mẹo ăn uống lành mạnh
5 loại quả ít ngọt giúp ổn định đường huyết: Người sợ tăng đường vẫn ăn thỏa thích!
Nhiều người vì e ngại nguy cơ tăng đường huyết mà kiêng khem trái cây tuyệt đối. Thế nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, chọn đúng loại quả có hàm lượng đường thấp và giàu chất xơ lại là chìa khóa vàng giúp kiểm soát chỉ số đường huyết vô cùng hiệu quả.
4 nhóm người nên ăn 1–2 quả na mỗi ngày, vừa bổ tim vừa cực tốt cho sức khỏe!
Na (mãng cầu ta) không chỉ là thứ quả ngọt thơm chuẩn vị mùa hè mà còn được xem là "kho dinh dưỡng" tự nhiên dồi dào. Theo Lương y Đỗ Minh Tuấn (Hội Đông Y Hà Nội), 100g thịt na cung cấp tới 36,3mg Vitamin C (đáp ứng hơn 60% nhu cầu hàng ngày) cùng lượng lớn kali, chất xơ và vitamin nhóm B.
Cách ăn trứng giúp cơ thể hấp thu tối đa Vitamin D
Trứng là một trong những thực phẩm tự nhiên hiếm hoi cực kỳ giàu Vitamin D – dưỡng chất vàng giúp xương chắc khỏe, tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ bắp.
Rau muống cực bổ nhưng 3 nhóm người này nên cẩn trọng kẻo "rước họa", đứng đầu là bệnh nhân tuyến giáp
Là món ăn "quốc dân" ngon - bổ - rẻ trong mâm cơm hè, rau muống mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chuyên gia y tế cảnh báo 3 nhóm người dưới đây tuyệt đối không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là người đang gặp vấn đề về tuyến giáp.
Ăn cá rất tốt, nhưng tuyệt đối tránh xa 4 loại "tử thần" này kẻo rước bệnh ung thư vào người!
Cá là nguồn cung cấp đạm và Omega-3 dồi dào, nhưng không phải cứ ăn cá là tốt. Nhiều người vẫn vô tư tiêu thụ những loại cá tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư cao mà không hề hay biết. Dưới đây là 4 loại cá bạn cần cân nhắc kỹ trước khi đưa vào mâm cơm gia đình.
Ăn thịt lợn có gây ung thư? 3 loại thịt "độc hại" bàn ăn cần loại bỏ ngay để bảo vệ sức khỏe
Câu hỏi "Ăn nhiều thịt lợn có gây ung thư không?" đang khiến nhiều người hoang mang. Sự thật khoa học không nằm ở bản thân miếng thịt tươi, mà nằm ở cách bạn chế biến và lựa chọn loại thịt. Đừng để những thói quen sai lầm âm thầm "nuôi dưỡng" tế bào bệnh tật.
Ăn thịt thủ lợn: 3 lợi ích bất ngờ nếu ăn đúng cách, không "đáng sợ" như nhiều người vẫn nghĩ
Nhiều người coi thịt thủ lợn là "kẻ thù" của sức khỏe vì hàm lượng chất béo cao. Tuy nhiên, dưới góc nhìn dinh dưỡng hiện đại, nếu biết cách ăn và kết hợp đúng, đây không hẳn là loại thực phẩm cần loại bỏ hoàn toàn.
Cảnh báo: Người bị huyết áp cao nên thận trọng với rau bina, ăn sai cách có thể làm huyết áp tăng vọt!
Nếu bạn đang chung sống với bệnh cao huyết áp, việc ăn rau cải bó xôi "vô tội vạ" có thể chính là nguyên nhân khiến chỉ số huyết áp của bạn mãi không ổn định.