Nước ép rau củ
Bạn có biết rằng, sáng sớm là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ rau củ dưới dạng nước ép. Những loại rau phù hợp để uống vào buổi sáng là rau bina, cải xoăn… Những loại rau này cực kỳ giàu vitamin và khoáng chất, có khả năng làm tăng mức năng lượng của cơ thể.
Ngoài ra, trong rau củ còn chứa nhiều sắt với tác dụng cung cấp oxy cho tế bào và chống lại sự mệt mỏi vào buổi sáng. Vì thế, khi ngủ dậy bạn hãy nạp ngay một cốc nước ép rau, điều này sẽ cực kỳ tốt cho cơ thể.
Nước ép nha đam
Nha đam là loại cây mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay: Nước ép nha đam có đặc tính chống viêm với khả năng làm giảm viêm đường tiêu hóa. Điều này rất tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích hay người bị đau dạ dày.
Không chỉ thế, nước ép nha đam còn giúp điều trị chứng táo bón và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy mà cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai, ít bệnh tật.
Trà gừng
Trà gừng là loại nước được nhiều người lựa chọn để uống vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể. Trong khi đó, sáng sớm khi chúng ta thức giấc, cơ thể thường rất dễ nhiễm lạnh. Một cốc nước gừng vào lúc này có thể xua tan hàn khí, giúp cơ thể ấm áp hơn, tạo năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Hơn nữa, uống trà gừng cũng cực kỳ tốt cho sức khỏe đường ruột. Loại nước uống này còn có thể làm dịu bệnh tiêu chảy, chứng khó tiêu. Lý do là vì trong gừng có chứa nhiều gingerol. Ngoài ra gừng còn có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức hiệu quả.
Nước chanh mật ong ấm
Mật ong là thực phẩm vô cùng tốt cho cơ thể con người. Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng nhiều các chất cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó giúp bổ sung lượng dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể sau một đêm dài.
Bên cạnh đó, nước mật ong còn giúp kích thích hệ tiêu hóa trơn tru, cải thiện hệ miễn dịch. Nhờ vậy mà có thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại. Hơn nữa, nước mật ong ấm uống vào sáng sớm còn là thức uống thải độc cực tốt. Do đó, bạn có thể uống hàng ngày để cảm nhận thấy rõ công dụng của nó.
Khi thêm một chút nước cốt chanh vào thì càng tốt hơn, nó giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin C, tăng đề kháng hiệu quả.
Nước nho khô
Nước nho khô được chứng minh cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nho khô hoàn toàn có thể thay thế được thực phẩm bổ sung năng lượng. Nho khô có chứa lượng lớn chất xơ và vi chất dinh dưỡng nhưng lại không chứa đường hay hương vị nhân tạo. Vì thế, nó rất thích hợp để bổ sung vào sáng sớm.
Việc uống nước nho khô vào buổi sáng sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho ngày mới và thải độc ruột hiệu quả.
