trái cây nhiều đường

Trái cây cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, nhưng không phải loại nào cũng phù hợp để ăn với số lượng lớn. Một số loại quả chứa nhiều đường tự nhiên, nếu ăn quá nhiều trong một lần có thể khiến đường huyết tăng nhanh, đặc biệt ở người mắc đái tháo đường hoặc tiền đái tháo đường.

Trái cây cung cấp nhiều chất cho sức khỏe nhưng các loại quả nhiều đường có thể ảnh hưởng tới đường huyết nói riêng và sức khỏe nói chung nếu ăn nhiều.

Các loại trái cây dưới đây có giá trị dinh dưỡng cao nhưng cũng có lượng đường lớn. Việc ăn nhiều các loại quả này, đặc biệt là ăn thay cơm sẽ gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa.