Nước chanh là loại đồ uống quen thuộc với nhiều người, có tác dụng bổ sung vitamin C, cung cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ chức năng tiêu hoá. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống loại nước này. Sử dụng nước chanh có thể gây ra một số tác dụng phụ, ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ.
Nhóm người không nên uống nước chanh
Người có vấn đề về răng miệng
Nước chanh có tính axit nên có thể gây mòn men răng, khiến răng trở nên nhạy cảm, dễ bị sâu, đổi màu. Vì vậy, những người đang gặp vấn đề nhức răng ê buốt, tuột nướu hoặc men răng bị mòn cần hạn chế sử dụng nước chanh.
Người bình thường uống nước chanh cũng nên ưu tiên sử dụng ống hút trong lúc uống. Ngoài ra, sau khi uống, nên súc miệng bằng nước lọc.
Sua khi uống nước chanh, tốt nhất không nên đánh răng ngay. Lúc này, axit vẫn còn bám trên răng, làm mềm men răng. Nếu đánh răng, lực tác động từ bàn chải và kem đánh răng có thể khiến men răng hỏng nhanh hơn.
Người đang uống thuốc
Những người đang uống thuốc điều trị các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường hoặc thuốc huyết áp không nên sử dụng nước chanh. Nguyên nhân là do axit và một số hợp chất trong đồ uống này sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và chuyển hoá của thuốc. Người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng nước chanh thường xuyên trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Người bị loét miệng, đau họng
Khi bị loét miệng, việc ăn uống trở nên khó khăn vì dễ gây đau. Đặc biệt là khi ăn, uống các món có tính axit như nước chanh, cảm giác đau rát sẽ càng mạnh. Ngoài ra, axit citric trong nước chanh có thể khiến vét loét bị kích ứng nhiều hơn, quá trình lành vết thương diễn ra chậm hơn.
Điều tương tự cũng xảy ra với người bị đau họng. Axit trong nước chanh có thể làm viêm mô, khiến các cơn đau thêm nghiêm trọng.
Người dị ứng với cam chanh
Tình trạng dị ứng với các loại trái cây họ cam chanh ít gặp nhưng vẫn có người bị. Trường hợp bị dị ứng với các biểu hiện như mẩn ngứa, phát ban, sưng tấy hoặc khó thở khi sử dụng chanh… tốt nhất không nên sử dụng bất cứ món gì có thành phần là loại quả này.
Người bị mất nước, mất cân bằng điện giải
Nước chanh có tác dụng lợi tiểu nhẹ, làm tăng việc đào thải nước ra khỏi cơ thể. Uống quá nhiều nước chanh mà không bổ sung thêm nước hoặc chất điện giải có thể gây ra mất nước, mệt mỏi, chuột rút.
Người bị trào ngược axit
Những người bị trào ngược axit, thường xuyên bị ợ chua, ợ nóng không nên uống nước chanh. Các loại đồ uống có tính axit cao như nước chanh đều có thể gây ra kích ứng thực quản, làm giãn cơ thật thực quản dưới. Điều này khiến axit dạ dày dễ bị trào ngược và gây ra cảm giác nóng rát ở ngực, ở cổ họng.
Một số lưu ý khi uống nước chanh
Khi uống nước chanh thường xuyên, bạn nên bảo vệ da thật tốt bằng cách sử dụng kem chống nắng, các loại quần áo chống nắng. Nước chanh có chứa các chất có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời nên cần bảo vệ dạ cẩn thận.
Nước chanh có thể năng ngừa sỏi thận nhưng vỏ chanh lại chứa oxalat có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận ở một số người.
Khi uống nước chanh, bạn nên pha loãng nước cốt chanh với nước lọc, không uống nước chanh nguyên chất.
Nên uống nước chanh sau bữa ăn, tránh uống khi đói bụng vì axit trong chanh có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày.
