hiểu đúng thành phần và hàm lượng trước khi bổ sung
Khi kết hợp nhiều sản phẩm, cần đọc kỹ nhãn để kiểm tra thành phần, hàm lượng, liều dùng và đối tượng sử dụng. Khi đọc nhãn sản phẩm, cần phân biệt hàm lượng của mỗi viên với tổng hàm lượng được cung cấp theo liều dùng hằng ngày.
Đồng thời, cần chú ý đến đơn vị của từng vi chất như mg, µg hoặc IU, bởi các giá trị sử dụng đơn vị khác nhau không thể được so sánh trực tiếp chỉ dựa trên con số hiển thị. Với các khoáng chất như sắt, canxi, magie… cần chú ý hàm lượng khoáng chất dạng nguyên tố để tính toán lượng bổ sung phù hợp.
Mẹ bầu xây dựng chế độ ăn đa dạng kết hợp kế hoạch bổ sung dinh dưỡng phù hợp
Đồng thời, theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên dùng dầu gan cá hoặc sản phẩm chứa vitamin A dạng retinoid, vì lượng vitamin A cao có thể gây bất lợi cho thai kỳ.
Vi chất cho mẹ bầu: Bổ sung đúng bắt đầu từ hiểu đúng nhu cầu
Ngay cả trong cùng một giai đoạn thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mỗi mẹ vẫn có thể khác nhau tùy chế độ ăn và tình trạng sức khỏe. Ví dụ, mẹ ăn chay với chế độ ăn hạn chế một số nhóm thực phẩm, mẹ mang đa thai hoặc có tiền sử thiếu máu có thể có nhu cầu bổ sung vi chất khác nhau.
Vì vậy, với những trường hợp có nhu cầu dinh dưỡng đặc thù hoặc vấn đề sức khỏe, nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được hướng dẫn phù hợp.
Mỗi mẹ bầu có thể có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau trong thai kỳ
Pregnacare - Giải pháp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu theo từng giai đoạn thai kỳ
Pregnacare là dòng sản phẩm từ thương hiệu Vitabiotics (Anh Quốc), được phát triển với các công thức phù hợp theo từng giai đoạn trước mang thai, trong thai kỳ và sau sinh. Pregnacare là sự kết hợp của nhiều vitamin & khoáng chất cần thiết với axit béo omega-3 giàu DHA và EPA. Đáng chú ý, Pregnacare không sử dụng vitamin A dạng retinoid, thay vào đó bổ sung beta-carotene, tiền chất của vitamin A.
Pregnacare - Đa dạng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn của hành trình làm mẹ
Tại thị trường Việt Nam, Công ty TNHH VE Pharma (Việt Nam) là đối tác độc quyền nhập khẩu và phân phối các sản phẩm Pregnacare chính hãng từ Vitabiotics, mang đến cho người tiêu dùng các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thông tin minh bạch, thông qua hệ thống phân phối chính thức.
Nhìn chung, bổ sung vi chất cho bà bầu không phải là dùng càng nhiều sản phẩm càng tốt. Điều quan trọng là xác định đúng nhu cầu, chọn dưỡng chất và hàm lượng phù hợp, kiểm tra tổng lượng sử dụng, đồng thời điều chỉnh theo từng giai đoạn. Trên hành trình này, Pregnacare có thể được tham khảo như một lựa chọn đồng hành từ trước mang thai đến thai kỳ, sau sinh và cho con bú.
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
