Nhiều người lựa chọn uống nước chanh ấm vào buổi sáng
Nhiều người tin rằng uống nước chanh ấm vào buổi sáng khi vừa thức dậy sẽ mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần bổ sung thêm nước để các hoạt động chuyển hóa được khởi động lại. Nước chanh loãng không chỉ có hương vị dễ uống mà còn cung cấp nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa.
Bên cạnh đó, người ta cũng tin rằng nước chanh ấm có tác dụng làm sạch, thải độc cơ thể. Tuy nhiên, trong y học chưa có định nghĩa rõ ràng về khái niệm "thải độc". Dù vậy, uống đủ nước vẫn là việc có tác dụng hỗ trợ gan và thận thực hiện chức năng đào thải chất cặn bã.
Uống nước chanh ấm cũng có tác dụng kích thích tiêu hóa. Nước chanh chứa axit citric giúp kích thích tiết dịch vị dạ dày, nước ấm làm tăng nhu động ruột, từ đó hỗ trợ hoạt động tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn.
Mặc dù nước chanh ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên thần thánh hóa loại đồ uống này trong việc làm sạch cơ thể hay chữa bệnh.
Nước chanh ấm và tác động đến da
Chanh chứa vitamin C có nhiều tác dụng với làn da. Đây là vitamin cần thiết để cơ thể tổng hợp collagen giúp da căng mịn và đàn hồi. Uống nước chanh thường xuyên giúp cung cấp một lượng vitamin C nhất định cho cơ thể, giúp giảm tình trạng xa khô sạm, chảy xệ.
Nước chanh còn chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào. Các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng là một trong những cách duy trì độ ẩm của làn da, giúp da không bị khô ráp.
Tuy nhiên, lượng vitamin C từ vài lát chanh trong cốc nước thường không cao. Nếu muốn thấy sự cải thiện rõ rệt với làn da, bạn cần bổ sung các loại rau củ quả khác, ngủ đủ giấc cũng như bảo vệ da dưới ánh nắng. Việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng chỉ là một sự hỗ trợ nhỏ trong việc nuôi dưỡng làn da, chống lão hóa chứ không thể thay thế tất cả các biện pháp chăm sóc da khác.
Nước chanh có tính axit, có khả năng làm mòn men răng nếu lạm dụng. Vì vậy, phải pha loãng nước chanh trước khi uống và nên sử dụng ống hút để hạn chế sự tiếp xúc của chanh với men răng. Sau khi uống, hãy súc miệng với nước sạch để giảm nguy cơ ảnh hưởng không tốt đến răng miệng.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi uống nước chanh và đi ra ngoài nắng, da có thể xuất hiện mụn nước và các đốm đen. Nguyên nhân là do các hợp chất trong chanh, được gọi là psoralens, có tương tác với ánh sáng mặt trời và làm bỏng da.
