Lưu Thi Thi gần đây đã đánh dấu sự trở lại màn ảnh với vai chính trong bộ phim cổ trang "Chưởng Tâm". Cô gây ấn tượng với nhan sắc thanh thoát, vóc dáng yêu kiều cùng khí chất tao nhã.
Cô gây ấn tượng với nhan sắc thanh thoát, vóc dáng yêu kiều cùng khí chất tao nhã.
Bí quyết giữ dáng và nhan sắc của Lưu Thi Thi
1. Kiểm soát chế độ ăn uống
Lưu Thi Thi từng tiết lộ rằng cô có cơ địa dễ tăng cân, thậm chí "uống nước cũng béo". Tuy nhiên, nhờ vào chế độ ăn khoa học và luyện tập hợp lý, cô đã duy trì được cân nặng ổn định 48kg suốt nhiều năm.
Hạn chế tinh bột tinh chế: Trước đây, cô từng loại bỏ hoàn toàn cơm ra khỏi khẩu phần ăn trong suốt 5 năm. Tuy nhiên, sau đó cô nhận ra rằng việc loại bỏ tinh bột không tốt cho sức khỏe, nên đã thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số GI thấp để duy trì năng lượng và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Ăn uống có kiểm soát: Cô chỉ ăn no khoảng 60% - 70% mỗi bữa, giúp cơ thể tránh bị quá tải và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Nhờ vào chế độ ăn khoa học và luyện tập hợp lý, cô đã duy trì được cân nặng ổn định
Thay thế đồ ăn vặt bằng trái cây và các loại hạt: Cô ưu tiên lựa chọn trái cây ít đường, giàu chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa, đào thải độc tố, đồng thời giúp làn da sáng khỏe.
2. Đi bộ nhanh để duy trì vóc dáng
Lưu Thi Thi không chỉ nhờ vào ballet để giữ gìn vóc dáng mà còn duy trì thói quen đi bộ nhanh mỗi ngày. Đặc biệt, sau mỗi bữa ăn, cô thường đi bộ để giúp cơ thể cân bằng đường huyết, kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
3. Uống đủ nước
Uống đủ nước là nguyên tắc quan trọng giúp cô duy trì vóc dáng và làn da tươi trẻ. Cô luôn đảm bảo uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giữ độ ẩm cho da, tạo cảm giác no bụng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
4. Đi ngủ sớm và dậy sớm
Dù công việc đôi khi đòi hỏi phải thức khuya, nhưng Lưu Thi Thi luôn cố gắng đi ngủ trước 11 giờ đêm để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn làm chậm quá trình lão hóa, giúp cô duy trì làn da căng mịn.
Lưu Thi Thi không chỉ nổi bật với nhan sắc mà còn là hình mẫu lý tưởng về phong cách sống lành mạnh. Nhờ vào chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện kiên trì và thói quen sinh hoạt khoa học, cô đã duy trì được vẻ ngoài trẻ trung, vóc dáng cân đối dù đã bước sang tuổi U40.
