Đi ngủ khi tóc chưa khô hoàn toàn
Nhiều người có thói quen gội đầu vào buổi tối rồi đi ngủ ngay khi tóc vẫn còn ẩm. Đây được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc dễ hư tổn.
Khi còn ướt, cấu trúc sợi tóc trở nên mềm và kém chắc chắn hơn bình thường. Trong suốt thời gian ngủ, tóc liên tục ma sát với gối, khiến các sợi tóc bị kéo giãn, dễ gãy hoặc rụng. Không chỉ vậy, độ ẩm tồn đọng trên da đầu còn tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, làm tăng nguy cơ ngứa, gàu và viêm nang tóc.
Nếu phải gội đầu vào buổi tối, nên sấy tóc khô gần hoàn toàn trước khi lên giường. Khi sử dụng máy sấy, hãy chọn mức nhiệt vừa phải và giữ khoảng cách phù hợp để hạn chế làm tóc khô xơ.
Vỏ gối thô ráp làm tăng ma sát với tóc
Ít người nghĩ rằng chất liệu của vỏ gối cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng tóc rụng. Những loại vải có bề mặt thô hoặc sợi cotton cứng tạo ra lực ma sát lớn mỗi khi xoay người trong lúc ngủ.
Sau nhiều giờ cọ xát liên tục, thân tóc dễ bị tổn thương, xơ rối và chẻ ngọn. Với mái tóc từng uốn, nhuộm hoặc tẩy, tình trạng này càng dễ xảy ra do lớp biểu bì tóc đã yếu hơn bình thường.
Để giảm ma sát, có thể thay thế bằng vỏ gối làm từ lụa hoặc satin. Bề mặt mềm mịn của hai chất liệu này giúp tóc ít bị kéo căng, đồng thời hạn chế tình trạng rối tóc sau khi thức dậy.
Buộc tóc quá chặt trước khi ngủ
Không ít người thích buộc tóc cao hoặc búi gọn khi đi ngủ để cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, việc giữ tóc trong trạng thái căng suốt nhiều giờ có thể tạo áp lực lên chân tóc và nang tóc.
Theo thời gian, lực kéo lặp đi lặp lại khiến tóc dễ gãy rụng, đặc biệt ở vùng trán và hai bên thái dương. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều người gặp tình trạng tóc thưa dần ở đường chân tóc.
Nếu tóc dài, chỉ nên buộc lỏng bằng dây vải mềm hoặc tết tóc nhẹ để hạn chế tóc rối mà vẫn không gây áp lực lên da đầu. Đồng thời, nên tránh sử dụng dây chun nhỏ hoặc buộc tóc quá sát.
Ga giường và vỏ gối không được vệ sinh thường xuyên
Trong khi ngủ, da đầu vẫn tiết dầu, mồ hôi và đào thải tế bào chết. Nếu ga giường và vỏ gối lâu ngày không được giặt sạch, bụi bẩn, vi khuẩn cùng dầu thừa sẽ tích tụ và tiếp xúc trở lại với da đầu.
Điều này có thể khiến lỗ chân lông bị bít tắc, da đầu dễ kích ứng, thậm chí làm tăng nguy cơ viêm nang tóc ở những người có cơ địa da dầu. Khi nang tóc bị ảnh hưởng, tóc cũng trở nên yếu và dễ rụng hơn.
Để giữ môi trường ngủ sạch sẽ, nên thay vỏ gối từ một đến hai lần mỗi tuần và giặt ga giường định kỳ. Đây là thói quen đơn giản nhưng góp phần bảo vệ cả mái tóc lẫn làn da.
