Sắt là khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể tổng hợp hemoglobin - protein trong hồng cầu, giúp vận chuyển oxy từ phổi đi nuôi cơ thể và mang khí CO₂ từ mô trở về phổi để thải ra ngoài. Trong khi đó, vitamin B12 được xem là "người cộng sự" đắc lực của quá trình tạo máu và thần kinh. Vì vậy, bổ sung thực phẩm giàu sắt và vitamin B12 là cách tốt nhất để giúp bạn tránh tình trạng thiếu máu, suy giảm hệ thần kinh và mệt mỏi toàn thân. Dưới đây là 11 nhóm thực phẩm gợi ý, bà nội trợ có thể cân nhắc để bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
5 giờ trước
Sức khỏe