bí quyết giảm cân
Không cần nhịn ăn, bí quyết 15 phút mỗi ngày giúp eo thon ngay 4cm, bụng phẳng lì
Không cần nhịn ăn, không cần chạy bộ, chỉ cần kiên trì 15 phút mỗi ngày, sau một tháng, vòng eo có thể giảm tới 4cm. Đây là giải pháp lý tưởng cho dân văn phòng, các mẹ sau sinh hay nam giới “bụng bia”.
Giảm cân không cần tập luyện: Những thói quen nhỏ giúp mỡ tự 'biến mất' một cách hiệu quả
Chìa khóa giảm cân nằm ở việc duy trì lối sống lành mạnh, đều đặn mỗi ngày. Khi cơ thể được nghỉ ngơi, ăn uống và vận hành đúng nhịp, việc giảm mỡ sẽ diễn ra tự nhiên – mà bạn thậm chí không cần phải ra sức “đổ mồ hôi”.
Bữa sáng bỏ món quen thuộc này giảm liền 7kg: Bác sĩ chỉ bí quyết vàng giúp giảm cân mà không cần nhịn ăn
Đôi khi, để thay đổi vóc dáng và sức khỏe, bạn không cần phải “cắt bỏ” mọi thứ — chỉ cần chỉnh lại một bữa sáng, cũng có thể là bước ngoặt cho một cơ thể nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.
Ăn tối kiểu này, sáng hôm sau cân nặng giảm rõ rệt không cần nhịn ăn: Bí quyết giảm cân ai cũng làm được
Không ít người than phiền rằng dù đã ăn kiêng cả ngày, cân nặng vẫn không giảm. Lý do nằm ở bữa tối – bữa ăn tưởng chừng đơn giản nhưng lại quyết định phần lớn đến cân nặng và sức khỏe tổng thể.
4 loại trái cây giúp 'ăn no vẫn gầy', càng ăn càng thon dáng, da lại đẹp mịn màng như sương
Thay vì nhịn đói, học cách ăn uống thông minh mới là chìa khóa giúp có được vóc dáng lý tưởng. Mùa thu này, hãy bổ sung 4 loại trái cây giúp đốt mỡ, thanh lọc cơ thể dưới đây để việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.
Phương pháp giảm cân bằng nước mật ong: Dễ dàng thon gọn như tia chop
Phương pháp giảm cân bằng nước mật ong là một cách ăn kiêng đang được nhiều người ưa chuộng. Cách này nghĩa là thay thế ba bữa chính trong ngày bằng nước mật ong hoặc trà mật ong, vừa giúp giảm cân, vừa dưỡng da.
Nhịn ăn sáng – Sai lầm phổ biến khiến cân nặng khó kiểm soát, nhiều người hay mắc phải
Nhiều người vì bận rộn hoặc muốn giảm cân nên thường bỏ qua bữa sáng. Tuy nhiên, câu nói “buổi sáng không ăn sẽ béo” lại được truyền miệng khá phổ biến, khiến không ít người băn khoăn. Vậy, thực tế không ăn sáng có khiến bạn tăng cân?
Mẹo giảm cân đơn giản không cần nhịn ăn cực khổ, chỉ cần ăn sớm hơn 1 tiếng, hiệu quả đến không ngờ
Nếu bạn đã thử nhiều biện pháp ăn kiêng mà vẫn không giảm được cân như mong muốn, có thể nguyên nhân nằm ở chính... chiếc đồng hồ sinh học của bạn.
Trời nóng ăn ít vẫn tăng cân: Bác sĩ cảnh báo 3 nguyên nhân phổ biến dễ bị bỏ qua
Việc tăng cân trong mùa hè không phải điều hiếm gặp, và nguyên nhân thường đến từ những thói quen ăn uống tưởng chừng vô hại.
Vì sao có người ăn mãi không béo: Bí quyết đốt mỡ không cần kiêng khem, ăn 3 nhóm màu này mỗi ngày
Vì sao có người ăn bao nhiêu cũng không tăng cân? Nguyên nhân không chỉ nằm ở "chuyển hóa tốt" hay "cơ địa", mà còn liên quan mật thiết đến hệ vi sinh vật đường ruột!
Đã tìm ra cách giảm mỡ hiệu quả mà không cần nhịn ăn hay cắt giảm calo
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc hạn chế tinh bột không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp kiểm soát các bệnh mạn tính như tiểu đường type 2, béo phì và tim mạch.