Lợi ích của việc ngâm chân bằng lá lốt gừng muối
Lá lốt, gừng và muối không chỉ là những loại gia vị quen thuộc, được sử dụng trong nhiều món ăn. Ngoài ra, nhiều người còn dùng chúng để nấu nước ngâm nhân. Gừng có tính ấm, giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ cải thiện tình trạng lạnh tay chân. Lá lốt chứa tinh dầu giúp chống viêm, giảm đau. Muối cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Tăng cường tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon
Lá lốt được xem là nguyên liệu hỗ trợ lưu thông máu, giúp đả thông kinh mạch.
Ngâm chân với nước lá lốt muối gừng là một cách giúp thư giãn cơ thể, tạo cảm giác dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn. Chất lượng giấc ngủ được cải thiện cũng giúp củng cố sức khỏe tổng thể.
Hỗ trợ giảm đau xương khớp
Ngâm chân bằng nước lá lốt gừng muối có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, giúp làm dịu cơn đau, hỗ trợ thư giãn gân cơ.
Giảm tình trạng ra mồ hôi chân
Người bị ra nhiều mồ hôi chân có thể ngâm chân bằng nước lá lốt muối gừng để làm sạch, diệt khuẩn, giúp cải thiện tình trạng. Nên áp dụng cách này khoảng 5-7 ngày.
Hỗ trợ cải thiện phù nề, nấm da chân
Lá lốt có tính kháng khuẩn, chống viêm. Việc ngâm chân với nước lá lốt có tác dụng hạn chế sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại từ đó cải thiện các vấn đề như nấm da chân, phù nề.
Cách ngâm chân với nước lá lót gừng muối
Bạn sẽ cần khoảng 20-30 gram lát lốt, 1 củ gừng già và 2 thìa muối hạt.
Cho lá lốt rửa sạch, gừng thái lát hoặc đạp dập vào nồi, thêm khoảng 1,5 lít nước. Đun sôi hỗn hợp rồi thêm muối và khuấy tan. Đổ nước ra chậu và chợ nguội. Ngâm chân trong nước ấm khoảng 15-20 phút.
Lưu ý khi ngâm chân với nước lá lốt gừng muối
Khi ngâm cân, bạn không nên sử dụng nước quá nóng. Nhiệt độ nước khoảng 40-45 độ C là phù hợp.
Lượng nước dùng để ngâm chân nên đủ để ngập qua mắt cá chân khoảng 2cm.
Có thể ngâm chân trước khi ngủ khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn 1-2 tiếng.
Sua khi ngâm, cần lau khô và giữ ấm cho chân.
Những người không nên ngâm chân lát lốt gừng muối
Ngâm chân lá lốt gừng muối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai, người có vết thương hở ở chân, người bị bệnh da liễu ở bàn chân, người bị suy giãn tĩnh mạch không nên ngâm chân.
Ngoài ra, người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường nên thận trọng khi ngâm chân.
Nếu cảm thấy chóng mặt, khó chịu hoặc bị kích ứng da trong quá trình ngâm chân, nên dừng ngay đồng thời theo dõi dức khỏe.
