Ngủ có gối hay không gối: Tư thế nào tốt hơn cho cột sống và chất lượng giấc ngủ?
22:50 17/05/2026
Đau cổ, mỏi vai gáy hay ngủ dậy vẫn thấy mệt đôi khi bắt nguồn từ chính tư thế ngủ mỗi ngày. Chiếc gối ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, vùng cổ vai gáy và chất lượng giấc ngủ trong suốt nhiều giờ liên tục. Vậy ngủ có gối hay không gối giúp bảo vệ cột sống và xương khớp lâu dài?
Cùng chủ đề
Nhiều người cho rằng ăn đường phèn tốt hơn, mát hơn so với đường trắng. Điều này có đúng không?
Các thực phẩm này phytoestrogen - một hợp chất giống estrogen tự nhiên, có tác dụng cân bằng nội tiết...
Giá đỗ có vị thanh mát, dễ ăn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai...
Mới cập nhật
Đặt hũ gạo, hũ muối trên bàn thờ sai cách: Thiếu tôn nghiêm, dễ “mất lộc” gia chủ cần tránh
Trong đời sống thờ cúng của người Việt, bàn thờ là không gian trang trọng nhất trong mỗi gia đình, nơi thể hiện lòng hiếu kính, tưởng nhớ tổ tiên và gìn giữ sự kết nối giữa các thế hệ, đồng thời gắn liền với nếp sống tâm linh vào những dịp quan trọng như ngày Rằm, mùng 1 đầu tháng.
Sự thật về việc đường phèn tốt hơn đường trắng
Nhiều người cho rằng ăn đường phèn tốt hơn, mát hơn so với đường trắng. Điều này có đúng không?
Mẹo làm sạch ruột gối bị ố vàng
Sau một thời gian sử dụng, gối sẽ bị ố vàng. Để làm sạch ruột gối, bạn có thể áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây.
5 thực phẩm giàu estrogen, phụ nữ sau 40 nên ăn để nội tiết dồi dào, giảm khô hạn
Các thực phẩm này phytoestrogen - một hợp chất giống estrogen tự nhiên, có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, giúp cải thiện sinh lý.
Trong bếp có 5 dấu hiệu này: Gia chủ ngày càng nghèo, cuộc sống khó khăn chồng chất
Nếu trong bếp có những dấu hiệu này chứng tỏ là vận đen, gia chủ ngày càng nghèo khó.
Thầy giáo là Thiếu tướng đầu tiên giữ chức Chủ tịch Hội nhạc sĩ, từng lặng lẽ một mình nuôi 2 cậu con trai
Với những cống hiến nghệ thuật và giáo dục, nhiều người đến nay vẫn gọi nhạc sĩ Đức Trịnh là “tướng quân âm nhạc”.
Người mắc 5 bệnh này không nên ăn giá đỗ
Giá đỗ có vị thanh mát, dễ ăn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên ăn loại thực phẩm này.
Top 3 tuổi Trả Sạch Nợ Đời, Tiền Về Tới Tấp sau ngày 18/5
Từ sau 18/5, có 3 con giáp gặt hái nhiều may mắn, giàu có vô bờ.
Cách pha nước chanh uống mỗi tối không xót ruột: Thải độc, tiêu mỡ lại ngủ ngon
Bạn có biết khi pha nước chanh uống buổi tối đúng cách có thể hỗ trợ thải độc cơ thể, giảm cân và giúp ngủ sâu hơn.
Mùng 1 Âm đón vận hứng tài, 4 con giáp một bước thành đại gia
Không chỉ có cơ hội tăng thu nhập, những con giáp này còn dễ gặp quý nhân hỗ trợ, càng chăm chỉ càng nhanh giàu có. Hãy xem bạn có nằm trong danh sách may mắn này không.