Nước chanh ấm mật ong – Thức uống buổi sáng giúp cơ thể thanh lọc
Một cốc nước chanh ấm pha thêm chút mật ong vào mỗi sáng sớm được nhiều người coi như bí quyết để bắt đầu ngày mới. Chanh chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ gan đào thải độc tố. Mật ong không chỉ tạo vị ngọt tự nhiên dễ uống mà còn có đặc tính kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc dạ dày.
Cách thực hiện:
- Vắt nửa quả chanh vào 300 ml nước ấm.
- Thêm 1 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều.
- Uống ngay sau khi thức dậy, trước bữa sáng khoảng 20 phút.
Duy trì thói quen này không chỉ giúp làm sạch đường ruột mà còn hỗ trợ tiêu hóa và làm da sáng hơn.
Trà atiso – “Người bạn” của lá gan
Atiso từ lâu đã được nhiều gia đình sử dụng như một loại thức uống giải nhiệt, tốt cho gan. Loại cây này có chứa các hợp chất tự nhiên giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc đào thải độc tố và sản xuất mật – một yếu tố quan trọng trong tiêu hóa chất béo.
Hướng dẫn dùng:
- Nấu atiso tươi với nước trong khoảng 30-40 phút rồi lọc lấy nước uống.
- Hoặc đơn giản hơn, dùng trà atiso túi lọc pha với nước sôi như trà thông thường.
Mỗi ngày uống 1-2 cốc trà atiso không chỉ giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng mà còn hỗ trợ kiểm soát cholesterol, rất phù hợp với những ai thường xuyên dùng đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.
Nước ép cần tây – Thanh lọc và đẹp da
Trong những năm gần đây, nước ép cần tây đã trở thành loại đồ uống “gối đầu giường” của nhiều chị em yêu thích làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Cần tây chứa nhiều chất xơ, vitamin K, kali và các chất chống oxy hóa giúp trung hòa gốc tự do, hỗ trợ gan thải độc và làm sạch đường ruột.
Mẹo hay:
- Nếu sợ vị hăng của cần tây, bạn có thể ép cùng táo xanh, dưa leo hoặc một lát chanh để hương vị dễ chịu hơn.
- Uống 1 ly vào buổi sáng hoặc giữa buổi để cơ thể được tiếp thêm năng lượng và cảm giác no nhẹ nhàng.
Nước gừng mật ong – Ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa
Gừng nổi tiếng với khả năng làm ấm cơ thể, kích thích tiêu hóa và giảm đầy hơi. Khi kết hợp với mật ong, thức uống này không chỉ giúp đường ruột hoạt động trơn tru hơn mà còn hỗ trợ làm dịu cổ họng, nhất là trong những ngày thời tiết se lạnh.
Bí quyết pha chế:
- Đun sôi 300 ml nước với vài lát gừng tươi trong 5 phút.
- Để nước nguội bớt rồi thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức.
Loại đồ uống này đặc biệt phù hợp với những ai hay bị lạnh bụng, đầy hơi hoặc cảm giác chướng bụng sau khi ăn.
Trà lá sen – Thức uống dân dã, thanh nhiệt
Lá sen không chỉ gắn liền với hình ảnh đồng quê Việt Nam mà còn là nguyên liệu được sử dụng trong y học cổ truyền nhờ khả năng thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ gan thải độc và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Hướng dẫn dùng:
- Lấy một nắm lá sen khô, rửa sạch rồi hãm với nước sôi như trà.
- Uống 1-2 cốc trong ngày, đặc biệt vào buổi sáng hoặc chiều mát.
Hương vị trà lá sen nhẹ nhàng, thoang thoảng vị tự nhiên, rất dễ chịu khi nhâm nhi giữa những ngày hè oi ả.
Một vài lưu ý khi sử dụng đồ uống thải độc
- Dù những loại nước này rất tốt, nhưng bạn nên sử dụng với liều lượng vừa phải, không lạm dụng quá mức. Mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 loại và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh, hoa quả tươi để đạt hiệu quả tối ưu.
- Nếu có bệnh lý về dạ dày hoặc gan, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ loại đồ uống thải độc nào nhé.
- Đặc biệt, hãy lắng nghe cơ thể mình, vì mỗi người sẽ có sự phù hợp khác nhau.
Với 5 loại đồ uống thanh lọc cơ thể trên, bạn hoàn toàn có thể tự tay chăm sóc lá gan và đường ruột của mình mỗi ngày một cách dễ dàng và tiết kiệm. Đừng quên rằng, một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng bền bỉ bạn nhé!
