Mai Ngọc sinh năm 1990, từng được xem là biểu tượng nhan sắc của thế hệ hot girl Hà Nội đời đầu. Không chỉ gây ấn tượng với vẻ ngoài thanh lịch, nữ tính, cô còn ghi dấu ấn khi đảm nhiệm vai trò MC thời tiết tại VTV và từng giành giải “MC đẹp nhất VTV”.
Trên trang cá nhân, “cô gái thời tiết” vừa khiến nhiều khán giả thích thú khi lần đầu chia sẻ bộ ảnh bầu được thực hiện vào những tuần cuối thai kỳ.
Con đầu lòng của MC Mai Ngọc với đại gia Bắc Ninh nay đã hơn 1 tuổi.
Xem clip: MC Mai Ngọc mừng sinh nhật 1 tuổi của quý tử đầu lòng.
Cuối năm 2024, Mai Ngọc tái hôn cùng chồng đại gia quê Bắc Ninh. Sau khi kết hôn, nữ MC dần tạm gác công việc tại đài truyền hình để tập trung chăm sóc gia đình và tận hưởng hành trình làm mẹ. Tháng 4/2025, cô hạ sinh con trai đầu lòng, bé Panda, được nhận xét có gương mặt giống hệt bố.
Sau đúng 1 năm sinh quý tử đầu lòng, nữ MC mới quyết định công khai loạt khoảnh khắc đặc biệt này và nhanh chóng nhận được nhiều lời khen bởi nhan sắc rạng rỡ, thần thái cuốn hút dù bụng bầu đã “vượt mặt”.
Trong loạt ảnh, Mai Ngọc diện thiết kế xuyên thấu màu be ôm sát cơ thể, khéo léo khoe bụng bầu tròn xinh ở giai đoạn cuối thai kỳ. Dù đang mang thai ở những tuần cuối, nữ MC vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng đáng ngưỡng mộ.
Mai Ngọc khoe bộ ảnh bầu giữ kín lâu nay, sau 1 năm sinh con.
Làn da trắng sáng, xương quai xanh thanh mảnh cùng thần thái nhẹ nhàng giúp cô nhận về “cơn mưa” lời khen từ bạn bè và người hâm mộ. Nữ MC cho biết, đến hiện tại cô mới nhớ ra mình từng thực hiện một concept lưu giữ thai kỳ rất đẹp nên muốn chia sẻ cùng khán giả.
Nhiều bạn bà và cư dân mạng thậm chí ưu ái gọi cô là “mẹ bầu đẹp nhất Vịnh Bắc Bộ”. Bản thân Mai Ngọc cũng tiết lộ thời điểm chụp ảnh, cô nặng khoảng 68kg, chỉ tăng hơn 6kg so với trước khi mang thai. “Cũng ba mấy tuần rồi trộm vía mặt không nở”, nữ MC hài hước chia sẻ.
Nữ MC chia sẻ lúc này cô đang 68kg, "trộm vía" mặt không bị nở.
Để giữ được diện mạo xinh đẹp, mức cân nặng hợp lý và cơ thể nhẹ nhàng trong thai kỳ, Mai Ngọc duy trì chế độ sinh hoạt khoa học suốt nhiều tháng mang bầu. Nữ MC đọc nhiều sách về thai sản, tìm hiểu kỹ các phương pháp tập luyện phù hợp với phụ nữ mang thai để vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, vừa giúp cơ thể linh hoạt hơn.
Trong thai kỳ, Mai Ngọc duy trì tập luyện và ăn uống khoa học nên giữ được phong độ sắc vóc.
Trong suốt thai kỳ, Mai Ngọc duy trì thói quen đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, cô còn tập pilates và yoga đều đặn để giãn cơ, tập thở và hạn chế đau lưng khi thai nhi lớn dần. Người đẹp từng chia sẻ rằng nhờ có nền tảng tập luyện nhiều năm trước đó nên quá trình mang thai của cô diễn ra khá nhẹ nhàng, cơ thể vẫn săn chắc và nhanh nhẹn.
“Có tập luyện thì cả cơ thể và tinh thần đều thay đổi. Hiện giờ bầu bì, cường độ tập giảm đi nhưng nhờ cơ thể đã được rèn luyện từ trước nên mình vẫn thấy khỏe từ bên trong”, Mai Ngọc cho biết.
Bên cạnh việc vận động, nữ MC cũng đặc biệt chú trọng chế độ dinh dưỡng. Cô ăn uống điều độ, chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày với đầy đủ nhóm chất như protein, rau xanh, trái cây, ngũ cốc và sữa chua. Mai Ngọc từng tiết lộ mẹ ruột thường xuyên tự tay chuẩn bị thực đơn cho con gái, đồng thời tính toán lượng calo phù hợp để đảm bảo dinh dưỡng trong thai kỳ.
Nữ MC chủ yếu ăn cơm nhà tự nấu, cân bằng các nhóm dinh dưỡng.
Sau khi sinh con trai đầu lòng, Mai Ngọc tiếp tục khiến nhiều người ngưỡng mộ khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Một năm sau sinh, nữ MC giảm xuống còn 53kg, thậm chí thấp hơn cả thời son rỗi, sở hữu cơ bụng số 11 cực phẩm. Cô cho biết bí quyết nằm ở sự kỷ luật trong ăn uống và duy trì tập luyện đều đặn.
Thời gian qua, Mai Ngọc gần như từ chối các buổi tụ tập ăn uống bên ngoài, chủ yếu ăn 3 bữa tại nhà theo nguyên tắc nhiều chất xơ, đủ protein và hạn chế tinh bột. Ngoài ra, cô duy trì thói quen đi bộ buổi sáng, đưa con đi dạo mỗi chiều và tập luyện thêm gần một tiếng mỗi ngày.
Body săn chắc với cơ bụng số 11 cực phẩm của Mai Ngọc sau 1 năm sinh con.
Mai Ngọc bắt đầu quay lại tập luyện khi con trai được hơn 3 tháng tuổi theo sự tư vấn của bác sĩ. Ban đầu, cô tập pilates kết hợp đi bộ nhẹ nhàng, sau đó chuyển sang chạy bộ và chơi golf để cơ thể săn chắc hơn. Nữ MC cho biết hành trình lấy lại vóc dáng không diễn ra trong ngày một ngày hai mà cần sự kiên trì và không bỏ cuộc.
Hiện tại, sau một năm làm mẹ, Mai Ngọc được nhiều khán giả nhận xét ngày càng đằm thắm, rạng rỡ và viên mãn. Những hình ảnh mới nhất của cô bên quý tử Panda cũng thường xuyên nhận được sự quan tâm từ người hâm mộ.
Bí quyết giúp mẹ bầu luôn rạng rỡ, tươi tắn suốt thai kỳ
Không chỉ gây chú ý bởi bộ ảnh bầu đẹp như tạp chí, Mai Ngọc còn được nhiều mẹ bầu ngưỡng mộ nhờ vẻ ngoài rạng rỡ, thần thái tươi tắn và vóc dáng gọn gàng trong suốt thai kỳ. Theo nữ MC, để có được diện mạo đầy sức sống khi mang thai không phải nhờ may mắn mà đến từ việc duy trì lối sống khoa học, ăn uống điều độ và tập luyện đều đặn mỗi ngày.
- Duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày: Đi bộ khoảng 30 phút/ngày giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, hạn chế phù nề và giảm cảm giác nặng nề khi mang thai.
- Tập yoga và pilates đúng cách: Đây là hai bộ môn được nhiều mẹ bầu lựa chọn vì hỗ trợ giãn cơ, giảm đau lưng, cải thiện vóc dáng và giúp tinh thần thư giãn hơn trong thai kỳ.
- Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện: Mỗi thai kỳ có đặc điểm khác nhau nên mẹ bầu cần chọn cường độ vận động phù hợp để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
- Ăn uống khoa học thay vì “ăn cho hai người”: Mẹ bầu nên ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, cá, thịt nạc, trứng, sữa và các loại hạt để vừa đủ chất vừa kiểm soát cân nặng.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Việc ăn thành nhiều bữa nhỏ giúp hạn chế đầy bụng, ợ nóng và giữ năng lượng ổn định cho cơ thể.
- Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, hỗ trợ làn da căng mịn và hạn chế tình trạng mệt mỏi trong thai kỳ.
- Ngủ sớm và nghỉ ngơi hợp lý: Giấc ngủ đầy đủ giúp mẹ bầu phục hồi năng lượng, tinh thần thoải mái hơn và hạn chế tình trạng da xỉn màu, thiếu sức sống.
- Giữ tinh thần tích cực: Tâm trạng vui vẻ, thư giãn không chỉ tốt cho em bé mà còn giúp phụ nữ mang thai luôn rạng rỡ và tươi tắn hơn.
- Chăm sóc da bằng sản phẩm dịu nhẹ: Mẹ bầu nên ưu tiên mỹ phẩm lành tính, dưỡng ẩm đầy đủ và chống nắng kỹ để hạn chế nám, sạm da do thay đổi nội tiết tố.
- Kiên trì với lối sống lành mạnh: Việc giữ gìn vóc dáng và nhan sắc khi mang thai không đến từ những phương pháp cấp tốc mà là kết quả của quá trình chăm sóc cơ thể đều đặn mỗi ngày.
