Hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh luôn là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, việc giảm cân và phục hồi thể lực sau khi sinh không phải cuộc đua về thời gian, mà đòi hỏi sự kiên trì, chế độ sinh hoạt phù hợp và khả năng cân bằng giữa chăm sóc em bé với thời gian dành cho bản thân.
Mới đây, hot girl Lai Thanh Huyền - bà xã rapper Rhymastic thu hút sự chú ý khi chia sẻ hành trình tập luyện sau sinh con thứ hai. Mỹ nhân Hà thành cho biết gần như đã lấy lại phong độ sắc vóc, cân nặng về bằng với thời điểm trước khi mang bầu.
Lai Thanh Huyền - vợ Rhymastic sở hữu nhan sắc cực phẩm.
Trong loạt ảnh đăng tải, Thanh Huyền xuất hiện tại phòng tập với trang phục thể thao ôm sát, khoe vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Người đẹp cho biết, sau 4 tháng sinh con, cô đã trở lại mức cân nặng trước khi mang thai, thậm chí còn có thêm phần cơ bắp nhờ quá trình tập luyện đều đặn. Thành quả này khiến nhiều người theo dõi dành lời khen cho sự chăm chỉ và quyết tâm của bà mẹ hai con.
Mẹ hai con tiết lộ đã về lại cân nặng cũ sau 4 tháng sinh con.
Đáng chú ý, Thanh Huyền không giấu chuyện hành trình về dáng chẳng hề nhẹ nhàng. Người đẹp nhấn mạnh vóc dáng hiện tại không tự nhiên mà có, cũng không đơn thuần nhờ cơ địa dễ giảm cân.
Cô chia sẻ: “Sau sinh đi tập lại rất mệt, rất mệt, rất mệt (cái gì quan trọng nhắc lại 3 lần)”. Không phải tự dưng giảm, không phải cơ địa dễ giảm sẵn mà là cả một quá trình cố gắng mồ hôi nhễ nhại đó các bác ơi”.
Theo bà xã Rhymastic, cô hiện là một người mẹ toàn thời gian, không thuê người trông trẻ. Bên cạnh việc chăm sóc hai con, Thanh Huyền vẫn cố gắng thu xếp thời gian vận động.
Cô duy trì hai buổi tập mỗi tuần cùng huấn luyện viên cá nhân (PT), đồng thời chủ động dành thêm 30 - 45 phút trong những ngày còn lại để đi bộ trên máy. Khi bận rộn, người đẹp vẫn duy trì thói quen vận động phù hợp với khả năng.
Người đẹp chia sẻ: “Mít hiện là mẹ toàn thời gian và không thuê người trông trẻ. Đây cũng là một phần lý do giúp mình có thể vận động nhiều hơn. Ngoài hai buổi tập mỗi tuần cùng huấn luyện viên cá nhân (PT), những ngày còn lại, mình luôn cố gắng sắp xếp 30 - 45 phút để đi bộ trên máy với độ dốc. Có những hôm bận rộn, mình chỉ tập được 15 phút nhưng vẫn cố gắng duy trì vận động mỗi ngày”.
Người đẹp tập luyện với huấn luyện viên, kết hợp với tự vận động khi có thời gian rảnh.
Về ăn uống, Thanh Huyền cho biết bản thân mới chỉ giảm lượng tinh bột chứ chưa áp dụng chế độ kiêng khem nghiêm ngặt. Thậm chí, cô vẫn có những buổi tối tự thưởng cho mình một cốc trà sữa.
Người đẹp hài hước gọi thành quả hiện tại là “sương sương”: vừa trở lại cân nặng cũ, vừa tìm lại được phần cơ bắp đã mất sau thai kỳ. Cô cũng gửi lời động viên tới những bà mẹ đang trong hành trình lấy lại vóc dáng, mong mọi người cùng kiên trì và nỗ lực.
Cách đó không lâu, Thanh Huyền từng gây chú ý khi đăng tải bộ ảnh diện bikini “kiệm vải”, khoe đường cong gợi cảm chỉ sau hơn 3 tháng sinh con. Trong thời gian mang thai, cô cũng duy trì vận động phù hợp và thường xuyên chia sẻ hình ảnh năng động, rạng rỡ.
Đây được xem là một trong những nền tảng giúp người đẹp sớm quay lại với việc tập luyện sau sinh. Dẫu vậy, hành trình phục hồi của mỗi phụ nữ có thể khác nhau, tùy thuộc thể trạng và quá trình sinh nở.
Diện bikini khoe dáng sau hơn 3 tháng sinh con, hot girl Hà thành khiến dân tình không thể rời mắt.
Xem clip: Ngắm 2 nhóc tỳ xinh xắn, "đủ nếp đủ tẻ" nhà Rhymastic - Thanh Huyền.
Lai Thanh Huyền SN 1996 tại Hà Nội, từng là hot girl, mẫu ảnh lookbook nổi tiếng tại Hà Nội từ thời học cấp ba. Thanh Huyền là cựu học sinh THPT Việt Đức, sau đó theo học khoa Khách sạn - Du lịch, Trường Đại học Thương mại.
Hot girl Hà thành bắt đầu hẹn hò với Rhymastic từ năm 2016, khi cô 20 tuổi. Trong thời gian hẹn hò, Thanh Huyền trở thành nguồn cảm hứng sáng tác nhạc của bạn trai rapper, được anh tặng nhiều bản hit đình đám. Cặp đôi kết hôn năm 2019 sau khoảng ba năm hẹn hò, đón con trai đầu lòng, bé Ma Bư vào năm 2020.
Đến lần mang thai thứ hai, vợ chồng nam rapper lựa chọn phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Theo chia sẻ của Rhymastic, trong lần khám sức khỏe tiền mang thai, anh phát hiện bản thân mang gen Thalassemia - bệnh tan máu bẩm sinh.
Sau khi tìm hiểu và tham vấn tại nhiều cơ sở y tế, hai người quyết định thực hiện IVF kết hợp sàng lọc phôi để chủ động giảm nguy cơ di truyền bệnh cho em bé.
Cặp đôi đón con thứ 2 nhờ IVF.
9X bụng "vượt mặt" dáng vẫn gọn gàng, chăm tập thể dục khi mang bầu.
Thanh Huyền từng kể giai đoạn kích trứng là khoảng thời gian đáng nhớ, khi cô phải làm quen với lịch tiêm hằng ngày và ở lại Hà Nội thêm hai tuần để chuẩn bị cho quá trình chuyển phôi. May mắn, cô đậu thai ngay lần chuyển phôi đầu tiên. Tháng 6/2026, gia đình chào đón thành viên thứ tư - bé gái Ma Di.
Từ hành trình mang thai, sinh nở đến những buổi tập miệt mài sau sinh, Thanh Huyền cho thấy nỗ lực duy trì sự cân bằng giữa vai trò làm mẹ và chăm sóc bản thân. Vóc dáng hiện tại của cô vì thế không chỉ thu hút bởi vẻ ngoài thon gọn mà còn gợi nhắc đến quá trình bền bỉ phía sau mỗi lần xuất hiện.
