Sau khi sinh con, việc lấy lại vóc dáng luôn là mối quan tâm của nhiều chị em. Tuy nhiên, thay vì chạy theo những phương pháp giảm cân cấp tốc, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện đều đặn mới là hướng đi bền vững.
Từng đăng quang hoa hậu rồi lấn sân diễn xuất, mỹ nhân này kết hôn với đàn anh quyền lực của nhà đài, rồi ở ẩn mang thai sinh 3 con. Sau nhiều năm, cô vẫn khiến công chúng trầm trồ khi diện bikini khoe vóc dáng thon gọn, quyến rũ sau sinh nở.
Đó là Trần Nhân Mỹ - vợ tài tử đình đám TVB Trần Hào, và giờ đây cô là mẹ 3 con trẻ đẹp ở tuổi ngoài 40.
Hoa hậu Hồng Kông năm 2006 Trần Nhân Mỹ bên chồng Trần Hào - "anh cả" nhà đài TVB.
Trần Nhân Mỹ sinh năm 1981 tại Canada, tốt nghiệp ngành thiết kế Học viện Nghệ thuật Canada. Sau 1 năm làm công việc thiết kế, cô ghi danh và đăng quang cuộc thi Hoa hậu Hồng Kông năm 2006 khi tròn 25 tuổi.
Sau khi gia nhập TVB, cô bén duyên với đàn anh Trần Hào - nam chính phim giờ vàng và là trụ cột của nhà đài suốt nhiều thập kỷ. Cặp đôi kết hôn năm 2013 sau khi hợp tác trong nhiều dự án, nàng hậu từng gây tiếc nuối khi lui về chăm sóc gia đình giữa lúc sự nghiệp đang rực rỡ.
Không lâu sau đám cưới, mỹ nhân 8X mang thai con đầu lòng. Trong những tháng cuối thai kỳ, người đẹp vẫn xuất hiện tại một số sự kiện, thu hút chú ý với bụng bầu lớn nhưng thần thái rạng rỡ. Cuối năm 2013, cô sinh con trai Trần Tử Diệp bằng phương pháp sinh thường. Ca sinh kéo dài khoảng 6 giờ và Trần Hào luôn ở bên cạnh động viên vợ.
Nàng hậu bế bầu 7 tháng trên thảm đỏ, vóc dáng vẫn gọn gàng (ảnh phải).
Hơn 1 năm sau, nữ diễn viên tiếp tục mang thai lần 2. Con trai thứ hai của cặp đôi chào đời năm 2015, được bố mẹ đặt tên là Trần Hạo Phong. Chỉ khoảng 2 tháng sau sinh, mẹ bỉm đã xuất hiện tại một sự kiện công khai, khiến truyền thông chú ý bởi diện mạo gọn gàng và tươi tắn.
Năm 2016, nàng hậu mang thai lần 3 mà không hề hay biết, nên vẫn miệt mài trên phim trường, thậm chí thực hiện cả những cảnh chạy bộ và hành động cho bộ phim mới. Khi phát hiện tin vui, người đẹp mới không khỏi lo lắng những cảnh quay cường độ cao trước đó có thể ảnh hưởng đến em bé. May mắn, mọi chuyện đều bình an và cô hạ sinh con gái Camilla vào tháng 4/2016, gia đình chính thức "đủ nếp đủ tẻ".
Dàn nhóc tỳ đáng yêu, 2 trai 1 gái của cặp đôi.
Sau 3 lần sinh con trong khoảng 3 năm, người đẹp dành phần lớn thời gian cho gia đình, đồng thời từng bước duy trì thói quen chăm sóc sức khỏe và hình thể.
Một trong những bí quyết giữ dáng của Nhân Mỹ là tập luyện đều đặn. Cô yêu thích yoga và aerobic, những hình thức vận động giúp tăng độ dẻo dai, cải thiện sức bền và hỗ trợ duy trì vóc dáng.
Bên cạnh đó, việc chăm sóc ba con cũng khiến cô phải vận động thường xuyên trong sinh hoạt hằng ngày. Thay vì chỉ chú trọng con số trên bàn cân, duy trì vận động và xây dựng thói quen lâu dài là điều giúp cô giữ được vẻ ngoài khỏe khoắn.
Người đẹp kết hợp ăn uống và tập luyện sau sinh để lấy lại vóc dáng.
Chế độ ăn uống cũng được nàng hậu quan tâm, cô có thói quen chia nhỏ các bữa ăn, chú trọng rau xanh và thực phẩm giàu đạm. Trong giai đoạn mang thai, sau sinh và nuôi con bằng sữa mẹ, việc đảm bảo dinh dưỡng là yếu tố quan trọng, vì vậy nữ diễn viên không chủ trương ăn kiêng quá khắt khe. Cô hướng đến cách ăn uống cân bằng, thay vì cắt giảm thực phẩm cực đoan để ép cân nhanh chóng.
Mẹ 3 con khoe dáng nuột với bikini khiến dân tình xuýt xoa, cô đã tái xuất màn ảnh sau sinh nở.
Ở tuổi ngoài 40, mẹ 3 con từng gây sốt khi diện bikini với vóc dáng săn chắc sau sinh nở. Đằng sau vẻ ngoài ấy không chỉ là câu chuyện giảm cân sau sinh mà còn là quá trình duy trì thói quen sống lành mạnh, ăn uống có ý thức và vận động thường xuyên. Với phụ nữ sau sinh, điều quan trọng nhất vẫn là cho cơ thể đủ thời gian hồi phục, bổ sung dinh dưỡng phù hợp và lựa chọn hình thức tập luyện an toàn, thay vì đặt áp lực phải nhanh chóng trở lại vóc dáng trước khi mang thai.
Sau nhiều năm ưu tiên gia đình, Nhân Mỹ cũng từng bước trở lại với công việc diễn xuất. Bên cạnh đó, nữ diễn viên vẫn dành nhiều thời gian cho các con và chia sẻ những khoảnh khắc đời thường trên mạng xã hội.
Cặp đôi cho biết sẽ không sinh thêm, mà dừng lại ở 3 bé để chăm sóc các con thật tốt và duy trì đam mê đóng phim. Tuy nhiên, thời gian qua, nàng hậu từng vướng nghi vấn mang bầu lần 4, khi để lộ vóc dáng khác lạ trong những lần xuất hiện công khai.
Xem clip: Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ bà mẹ sau sinh - Nguồn: Sức khoẻ & Đời sống.
