Mới đây, Tăng Thanh Hà đã chia sẻ khoảnh khắc tập luyện bộ môn “vạn người mê” pilates. Diện trang phục thể thao đơn giản nhưng tôn dáng, “ngọc nữ màn ảnh Việt” cho thấy hình thể cân đối và khỏe khoắn sau nhiều năm rời xa hoạt động nghệ thuật để tập trung cho gia đình và công việc kinh doanh.
Pilates là bộ môn được nhiều người nổi tiếng lựa chọn nhờ khả năng cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng độ dẻo dai, hỗ trợ giữ thăng bằng và giúp cơ thể săn chắc mà không tạo áp lực quá lớn lên các khớp. Đây cũng là bí quyết giúp Tăng Thanh Hà giữ được ngoại hình trẻ trung dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Diễn viên Tăng Thanh Hà tập luyện pilates để giữ vóc dáng ở tuổi U40.
Bên cạnh tập luyện pilates, Tăng Thanh Hà còn chơi nhiều bộ môn thể thao để giữ sắc vóc trẻ trung như: pickleball, yoga, chạy bộ, gym, bơi lội,... Ngoài ra, “ngọc nữ màn ảnh Việt” còn tập cardio, tạ vừa đủ và những bài tác động tốt tới các nhóm cơ khớp.
Kết hợp cùng chế độ vận động, Tăng Thanh Hà còn tuân thủ thực đơn ăn uống nghiêm ngặt. Bữa sáng cô thường dùng trứng luộc và bơ tươi, các loại rau xanh,... Cô hạn chế tinh bột trắng tăng cường protein từ cá và thịt nạc. Đây là một trong những bí quyết giúp bà mẹ 3 con giữ được sắc vóc trẻ trung, xinh đẹp theo thời gian.
Tăng Thanh Hà đam mê bộ môn pickleball trong thời gian qua.
Nữ diễn viên tích cực tập luyện pickleball, xuất hiện rạng rỡ trên sân.
Ngoài ra, “ngọc nữ màn ảnh Việt” còn tập luyện yoga, gym,... để giữ vóc dáng.
Tập luyện thể thao kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học giúp Tăng Thanh Hà luôn trẻ trung, rạng rỡ.
Sắc vóc mẹ 3 con của Tăng Thanh Hà được khán giả khen ngợi hết lời.
Trong chế độ ăn hàng ngày, Tăng Thanh Hà ưu tiên sử dụng những thực phẩm có màu xanh như matcha, rau bina, dưa chuột, cần tây, các loại hạt,... Nữ diễn viên còn có món sinh tố “xanh” yêu thích, kết hợp từ cải xoăn, yến mạch, việt quất, quả bơ, bơ lạc, chà là. Cô thường chia sẻ thức uống này trên mạng xã hội, được nhiều khán giả quan tâm. Món sinh tố “xanh” giúp bổ sung chất xơ, vitamin, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và tiêu hóa, giúp da khỏe đẹp.
Món sinh tố “xanh” giúp Tăng Thanh Hà giữ dáng, đẹp da.
Một số món ăn yêu thích của Tăng Thanh Hà được cô chia sẻ trên mạng xã hội.
Tháng 10/2025, Tăng Thanh Hà từng nhận sự chú ý khi chia sẻ về đôi mắt sâu. Cô cho biết đây là dấu ấn không phai sau khi trải qua 3 lần sinh nở. Nữ diễn viên bộc bạch: “Mình dần học cách làm quen với nó, nhìn nó như một kiệt tác của hành trình làm mẹ. Và cũng từ đó, mình nhận ra rằng khi chúng ta lớn lên, cơ thể và gương mặt sẽ thay đổi không phải đẹp hơn hay xấu đi, mà là trở nên khác biệt và mang một vẻ đẹp rất riêng của sự trải nghiệm. Ai rồi cũng có một ‘phiên bản’ của đôi mắt sâu ấy là dấu vết của hành trình, của yêu thương và của những ký ức để nhớ.
Mình học cách yêu chính mình và đón nhận những thay đổi ấy bằng lòng biết ơn. Bởi đã đi qua bao năm tháng buồn vui đủ đầy, cơ thể này cũng xứng đáng mang theo những dấu vết để nhớ, như những dấu mốc của một hành trình đã đi qua”.
Tăng Thanh Hà lên tiếng về đôi mắt sâu sau 3 lần sinh nở.
Tăng Thanh Hà sinh năm 1986, là ngọc nữ nổi tiếng của màn ảnh Việt. Tên tuổi của nữ diễn viên gắn liền qua nhiều bộ phim như: Bỗng dưng muốn khóc, Mỹ nhân kế, Hương phù sa, Cô gái xấu xí, Cánh đồng bất tận, Ngôi nhà hạnh phúc,... Thời gian qua, cô được đồn đoán sẽ tái xuất màn ảnh với dự án Hoàng hậu cuối cùng sau nhiều năm vắng bóng. Tuy nhiên, phía Tăng Thanh Hà lẫn nhà sản xuất đều chưa lên tiếng về thông tin này.
Năm 2012, Tăng Thanh Hà kết hôn với thiếu gia Louis Nguyễn - con trai tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn. Sau khi lập gia đình, “ngọc nữ màn ảnh Việt” rút lui khỏi giới giải trí, tập trung chăm sóc tổ ấm nhỏ và công việc kinh doanh. Làm dâu hào môn, Tăng Thanh Hà được khen ngợi hết lời bởi cốt cách và khí chất ngày càng sang trọng, quý phái.
Sau hơn 1 thập kỷ bên nhau, vợ chồng cô vẫn giữ được hạnh phúc mặn nồng, son sắt. Hiện tại, Tăng Thanh Hà làm bà mẹ 3 con, lần lượt: Richard (sinh năm 2015), Chloe (sinh năm 2017) và Mason (sinh năm 2021). Nữ diễn viên rất kín tiếng về các con, thường chỉ chia sẻ ảnh bóng lưng hoặc góc mặt.
“Ngọc nữ” Tăng Thanh Hà có cuộc sống hạnh phúc bên chồng doanh nhân.
Tăng Thanh Hà được nhận xét chuẩn cốt cách dâu hào môn.
Khí chất sang trọng, thanh lịch và quý phái mà Tăng Thanh Hà toát lên ở tuổi U40.
Tăng Thanh Hà sống kín tiếng, ít chia sẻ về chuyện gia đình và con cái.
