Trải qua hành trình mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi, từ nội tiết, cân nặng đến làn da và vóc dáng. Không ít mẹ bỉm chưa kịp thích nghi với hình thể mới, nhất là khi sinh con sau 35 tuổi - độ tuổi thường đòi hỏi quá trình phục hồi lâu hơn.
Trong số đó, Minh Hằng là trường hợp nhận được nhiều sự quan tâm khi đón con đầu lòng ở tuổi U40. Sau hành trình tìm con nhiều cảm xúc bằng IVF, “chị đẹp” 8X sớm lấy lại vóc dáng, giữ được diện mạo rạng rỡ sau khi sinh con đầu lòng.
Minh Hằng - mỹ nhân Việt từng được báo Trung ca ngợi là "nữ thần nhan sắc", giờ đã làm mẹ một con.
Minh Hằng sinh năm 1987 tại TP.HCM, từ danh xưng “bé Heo” gắn với hình ảnh dễ thương, cô từng bước khẳng định tên tuổi qua nhiều vai trò như ca sĩ, diễn viên. Năm 2021, tờ China Times của Trung Quốc từng gây chú ý khi đăng tải bài viết ca ngợi nhan sắc của cô, gọi nữ nghệ sĩ là “nữ thần” với vẻ ngoài nổi bật và cuốn hút.
Sau khi kết hôn với đại gia Tây Ninh hơn 10 tuổi, Minh Hằng bước vào giai đoạn mới của cuộc sống. Ở tuổi 35, khi sự nghiệp đã ổn định, cô quyết định lên kế hoạch sinh con. Nữ nghệ sĩ chủ động tìm đến IVF nhằm kiểm soát thời điểm mang thai cũng như đảm bảo yếu tố sức khỏe cho em bé.
Mỹ nhân Sài thành mang thai nhờ IVF, chồng đại gia trực tiếp giúp cô tiêm kích trứng.
Dù chuẩn bị kỹ lưỡng, Minh Hằng vẫn không tránh khỏi cảm giác bối rối khi bước vào hành trình này. Lượng thông tin lớn khiến cô từng rơi vào trạng thái hoang mang, thậm chí phải tạm hoãn để có thêm thời gian chuẩn bị tâm lý. Sau khi sẵn sàng, hai vợ chồng bắt đầu quá trình IVF với sự theo dõi sát sao từ bác sĩ.
Quá trình kích trứng kéo dài hơn một tuần, trong đó ông xã trực tiếp hỗ trợ tiêm thuốc cho vợ. Kết quả thu được 26 trứng, tuy nhiên, sau khi sàng lọc, chỉ có một phôi đạt chất lượng. Điều này khiến Minh Hằng không khỏi hụt hẫng, bởi trước đó cô từng kỳ vọng có thể mang song thai để “một lần đủ nếp đủ tẻ”. Dẫu vậy, nữ nghệ sĩ dần chấp nhận và xem đó là món quà quý giá.
8X mang bầu vẫn quyến rũ với bikini hai mảnh.
Bụng "vượt mặt", người đẹp vẫn thon gọn, xinh đẹp.
Thời gian đầu mang thai, Minh Hằng quyết định dừng toàn bộ hoạt động để tập trung dưỡng thai. Bên cạnh đó, cô cũng rút ra bài học khi từng “tẩm bổ quá mức”, dẫn đến tình trạng khó chịu về tiêu hóa và phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống theo tư vấn y khoa.
8X không bị nghén, giữ được tinh thần ổn định và duy trì thói quen vận động phù hợp. Việc kết hợp giữa nghỉ ngơi, tập luyện nhẹ và các hoạt động thư giãn giúp nữ nghệ sĩ tận hưởng hành trình mang thai một cách tích cực.
Tháng 8/2023, Minh Hằng sinh con trai đầu lòng ở tuổi 36. Em bé nặng hơn 3kg, được đặt tên thân mật là bé Mỡ. Điều khiến dân tình ngỡ ngàng chính là nhan sắc trên bàn đẻ đẹp cực phẩm của “phú bà” Sài thành. Cô được nhận xét “đi sinh như đi diễn” vì gương mặt không góc chết, thần sắc tươi tắn.
Minh Hằng đi đẻ vẫn quá xinh, được HH Mai Phương Thuý và nhiều đồng nghiệp đến chúc mừng.
Sau sinh, cuộc sống của cô thay đổi hoàn toàn khi xoay quanh việc chăm sóc con nhỏ. Những ngày đầu không tránh khỏi áp lực, đặc biệt là việc thiếu ngủ, song nhờ sự hỗ trợ từ gia đình, cô dần thích nghi và cân bằng lại nhịp sống.
Điều gây chú ý là khả năng lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Minh Hằng. Chỉ sau khoảng 8 tháng, cô giảm hơn 10kg, trở lại hình thể thon gọn. Bí quyết của nữ nghệ sĩ nằm ở sự kiên trì: tập gym, yoga, pilates đều đặn kết hợp chế độ ăn uống khoa học. Cô bắt đầu tập luyện trở lại sau khoảng hai tháng sinh con, lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng.
Body nuột nà sau khi giảm 10kg của hotmom Sài thành sau sinh.
Nhờ đó, không chỉ vóc dáng được cải thiện, làn da và thần thái của Minh Hằng cũng giữ được sự tươi tắn. Nhiều hình ảnh gần đây cho thấy cô tự tin diện các thiết kế ôm dáng, phong cách thời trang đa dạng và trẻ trung. Không ít ý kiến nhận xét nữ nghệ sĩ “lão hóa ngược” sau khi làm mẹ. Khi tái xuất trong chương trình “Chị đẹp đạp gió” mùa 2 sau sinh, phong độ sắc vóc của 8X khiến dân tình xuýt xoa không ngớt.
Hiện tại, Minh Hằng duy trì hoạt động nghệ thuật ở mức chọn lọc, ưu tiên thời gian cho gia đình. Cô có cuộc sống của một “phú bà” thứ thiệt, sở hữu nhiều bất động sản giá trị, trong đó có biệt thự hạng sang, căn hộ cao cấp khoảng 20 tỷ đồng ở TP.HCM, hay khu đất rộng 20.000m² tại Đồng Nai. Cuộc sống của nữ nghệ sĩ ở thời điểm hiện tại được đánh giá là viên mãn cả về gia đình lẫn tài chính.
Mẹ bỉm U40 sống sung túc, bình yên bên gia đình nhỏ, sở hữu tài sản "khủng".
Từ hành trình làm mẹ bằng IVF đến việc lấy lại phong độ sau sinh, Minh Hằng cho thấy hình ảnh người phụ nữ hiện đại: chủ động, kiên trì và biết cách chăm sóc bản thân. Câu chuyện của cô cũng phần nào phản ánh xu hướng chung của nhiều bà mẹ ngày nay, không chỉ làm mẹ tốt mà còn nỗ lực giữ gìn sức khỏe, sắc vóc và chất lượng cuộc sống.
Từ câu chuyện của Minh Hằng, có thể thấy việc phục hồi vóc dáng sau sinh là một hành trình cần thời gian, phương pháp đúng và sự kiên trì. Không phải ai cũng có điều kiện như người nổi tiếng, nhưng những nguyên tắc cơ bản dưới đây hoàn toàn có thể áp dụng để giúp phụ nữ sau sinh lấy lại phong độ một cách an toàn, bền vững.
Dưới đây là những lưu ý cho mẹ sau sinh:
- Cho cơ thể thời gian hồi phục tự nhiên: Sau sinh, tử cung và các cơ quan cần thời gian trở lại trạng thái bình thường. Việc ép cân quá sớm dễ gây suy nhược, ảnh hưởng nội tiết và tâm lý.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện: Tùy vào sinh thường hay sinh mổ, mỗi người sẽ có thời điểm bắt đầu vận động khác nhau. Đây là yếu tố quan trọng để tránh chấn thương.
- Khởi động bằng các bài tập nhẹ: Đi bộ, hít thở sâu, yoga phục hồi là lựa chọn phù hợp trong giai đoạn đầu trước khi tăng dần cường độ.
- Duy trì tập luyện đều đặn, đa dạng các bộ môn: Thay vì tập nặng trong thời gian ngắn, việc duy trì lịch tập ổn định sẽ giúp cơ thể thích nghi và đốt mỡ hiệu quả hơn. Yoga giúp dẻo dai, pilates hỗ trợ siết cơ, gym tăng sức mạnh - sự kết hợp này giúp vóc dáng cải thiện toàn diện.
- Ăn uống đủ chất, không cắt giảm cực đoan: Cơ thể sau sinh cần dinh dưỡng để phục hồi và nuôi con. Nên ưu tiên thực phẩm sạch, hạn chế đường tinh luyện và chất béo xấu.
- Tăng cường rau xanh, trái cây và nước: Giúp cải thiện làn da, hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế tích mỡ.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Giữ năng lượng ổn định, tránh tình trạng ăn quá nhiều vào một bữa.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất và hormone. Tranh thủ nghỉ ngơi khi em bé ngủ là cách nhiều mẹ áp dụng.
- Giữ tinh thần tích cực: Áp lực sau sinh là điều khó tránh, nhưng việc giữ tâm lý thoải mái sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
- Có sự đồng hành từ gia đình: Sự hỗ trợ từ chồng và người thân giúp giảm gánh nặng chăm con, tạo điều kiện để mẹ có thời gian chăm sóc bản thân.
Xem clip: Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ bà mẹ sau sinh - Nguồn: Sức khoẻ & Đời sống.
