Đối với phụ nữ, tử cung là bộ phận có ý nghĩa vô cùng quan trọng, phản ánh tình trạng sức khoẻ nội tiết. Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, hormone estrogen suy giảm làm khí huyết kém lưu thông. Lúc này, tử cung dễ tích tụ độc tố và hình thành các loại u nang, u xơ. Nếu không kịp thời phát hiện, điều chỉnh các thói quen sinh hoạt, khối u này sẽ phát triển to và gây ra các hiện tượng như rối loạn kinh nguyệt, đau bụng và ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh sản.
U xơ, u nang tử cung là loại u lành tính, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mặc dù không nguy hiểm như ung thư nhưng những khối u này co thể phát triển lớn hoặc chèn ép vào các cơ quan lân cận. Chúng có thể gây ra các cơn đau, làm phụ nữ bị rong kinh, thiếu máu, khó thụ thai.
Tình trạng xuất hiện u nang, u xơ ngoài yếu tố di truyền và hormone còn có thể liên quan đến chế độ ăn uống kém lành mạnh.
Để thanh lọc cơ thể, giúp hạn chế sự phát triển của các khối u, phụ nữ có thể bổ sung 4 loại thực phẩm dưới đây. Đây đều là những thực phẩm có tác dụng làm sạch và nuôi dưỡng tử cung.
Đậu đen
Đậu đen cung cấp nhiều protein thực vật, chất xơ, anthocyanin, có tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ thải độc cho các bộ phận như gan, thận, bàng quang. Theo y học cổ truyền, đậu đen thuộc hành Thuỷ, có liên quan đến chức năng thận, có tác dụng điều hoà nội tiết tố. Khi thận khoẻ, khí huyết lưu thông, tử cung cũng được nuôi dưỡng tốt hơn.
Thường xuyên ăn đậu đen sẽ giúp giảm tích tụ độc tố trong cơ thể, giúp cải thiện nội tiết cũng như hỗ trợ làm nhỏ các khối u lành tính. Phụ nữ có thể sử dụng đậu đen khoảng 2-3 lần/tuần để bồi bổ cơ thể.
Gừng
Phụ nữu tiền mãn kinh thường gặp phải tình trạng tuần hoàn máu kém dẫn tới tử cung lạnh. Gừng có đặc tính làm ấm, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, giảm viêm. Gừng có chứa hợp chất gingerol có tác dụng giảm đau bụng kinh, hỗ trợ làm tan máu ứ, giảm kích thước các khối u nhỏ.
Bạn có thể bổ sung gừng vào các món ăn hằng ngày hoặc sử dụng trà gừng mật ong ấm vào buổi sáng để làm ấm cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến rối loạn nội tiết.
Ngưu bàng
Ở Việt Nam, ngưu bàng thường được sử dụng làm thuốc trong Đông y. Loại rễ này chứa nhiều saponin, insulin giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ việc đào thải độc tố qua gan thận. Việc loại bỏ độc tố trong tử cung giúp ngăn ngừa việc hình thành cũng như làm chậm việc phát triển của các khối u.
Ngưu bàng có tác dụng điều hoà hormone, cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, đau tức vùng bụng dưới. Đây đều là những triệu chứng mà phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh hay gặp phải.
Ngưu bàng có thể sử dụng ở dạng khô để pha trà hoặc dùng để nấu các món canh hầm. Chị em có thể ăn các món làm từ ngưu bàng 2 lần/tuần là đủ.
Tỏi
Tỏi là thực phẩm có đặc tính kháng viêm. Nó chứa nhiều allicin, có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, giúp chống oxy hoá, hỗ trợ cân bằng hormone trong cơ thể.
Phụ nữ thường xuyên ăn tỏi có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp tăng khả năng miễn dịch, giảm viêm trong cơ thể. Tỏi cũng là thực phẩm có lợi cho việc làm giảm tình trạng rối loạn nội tiết ở giai đoạn tiền mãn kinh - một trong những nguyên nhân khiến u xơ phát triển nhanh hơn.
