chữa mất ngủ
Khó ngủ, dậy sớm, ngủ không sâu: 4 'thủ phạm' âm thầm phá giấc của bạn mỗi đêm
Các chuyên gia tâm lý cho rằng, mất ngủ không chỉ là vấn đề thể chất, mà là dấu hiệu cho thấy chúng ta đang sống quá căng thẳng. Khi học cách lắng nghe cơ thể, buông bớt lo âu, bạn sẽ nhận ra giấc ngủ không phải cuộc chiến, mà là phần thưởng ngọt ngào của sự cân bằng và bình yên.
Loại quả mọc đầy vườn mọi người thường bỏ qua hóa ra là 'thần dược': 6 lợi ích lớn nếu ăn mỗi ngày
Sung - loại quả mọc đầy vườn quê nhưng mọi người thường hay bỏ qua hóa ra là "thần dược" của sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do để bạn ăn sung mỗi ngày.
Ăn 2 quả này trước khi ngủ giúp cải thiện chứng mất ngủ, hiệu quả sau 4 tuần
Lý giải về tác dụng của kiwi, bác sĩ Hoàng cho biết loại quả này chứa serotonin – một chất có thể chuyển hóa thành melatonin trong não, giúp điều hòa chu kỳ sinh học ngày – đêm.
BoniHappy – Món quà vô giá cho bệnh nhân mất ngủ mãn tính
“Đối với tôi, vàng bạc cũng chẳng quý bằng BoniHappy, bởi BoniHappy đã cho tôi những giấc ngủ ngon cả đêm trọn giấc sau 4 năm mất ngủ trắng đêm” là lời tâm sự của cô Trần Thị Bình (62 tuổi).