Khi bước vào độ tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng có những thay đổi lớn trong thói quen sinh hoạt – trong đó có việc ngủ riêng. Trái với quan niệm truyền thống cho rằng việc ngủ chung là biểu tượng cho sự gắn kết trong hôn nhân, thực tế hiện nay, việc ngủ riêng lại đang dần trở thành một lựa chọn phổ biến và... lành mạnh cho nhiều cặp đôi lớn tuổi. Vậy vì sao nhiều cặp vợ chồng từ 50 đến 60 tuổi lại quyết định ngủ riêng, có phải do tình cảm rạn nứt?
1. Sự thay đổi sinh lý và sức khỏe theo tuổi tác
Ở tuổi 50-60, cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu rõ rệt của sự lão hóa. Giấc ngủ không còn sâu và dài như thời trẻ, nhiều người dễ bị mất ngủ, thức giấc giữa đêm hoặc khó ngủ lại. Khi ngủ cùng bạn đời họ dễ bị tác động tiêu cực, chỉ một tiếng trở mình, tiếng ngáy hoặc đi vệ sinh vào ban đêm cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của người còn lại.
Phụ nữ tuổi mãn kinh thường xuyên bị bốc hỏa, vã mồ hôi đêm, mất ngủ hoặc khó chịu trong người.
Đàn ông lớn tuổi thường có xu hướng ngáy to, ngủ ngáy do vấn đề hô hấp hoặc có thói quen nằm muộn, thức giấc sớm.
Việc ngủ riêng lúc này lại có thể giúp mỗi người có không gian riêng để điều chỉnh giấc ngủ theo cơ địa và thói quen sinh hoạt của bản thân mà không ảnh hưởng tới người kia. Chất lượng giấc ngủ tốt hơn cũng đồng nghĩa với tinh thần thoải mái hơn, góp phần duy trì hôn nhân bền vững chứ không phải cứ ngủ chung mới là hạnh phúc.
2. Khác biệt trong giờ giấc sinh hoạt và thói quen ngủ
Không phải cặp đôi nào cũng có cùng nhịp sinh học. Có thể một người quen dậy sớm, người còn lại thích ngủ nướng. Một người thích bật đèn đọc sách, người kia lại cần phòng tối hoàn toàn mới ngủ được. Những khác biệt nhỏ này khi sống chung phòng có thể gây bất hòa, căng thẳng.
Việc ngủ riêng tạo điều kiện cho cả hai tự do làm điều mình thích mà không cần quá nhiều điều chỉnh hay kiêng nể. Điều này đặc biệt cần thiết với các cặp vợ chồng đã sống cùng nhau hàng chục năm – khi sự thoải mái cá nhân trở thành một ưu tiên lớn.
3. Không phải xa cách, mà là chọn lựa để gần gũi đúng lúc
Nhiều người cho rằng ngủ riêng là dấu hiệu rạn nứt tình cảm. Tuy nhiên, thực tế hoàn toàn có thể ngược lại. Khi không còn bị làm phiền bởi những yếu tố khó chịu trong lúc ngủ, hai vợ chồng có thể dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho nhau vào ban ngày, thay vì gắt gỏng vì thiếu ngủ mỗi sáng.
Nhiều cặp đôi chia sẻ rằng họ cảm thấy “nhớ nhau nhiều hơn” và trân trọng những lúc bên nhau sau khi ngủ riêng. Giống như “xa là để nhớ, cách là để gần”, việc tạm tách giấc ngủ đôi khi lại là cách để giữ gìn sự ấm áp trong quan hệ vợ chồng.
4. Không gian riêng giúp cân bằng tâm lý
Ở tuổi 50-60, nhiều người trải qua khủng hoảng tuổi trung niên, áp lực tài chính, con cái trưởng thành, lo toan tuổi già... Khi ấy, một không gian riêng để được thở, được yên tĩnh là vô cùng quý giá.
Việc ngủ riêng không có nghĩa là “ở riêng”. Vẫn cùng ăn, cùng trò chuyện, đi chơi... nhưng đến đêm, mỗi người có không gian cho riêng mình. Đây là một cách để giữ cân bằng tâm lý, đặc biệt với những người sống nội tâm hoặc có xu hướng dễ căng thẳng.
5. Văn hóa và sự thay đổi trong tư duy hiện đại
Thay vì rập khuôn theo quan niệm “ngủ chung là hạnh phúc”, nhiều cặp đôi trung niên ngày nay chọn cho mình cách sống linh hoạt hơn. Trong nhiều nền văn hóa phương Tây, việc ngủ riêng không phải là điều lạ lẫm. Tư duy này cũng đang dần được chấp nhận tại Việt Nam, nhất là ở các thành phố lớn – nơi nhịp sống bận rộn, mỗi cá nhân cần nhiều không gian cá nhân hơn.
6. Khi nào ngủ riêng là dấu hiệu tiêu cực?
Dù ngủ riêng có nhiều lợi ích, song cũng cần cẩn trọng nếu đây là kết quả của mâu thuẫn, lạnh nhạt hoặc trốn tránh nhau. Nếu vợ chồng ngày càng ít nói, thiếu chia sẻ, và việc ngủ riêng trở thành cách “né tránh” đối phương, thì đó là dấu hiệu của khoảng cách trong quan hệ. Lúc này, cả hai cần nhìn lại, trò chuyện hoặc tìm sự trợ giúp tâm lý.
Ngày xưa vợ chồng chủ yếu tâm sự bàn bạc mọi chuyện khi trước giờ ngủ nên ngủ chung là 1 cách gắn kết. Nhưng đời sống hiện đại, nếu vợ chồng biết sắp xếp chia sẻ và đồng thuận ngủ riêng để trân trọng giấc ngủ của nhau thì ngủ riêng mang tới nhiều cái lợi.
