1. Bánh mì trứng ốp la
Một ổ bánh mì nóng giòn kết hợp với trứng ốp la, chút tương ớt hoặc pate là đã đủ ngon và đầy đặn. Nếu có sẵn chảo tại nhà, bạn chỉ mất 5 phút để chế biến.
Giá trung bình: 10.000 – 15.000 đồng Ưu điểm: Nhanh gọn, tiện lợi, đủ chất
2. Xôi mặn – xôi đậu phộng
Xôi là lựa chọn lý tưởng cho buổi sáng bận rộn. Một nắm xôi đậu phộng hoặc xôi mặn chà bông, trứng cút có thể no đến trưa. Dễ mang theo, dễ mua ở các xe đẩy hoặc chợ sáng.
Giá trung bình: 7.000 – 15.000 đồng Ưu điểm: No lâu, tiện lợi, phổ biến
3. Bánh bao nhân thịt trứng cút
Bánh bao nóng là lựa chọn tuyệt vời vào sáng sớm. Bên trong đầy đủ nhân thịt, trứng cút, nấm mèo, ăn vừa ấm bụng vừa chắc dạ. Mua ở các tiệm bánh hoặc xe hàng rong đều dễ tìm.
Giá trung bình: 10.000 – 12.000 đồng/chiếc Ưu điểm: Gọn nhẹ, đủ chất, dễ ăn
4. Khoai lang luộc – khoai mì hấp
Khoai có vị ngọt tự nhiên, giàu chất xơ, dễ tiêu hóa. Bạn có thể mua sẵn ngoài chợ hoặc luộc tại nhà từ tối hôm trước.
Giá trung bình: 5.000 – 10.000 đồng/phần Ưu điểm: Rẻ, sạch, tốt cho hệ tiêu hóa
5. Ngô luộc (bắp luộc)
Ngô luộc là món sáng quen thuộc, đặc biệt ở vùng quê hay khu dân cư. Một bắp ngô nếp dẻo ngọt hoặc ngô tẻ bùi bùi có thể giúp bạn đủ năng lượng đến trưa. Ngô còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ tốt cho sức khỏe.
Giá trung bình: 5.000 – 8.000 đồng/bắp Ưu điểm: Thanh đạm, dễ tiêu, nhanh gọn
Không cần tốn kém, những món ăn sáng dưới 15.000 đồng vẫn có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng, tiết kiệm chi phí và thời gian. Dù là bánh mì trứng, xôi, hay chỉ là khoai luộc, ngô luộc, điều quan trọng là bạn bắt đầu ngày mới bằng một bữa ăn ấm bụng và đủ năng lượng để học tập, làm việc hiệu quả hơn.
