thực phẩm bổ não
Muốn khỏe mạnh khi về già, hãy thường xuyên ăn 5 nhóm thực phẩm quen thuộc này
Cá béo, rau lá xanh, các loại hạt và quả mọng là những thực phẩm giàu dưỡng chất được chuyên gia khuyến nghị bổ sung thường xuyên. Duy trì chế độ ăn đa dạng có thể giúp bảo vệ tim mạch, hỗ trợ não bộ và góp phần làm chậm quá trình lão hóa.
5 loại trái cây giàu Omega-3 giúp bổ não, tốt cho tim mạch
Khi cần bổ sung Omega-3 để cải thiện trí nhớ và bảo vệ tim mạch, phần lớn chúng ta đều tìm đến các loại cá béo như cá hồi, cá thu hoặc các loại hạt đắt đỏ.
5 loại quả quen thuộc giàu omega-3 giúp bảo vệ tim mạch và não bộ: Không chỉ có cá béo mới tốt!
Nhắc đến omega-3, đa số chúng ta đều nghĩ ngay đến cá hồi hay cá ngừ. Thế nhưng ít ai biết rằng, một số loại trái cây rất quen thuộc trong chợ Việt cũng chứa hàm lượng omega-3 nguồn gốc thực vật dồi dào, mang lại lợi ích tuyệt vời cho cả tim mạch lẫn trí não.