omega‑3
Top 1 omega‑3 không phải cá hồi: Loại cá rẻ tiền này mới xứng đáng “siêu thực phẩm”
Ai cũng nghĩ cá hồi là nguồn omega‑3 số một, nhưng sự thật lại khiến nhiều người bất ngờ. Một loại cá bình dân, dễ mua ở chợ Việt, mới là “quán quân” thực sự về dinh dưỡng và giá trị sức khỏe.
Loại cá “béo” giúp giảm mỡ máu cực mạnh, người Nhật ăn mỗi ngày, Việt Nam thì đầy biển
Cá trích – nghe thì có vẻ "béo" nhưng lại là một trong những loại cá tốt nhất cho sức khỏe tim mạch và mỡ máu. Người Nhật mê mẩn món này đến mức đưa vào thực đơn hàng ngày, còn ở Việt Nam thì cá trích lại rẻ, sẵn và dễ chế biến vô cùng. Vậy tại sao bạn không thử?