sống khỏe mỗi ngày
Chỉ cần bớt ăn cơm trắng: Cơ thể lập tức xuất hiện 5 thay đổi đáng ngạc nhiên!
Cơm trắng là món ăn không thể thiếu trong mâm cơm Việt, nhưng với người cao tuổi, việc giảm bớt loại tinh bột này lại mang tới vô vàn lợi ích sức khỏe ngoạn mục.
Bất ngờ với 6 lợi ích vô giá khi ăn khoai lang vào buổi sáng
Chỉ với một củ khoai lang rẻ tiền vào bữa sáng, cơ thể bạn sẽ nhận được hàng loạt thay đổi kỳ diệu từ làn da, vóc dáng cho đến hệ tiêu hóa và tim mạch.
3 cách ăn yến mạch mỗi ngày chuẩn dinh dưỡng: Vừa giữ dáng, vừa tốt cho sức khỏe!
Yến mạch luôn được xem là "thần dược" giữ dáng và hỗ trợ giảm cân của nhiều người. Tuy nhiên, ăn sai cách hoặc kết hợp nguyên liệu thiếu hợp lý lại khiến lượng calo vọt tăng ngoài kiểm soát. Dưới đây là tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng giúp bạn nạp yến mạch đúng chuẩn để đạt hiệu quả tối đa.
5 loại quả ít ngọt giúp ổn định đường huyết: Người sợ tăng đường vẫn ăn thỏa thích!
Nhiều người vì e ngại nguy cơ tăng đường huyết mà kiêng khem trái cây tuyệt đối. Thế nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, chọn đúng loại quả có hàm lượng đường thấp và giàu chất xơ lại là chìa khóa vàng giúp kiểm soát chỉ số đường huyết vô cùng hiệu quả.
5 loại quả quen thuộc giàu omega-3 giúp bảo vệ tim mạch và não bộ: Không chỉ có cá béo mới tốt!
Nhắc đến omega-3, đa số chúng ta đều nghĩ ngay đến cá hồi hay cá ngừ. Thế nhưng ít ai biết rằng, một số loại trái cây rất quen thuộc trong chợ Việt cũng chứa hàm lượng omega-3 nguồn gốc thực vật dồi dào, mang lại lợi ích tuyệt vời cho cả tim mạch lẫn trí não.
Vì sao phụ nữ Nhật Bản rất hiếm khi mắc bệnh phụ khoa?
Một con số đáng suy ngẫm từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO): Tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở phụ nữ Nhật Bản thuộc nhóm thấp nhất thế giới (chỉ khoảng 28%), trong khi con số này ở nhiều quốc gia châu Á khác có thể lên tới hơn 40%.
Không phải rượu bia, đây mới là 9 thói quen "bào mòn" lá gan từng ngày mà 90% người Việt mắc phải!
Nhiều người thắc mắc vì sao không hề uống một giọt rượu bia nào nhưng đi khám vẫn bị tổn thương gan nặng? Câu trả lời nằm ở những thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại dưới đây.
5 cách tự tẩy tế bào chết tại nhà bằng nguyên liệu vài nghìn đồng
Không cần tốn hàng triệu đồng cho các hũ tẩy tế bào chết đắt đỏ, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ lớp sừng già, trị da sần sùi và xỉn màu ngay tại nhà bằng những nguyên liệu cực quen thuộc trong căn bếp.
Loại củ rẻ bèo được ví như "nhân sâm trắng" mùa lạnh: Dưỡng gan thận, ngừa sỏi và chống ung thư cực tốt!
Chỉ với vài nghìn đồng một ký ngoài chợ, loại củ bình dân này lại sở hữu kho tàng dinh dưỡng vô giá. Y học từ lâu đã ví nó như "nhân sâm trắng" nhờ khả năng thanh lọc gan thận và phòng ngừa hàng loạt căn bệnh nguy hiểm.
Thức uống vài nghìn đồng giúp quét sạch mỡ máu, ngừa đột quỵ cực tốt
Không cần đến những loại thực phẩm chức năng đắt đỏ, một loại thức uống vô cùng bình dân, có lịch sử hàng ngàn năm lại chính là "khắc tinh" của cholesterol xấu, giúp giảm tới 26% nguy cơ tử vong do đau tim và đột quỵ.
Bác sĩ cảnh báo: Gan 'ngập mỡ' sẽ phát ra 5 tín hiệu này, ăn ngay 3 thực phẩm giúp 'hút mỡ' trong gan
Theo bác sĩ phẫu thuật gan người Nhật Bản Tetsuya Ogata, gan nhiễm mỡ là bệnh lý phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu phát hiện sớm và thay đổi lối sống.
Đừng biến tủ lạnh thành "thùng rác" độc hại: 10 thực phẩm cấm kỵ, thứ thứ 4 cực nguy hiểm!
Bạn có thói quen đi chợ về là "tống" tất cả mọi thứ vào tủ lạnh vì nghĩ rằng đó là nơi giữ tươi ngon tuyệt đối? Khoan đã! Có những thực phẩm nếu đặt trong tủ lạnh không những mất đi hương vị, mà còn biến chất, thậm chí sản sinh độc tố gây hại cho sức khỏe gia đình bạn.
Cảnh báo: 6 thực phẩm để tủ lạnh lâu gây ung thư
Dưới đây là 6 loại thực phẩm bạn nên dừng ngay việc tích trữ quá lâu để bảo vệ sức khỏe gia đình:
2 "Khung giờ vàng" uống nước để "né" đột quỵ, nhồi máu cơ tim: 5 nhóm người đặc biệt cần lưu ý!
Nhiều người chỉ chú trọng uống đủ nước mà bỏ qua thời điểm uống, dẫn đến nguy cơ máu bị cô đặc sau một đêm dài. Chỉ cần thay đổi thói quen vào 2 "khung giờ vàng" này, bạn có thể bảo vệ tim mạch hiệu quả hơn.
Nên đóng hay mở cửa nhà vệ sinh sau khi sử dụng? Sự thật khiến nhiều người bất ngờ
Nhiều người có thói quen mở cửa nhà vệ sinh sau khi đi vệ sinh để "cho thông thoáng", nhưng liệu đây có phải là cách làm đúng đắn? Câu trả lời có thể khiến bạn thay đổi thói quen ngay lập tức.
Ai cũng sợ ung thư, nhưng "kẻ thù" lớn nhất của tế bào ung thư lại là 5 món ăn quen thuộc này!
Nhiều người bỏ tiền triệu mua thực phẩm chức năng đắt đỏ nhưng lại quên mất rằng, vũ khí chống ung thư mạnh mẽ nhất lại nằm ngay trong gian bếp của mỗi gia đình.
3 'khung giờ vàng' uống nước chanh: Tống khứ độc tố, da sáng bật tông, eo thon dáng chuẩn
Nước chanh không chỉ là thức uống giải khát mà còn là "trợ thủ đắc lực" nếu bạn biết uống đúng thời điểm. Áp dụng ngay 3 "khung giờ vàng" dưới đây để thấy cơ thể thay đổi rõ rệt từ vóc dáng đến làn da.
Sáng ngủ dậy đừng ăn xôi hay mì tôm, đây mới là "bữa sáng vàng" giúp bạn sống khỏe mỗi ngày
Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần được "nạp điện" bằng nguồn dinh dưỡng lành mạnh để khởi đầu ngày mới. Thế nhưng, thói quen ăn xôi hay mì tôm lại là "cái bẫy" vô hình đang âm thầm gây hại cho dạ dày và vóc dáng của bạn.
Cá nguyên con hay phi lê: Ăn thế nào để có được nhiều dưỡng chất nhất?
Cá là nguồn thực phẩm "vàng" với protein, Omega-3 và vitamin D. Nhưng giữa hai lựa chọn: cá nguyên con hay chỉ ăn phần phi lê, đâu mới là cách giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng chất nhất? Câu trả lời có thể khiến bạn thay đổi thói quen đi chợ hàng ngày.