thực phẩm bổ não

Khi cần bổ sung Omega-3 để cải thiện trí nhớ và bảo vệ tim mạch, phần lớn chúng ta đều tìm đến các loại cá béo như cá hồi, cá thu hoặc các loại hạt đắt đỏ.

Nhắc đến omega-3, đa số chúng ta đều nghĩ ngay đến cá hồi hay cá ngừ. Thế nhưng ít ai biết rằng, một số loại trái cây rất quen thuộc trong chợ Việt cũng chứa hàm lượng omega-3 nguồn gốc thực vật dồi dào, mang lại lợi ích tuyệt vời cho cả tim mạch lẫn trí não.