Nước hầm xương từ lâu được nhiều người xem là món ăn bổ dưỡng, giúp bồi bổ cơ thể và hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, uống càng nhiều nước hầm xương có thực sự mang lại nhiều lợi ích như nhiều người vẫn nghĩ, hay tiềm ẩn những nguy cơ đối với sức khỏe mà ít ai để ý?

Không ít người duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày với mong muốn cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng. Thế nhưng, nhiều người lại thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, đau nhức kéo dài dù vẫn chăm chỉ vận động. Nguyên nhân đôi khi không nằm ở việc tập nhiều hay ít mà lại xuất phát từ những sai lầm trong tập luyện, dinh dưỡng và phục hồi mà nhiều người không ngờ tới.

Không ít người thường xuyên thấy bụng cồn cào trước giờ đi ngủ và cho rằng chỉ cần cố nhịn là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải càng nhịn càng tốt, cũng không phải cứ đói là nên ăn. Lựa chọn còn phụ thuộc vào cảm giác đói thực sự, chất lượng bữa ăn trong ngày và thời điểm ăn uống. Vậy làm thế nào để xử lý cơn đói đêm mà vẫn đảm bảo giấc ngủ ngon và tốt cho sức khỏe?

Đau cổ, mỏi vai gáy hay ngủ dậy vẫn thấy mệt đôi khi bắt nguồn từ chính tư thế ngủ mỗi ngày. Chiếc gối ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, vùng cổ vai gáy và chất lượng giấc ngủ trong suốt nhiều giờ liên tục. Vậy ngủ có gối hay không gối giúp bảo vệ cột sống và xương khớp lâu dài?

Việc uống nước hằng ngày không chỉ giúp duy trì cân bằng dịch mà còn phản ánh cách thận lọc và đào thải chất cặn trong cơ thể. Tần suất đi vệ sinh sau khi uống nước dù nhiều hay ít, đều là những tín hiệu quan trọng cho thấy thận đang phản ứng với lượng nước đưa vào. Tuy nhiên, không phải cứ đi tiểu ít là tốt hay nhiều là bất thường. Vậy giữa người đi tiểu thường xuyên và người ít đi tiểu, ai mới thực sự có thận khỏe?