MC Ngô Mai Phương từ lâu đã là gương mặt quen thuộc với khán giả truyền hình khi đảm nhận vai trò dẫn dắt nhiều chương trình của VTV, đồng thời góp mặt trong một số dự án phim của VFC.
Sinh năm 1997, quê Hải Phòng, người đẹp sở hữu gương mặt thanh tú, thần thái nhẹ nhàng cùng vóc dáng nổi bật không kém các hoa - á hậu. Không chỉ gây chú ý bởi sự nghiệp rực rỡ, nữ MC gen Z còn khiến nhiều người ngưỡng mộ với cuộc sống hôn nhân viên mãn bên ông xã là Tiến sĩ và tổ ấm nhỏ đủ nếp đủ tẻ ở tuổi 28.
Sau hành trình “3 năm sinh liền 2 nhóc tỳ”, Ngô Mai Phương hiện đã trở lại công việc dẫn chương trình với phong độ nhan sắc khiến dân tình khó rời mắt. Mới đây, nữ MC chia sẻ đoạn clip thả dáng trong phòng tập sau chưa đầy một năm sinh con thứ hai. Visual cực phẩm của “mẹ bỉm hai con” nhận nhiều sự chú ý.
MC Ngô Mai Phương xinh đẹp lên sóng VTV, ít ai ngờ đã sinh 2 con.
Xem clip: Mẹ bỉm Ngô Mai Phương khoe dáng nuột nà ở phòng tập.
Trong clip, Ngô Mai Phương diện set đồ tập ôm sát gồm croptop và legging đen, khoe trọn vóc dáng săn chắc cùng làn da trắng sáng. Điều khiến nhiều người chú ý nhất chính là vòng eo gọn gàng, đặc biệt phần cơ bụng số 11 lấp ló đầy khỏe khoắn. Ở nhiều góc quay cận, khó ai tin đây là vóc dáng của một bà mẹ vừa trải qua hai lần sinh mổ.
Dưới phần bình luận, nhiều người dành lời khen cho body “không góc chết” của nữ MC. Đáp lại, Ngô Mai Phương hài hước chia sẻ: “Sắp lấy lại được form sau 3 năm…”. Một câu nói ngắn nhưng đủ để thấy hành trình làm mẹ suốt ba năm qua đã khiến cô tạm gác lại rất nhiều điều cho bản thân.
Nữ MC khoe body nuột nà, vòng eo thon gọn, lộ cơ bụng số 11.
Ngô Mai Phương sinh con trai đầu lòng Leon vào tháng 1/2024. Không lâu sau đó, cô tiếp tục mang thai lần hai và hạ sinh bé gái Lipu vào tháng 7/2025. Cả hai lần, nữ MC đều sinh mổ. Việc mang thai và sinh nở liên tiếp trong thời gian ngắn từng khiến nhiều người lo ngại cô khó giữ được vóc dáng như trước. Thế nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại.
Chỉ khoảng 10 ngày sau sinh con thứ hai, người đẹp từng khiến mạng xã hội xôn xao khi đăng tải hình ảnh vòng hai gần như phẳng lì. Nhiều khán giả thậm chí còn ngỡ ngàng vì cơ thể cô hồi phục quá nhanh. Sau giai đoạn nghỉ ngơi hậu sinh nở, Ngô Mai Phương bắt đầu quay lại tập luyện để siết dáng và phục hồi cơ thể chuyên sâu hơn.
Người đẹp sinh 2 con "đủ nếp đủ tẻ" với chồng Tiến sĩ ở tuổi 28.
Bên cạnh những khoảnh khắc tập luyện trong phòng gym, Ngô Mai Phương còn nhiều lần khiến dân mạng “đứng ngồi không yên” khi diện bikini trong các chuyến du lịch nghỉ dưỡng cùng gia đình. Người đẹp tự tin khoe vóc dáng săn chắc, vòng eo thon gọn cùng đôi chân dài nổi bật trong những thiết kế bikini "kiệm vải" quyến rũ.
Điều khiến nhiều người bất ngờ là dù đã trải qua hai lần sinh nở, nữ MC vẫn giữ được thần thái trẻ trung và body nuột nà chẳng khác thời son rỗi. Không ít khán giả lẫn đồng nghiệp để lại bình luận khen cô “đẹp như gái son”, thậm chí hài hước nhận xét sắc vóc của Ngô Mai Phương “như chưa từng có cuộc đi đẻ nào”.
Mỹ nhân VTV khoe dáng nuột nà trong chuyến du lịch sau sinh, "đốt mắt" với bikini.
Theo nữ MC, bí quyết lớn nhất nằm ở việc kiểm soát cân nặng ngay từ lúc mang thai. Cô cho biết mình ưu tiên chế độ ăn khoa học để dưỡng chất tập trung vào em bé thay vì khiến cơ thể mẹ tích tụ quá nhiều mỡ.
Không chỉ vậy, sau sinh cô vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh, vừa đảm bảo đủ sữa cho con vừa tránh nạp quá nhiều chất béo. Người đẹp còn ưu tiên những thực phẩm hỗ trợ tử cung co hồi như rau ngót hay dứa để cơ thể phục hồi tốt hơn.
Cô chia sẻ: “Sau khi sinh bé thứ 2, tôi về dáng khá nhanh, thậm chí còn nhanh hơn so với lần sinh đầu. Tôi nghĩ bí quyết nằm ở giai đoạn mang bầu. Khi mang thai, tôi kiểm soát cân nặng tốt, ăn uống khoa học để dưỡng chất vào con nhiều hơn, còn cơ thể mẹ thì không tích tụ quá nhiều mỡ. Nhờ vậy, sau sinh, khi tử cung co lại, cơ thể cũng dễ dàng về dáng.
Bên cạnh đó, tôi vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh sau sinh, đảm bảo đủ sữa cho con nhưng không nạp quá nhiều chất béo. Tôi cũng bổ sung những thực phẩm giúp tử cung co hồi tốt như dứa hay rau ngót để cơ thể nhanh phục hồi hơn”.
MC gen Z duy trì thói quen vận động từ khi còn trẻ, nhờ đó luôn kiểm soát tốt cân nặng.
Cô vừa chăm con vừa trở lại công việc với phong độ ấn tượng.
Được biết, nữ MC đã trở lại sóng truyền hình VTV chỉ sau khoảng hai tháng sinh con thứ hai. Dù lịch trình bận rộn với công việc và chăm sóc hai con nhỏ, bé lớn khoảng 2 tuổi, bé út gần 10 tháng tuổi, nhưng cô vẫn giữ được nguồn năng lượng tích cực và thần thái rạng rỡ.
Tổ ấm của Ngô Mai Phương hiện sống trong căn nhà khang trang tại Hà Nội, được chính cô chăm chút từ lúc mang thai để các con có không gian sinh hoạt thoải mái. Hai nhóc tỳ cũng được nhiều người nhận xét là “bản sao” ngoại hình của bố Tiến sĩ.
“Mẹ bỉm vẫn có thể đẹp rạng rỡ”: Những nguyên tắc giúp lấy lại vóc dáng sau sinh an toàn
Không chỉ gây ấn tượng bởi nhan sắc ngày càng thăng hạng sau hai lần sinh nở, MC Ngô Mai Phương còn truyền cảm hứng cho nhiều mẹ bỉm nhờ cách giữ tinh thần tích cực và chăm sóc cơ thể khoa học.
Thực tế, hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh không nằm ở việc ép cân thần tốc mà là sự kiên trì, hiểu cơ thể và lựa chọn phương pháp phù hợp. Để vừa khỏe mạnh vừa nhanh hồi phục sau sinh, các mẹ có thể tham khảo những nguyên tắc dưới đây:
- Kiểm soát cân nặng ngay từ lúc mang thai: Đây được xem là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp cơ thể dễ hồi phục sau sinh. Trong thai kỳ, mẹ bầu nên ưu tiên ăn uống đủ chất nhưng khoa học, tránh quan niệm “ăn cho hai người” dẫn đến tăng cân mất kiểm soát. Việc bổ sung dưỡng chất hợp lý sẽ giúp em bé phát triển tốt mà cơ thể mẹ không tích tụ quá nhiều mỡ thừa. Nhiều chuyên gia cho rằng nếu giữ mức tăng cân ổn định trong thai kỳ, hành trình về dáng sau sinh sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
- Không nên giảm cân quá sớm sau sinh: Sau sinh, cơ thể người phụ nữ cần thời gian để phục hồi tử cung, nội tiết và thể lực. Vì vậy, việc ép cân hay tập luyện cường độ cao ngay lập tức có thể ảnh hưởng sức khỏe và nguồn sữa cho em bé. Các mẹ nên ưu tiên nghỉ ngơi trong thời gian đầu, chỉ vận động nhẹ nhàng khi cơ thể thực sự ổn định. Giảm cân sau sinh là một quá trình dài hơi, không nên nóng vội.
- Ưu tiên chế độ ăn lành mạnh thay vì nhịn ăn: Một sai lầm phổ biến của nhiều mẹ bỉm là cắt giảm tinh bột hoặc nhịn ăn để nhanh xuống cân. Tuy nhiên, sau sinh cơ thể cần rất nhiều năng lượng để hồi phục và nuôi con bằng sữa mẹ. Thay vì ăn kiêng cực đoan, nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá, trứng, các loại hạt… Đồng thời hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ và nước uống có gas.
- Bổ sung thực phẩm hỗ trợ phục hồi cơ thể: Một số món ăn quen thuộc như rau ngót, dứa, nghệ, đu đủ xanh… được nhiều mẹ lựa chọn vì hỗ trợ tử cung co hồi và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau sinh. Tuy nhiên, việc sử dụng nên phù hợp với thể trạng từng người và cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu cần thiết.
- Tập luyện đúng thời điểm và đúng cách: Khi cơ thể đã hồi phục, mẹ bỉm có thể bắt đầu với những bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, pilates hoặc các bài siết cơ bụng chuyên sâu dành riêng cho phụ nữ sau sinh. Việc tập luyện đều đặn không chỉ giúp vóc dáng săn chắc hơn mà còn cải thiện tinh thần và giảm stress hiệu quả. Quan trọng nhất là kiên trì thay vì tập quá sức trong thời gian ngắn.
- Chăm sóc tinh thần cũng quan trọng như chăm sóc ngoại hình: Nhiều chuyên gia nhận định tâm lý sau sinh ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hồi phục của phụ nữ. Khi tinh thần thoải mái, cơ thể cũng dễ cân bằng nội tiết và khỏe mạnh hơn. Các mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi, chia sẻ với chồng hoặc người thân để tránh cảm giác áp lực khi chăm con nhỏ. Đừng quên dành cho bản thân những khoảng thời gian thư giãn để luôn cảm thấy mình được yêu thương.
- Không so sánh bản thân với người khác: Mỗi phụ nữ có cơ địa, thể trạng và tốc độ hồi phục khác nhau. Có người nhanh lấy lại vóc dáng chỉ sau vài tháng, nhưng cũng có người cần một đến hai năm để cơ thể ổn định hoàn toàn. Điều quan trọng nhất không phải là giảm cân thật nhanh mà là khỏe mạnh, tự tin và yêu thương bản thân trong hành trình làm mẹ.
- Ngủ đủ giấc và uống đủ nước: Thiếu ngủ kéo dài là nguyên nhân khiến cơ thể dễ tích mỡ, rối loạn nội tiết và xuống tinh thần sau sinh. Dù chăm con nhỏ rất vất vả, các mẹ vẫn nên tranh thủ nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể. Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, hỗ trợ giảm cân và duy trì làn da khỏe khoắn.
- Lắng nghe cơ thể thay vì chạy theo áp lực “về dáng thần tốc”: Điều quan trọng nhất với phụ nữ sau sinh là sức khỏe và sự hồi phục bền vững. Thay vì tự tạo áp lực phải nhanh chóng trở lại như thời con gái, hãy cho cơ thể thời gian thích nghi. Một người mẹ khỏe mạnh, vui vẻ và tràn đầy năng lượng luôn là phiên bản đẹp nhất trong mắt gia đình và con cái.
