Sau khi đón con chào đời, bên cạnh niềm hạnh phúc khi được làm mẹ, nhiều chị em cũng quan tâm đến sự thay đổi của cơ thể và mong muốn sớm lấy lại vóc dáng. Bởi vậy, những khoảnh khắc mẹ bỉm tự tin khoe diện mạo sau sinh luôn nhận được sự chú ý từ cộng đồng mạng.
Mới đây, Tuệ Như - bà xã hotgirl kém 17 tuổi của Hồ Quang Hiếu gây chú ý khi khoe sắc vóc sau một tháng sinh con thứ hai. Sau 2 lần mang thai và sinh nở, người đẹp gen Z khiến dân tình xuýt xoa với nhan sắc ngày một thăng hạng.
Tuệ Như - bà xã Hồ Quang Hiếu khoe sắc vóc sau khi giảm thành công 11kg.
Người đẹp sinh con thứ 2 cách đây chưa đầy 1 tháng.
Xem clip: Khoảnh khắc "biến hình" của mẹ bỉm sau sinh gây chú ý.
Trong clip mới chia sẻ, Tuệ Như cho biết cô đã giảm được 11kg sau chưa đầy 1 tháng sinh con và khá hài lòng với vóc dáng hiện tại. So với thời điểm mang thai, cơ thể người đẹp trông thon gọn rõ rệt, vòng eo nhỏ hơn, gương mặt thanh thoát và thần sắc tươi tắn.
Với chiều cao nổi bật cùng lợi thế hình thể của một người mẫu, bà xã Hồ Quang Hiếu nhanh chóng thu hút sự chú ý khi cập nhật hình ảnh sau sinh. Mẹ bỉm “lên đồ” xinh xắn, trang điểm chỉn chu, netizen khó tin gen Z đã trải qua 2 lần sinh nở, thậm chí mới “lâm bồn” cách đây chưa đầy 1 tháng.
Mẹ bỉm 10X đẹp rạng rỡ trong bộ ảnh gia đình thực hiện cách đây không lâu.
Sắc vóc hiện tại của Tuệ Như nhận nhiều lời khen. Không ít người bày tỏ sự bất ngờ trước tốc độ thay đổi vóc dáng của cô, đồng thời tò mò về bí quyết giảm cân sau sinh.
Trước đó, trong thai kỳ thứ hai, người đẹp tiết lộ mình tăng hơn 20kg. Dù cân nặng tăng đáng kể, vóc dáng cô vẫn khá cân đối, phần bụng nhô lên rõ rệt trong khi những đường nét khác không thay đổi quá nhiều. Gen Z chú trọng ăn uống khoa học để kiểm soát cân nặng, đồng thời chỉ bị ốm nghén trong 3 tháng đầu.
Nhờ sức khỏe tương đối ổn định, cô vẫn thường xuyên xuất hiện trên mạng xã hội, cùng chồng quay vlog và thực hiện những bộ ảnh lưu giữ kỷ niệm thai kỳ. Những hình ảnh được chia sẻ cho thấy người đẹp duy trì vẻ ngoài tươi tắn trong phần lớn thời gian mang bầu.
Tuệ Như tăng hơn 20kg khi bầu lần 2.
Người đẹp diện bikini 2 mảnh khoe bụng lùm lùm ở giữa thai kỳ.
Tháng 7/2026, vợ chồng Hồ Quang Hiếu công khai tin vui có con thứ hai, lúc này thai kỳ của gen Z đang bước vào tam cá nguyệt thứ 3. Nam ca sĩ cho biết hai người vốn dự định chờ thêm một thời gian mới sinh con vì bé đầu vẫn còn nhỏ, nhưng em bé đến sớm hơn kế hoạch.
Giữa tháng 9, Tuệ Như sinh con trai thứ hai bằng phương pháp mổ tại một bệnh viện quốc tế ở TP.HCM. Bé được đặt tên thân mật là Bim, nặng 3,8kg. Mẹ bỉm ghi điểm bởi nhan sắc rạng rỡ khi vào viện sinh con.
Gen Z xinh rạng rỡ khi đi đẻ.
Được biết, đây không phải lần đầu Tuệ Như gây chú ý với sắc vóc sau sinh. Hồi sinh bé đầu lòng vào năm 2025, bà xã Hồ Quang Hiếu từng khiến dân tình xuýt xoa khi diện bikini chỉ sau vài tháng "bước xuống bàn đẻ", với đường cong đẹp mắt và vòng eo săn chắc.
Năm 2025, Tuệ Như sinh con đầu lòng và sớm về dáng nuột nà, diện bikini đẹp hút mắt.
Sau khi đón hai con, Tuệ Như đang nhận được nhiều sự quan tâm với hành trình làm mẹ và chăm sóc bản thân. Bên cạnh những lời khen dành cho sắc vóc sau sinh, câu chuyện của cô cũng khiến nhiều chị em tò mò về cách lấy lại vóc dáng. Dù vậy, với các mẹ bỉm, điều quan trọng vẫn là hồi phục sức khỏe, chăm sóc em bé và lựa chọn phương pháp phù hợp với thể trạng của mình.
Tuệ Như tên thật là Trần Huỳnh Như, sinh năm 2000, quê Cà Mau. Người đẹp sở hữu chiều cao 1,8m, từng hoạt động trong lĩnh vực người mẫu trước khi kết hôn với Hồ Quang Hiếu. Hiện tại, 10X đang dành thời gian hồi phục sau sinh và chăm sóc con nhỏ trong căn biệt thự 3 tầng rộng hơn 300 m², trị giá khoảng 23 tỷ đồng tại TP.HCM.
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh: Ưu tiên sức khỏe, không chạy theo cân nặng
Sau sinh, cơ thể mỗi chị em có tốc độ hồi phục khác nhau, phụ thuộc vào thể trạng, phương pháp sinh, chế độ dinh dưỡng và việc nuôi con bằng sữa mẹ. Thay vì nóng lòng giảm cân trong thời gian ngắn, chị em nên ưu tiên phục hồi sức khỏe, xây dựng thói quen lành mạnh và lựa chọn phương pháp phù hợp.
- Ăn đủ chất, không nhịn ăn để giảm cân
Sau sinh, cơ thể cần năng lượng và dưỡng chất để hồi phục, đồng thời hỗ trợ quá trình tạo sữa nếu người mẹ cho con bú. Vì vậy, việc nhịn ăn, bỏ bữa hoặc cắt giảm quá mức tinh bột có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu chất và ảnh hưởng đến nguồn sữa.
Thực đơn nên đa dạng, kết hợp protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu với rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Mẹ bỉm cũng nên uống đủ nước, ăn theo nhu cầu và điều chỉnh khẩu phần từ từ thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Nếu đang cho con bú, nhu cầu năng lượng có thể tăng lên nên cần tránh giảm cân quá nhanh.
- Vận động nhẹ nhàng, tăng cường độ theo thể trạng
Đi bộ chậm, các bài tập thở và vận động nhẹ nhàng có thể giúp mẹ sau sinh từng bước cải thiện sức bền, tâm trạng và khả năng vận động. Khi sức khỏe cho phép, chị em có thể tăng thời lượng tập luyện, kết hợp bài tập cơ sàn chậu theo hướng dẫn phù hợp.
Thời điểm bắt đầu vận động phụ thuộc vào quá trình hồi phục và phương pháp sinh. Người sinh thường và người sinh mổ có thể có thời gian hồi phục khác nhau. Đặc biệt, mẹ sinh mổ cần chú ý vết thương, tránh tập nặng hoặc thực hiện động tác gây áp lực lên vùng bụng khi chưa được nhân viên y tế đánh giá. Nếu xuất hiện đau tăng, chóng mặt, khó thở hoặc chảy máu nhiều hơn, cần dừng tập và đi khám.
- Ngủ nghỉ và giữ tinh thần thoải mái
Thiếu ngủ, căng thẳng và lịch sinh hoạt thất thường là những khó khăn phổ biến trong giai đoạn chăm con nhỏ. Mẹ bỉm nên tranh thủ nghỉ ngơi khi có thể, chia sẻ việc chăm bé với người thân và duy trì thời gian thư giãn ngắn mỗi ngày. Giấc ngủ đầy đủ không phải lúc nào cũng dễ thực hiện, nhưng việc giảm áp lực và có người hỗ trợ sẽ giúp quá trình hồi phục thuận lợi hơn.
- Kiên nhẫn, tránh các phương pháp giảm cân cấp tốc
Cân nặng sau sinh có thể thay đổi trong nhiều tháng. Không nên so sánh tốc độ lấy lại vóc dáng của mình với người khác, bởi mỗi cơ thể có một hành trình riêng. Mẹ bỉm cũng cần thận trọng với thuốc giảm cân, trà giảm cân, sản phẩm quảng cáo đốt mỡ hoặc các phương pháp chưa được chứng minh an toàn, nhất là khi đang cho con bú.
Nếu muốn chủ động giảm cân, chị em nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng kế hoạch phù hợp với tình trạng sức khỏe. Mục tiêu quan trọng không chỉ là vóc dáng thon gọn mà còn là cơ thể hồi phục tốt, đủ năng lượng chăm con và duy trì sức khỏe lâu dài.
