Sau 3 lần mang thai và sinh nở, nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ khi hot girl đình đám một thời của Hà Nội giữ được nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Không chỉ có cuộc sống hôn nhân viên mãn bên ông xã nổi tiếng trong làng giải trí, cô còn khiến dân tình trầm trồ bởi cuộc sống sung túc trong căn biệt thự 5 tầng sang trọng tại TP.HCM. Những hình ảnh mới nhất của bà mẹ 3 con nhanh chóng trở thành chủ đề được bàn luận trên mạng xã hội.
Nguyễn Trâm Anh sinh năm 1995 tại Hà Nội, từng nổi đình đám với biệt danh “hot girl bế giảng” sau loạt ảnh chụp trong lễ tổng kết năm học tại THPT Phan Đình Phùng gây sốt MXH năm 2013. Sở hữu gương mặt trong trẻo, nụ cười ngọt ngào và thần thái nhẹ nhàng, Trâm Anh nhanh chóng trở thành một trong những hot girl thế hệ đầu được yêu mến.
Trâm Anh là cựu học sinh Trường THPT Phan Đình Phùng, thời cấp 3 được mệnh danh là hot girl bế giảng.
Sau nhiều năm hẹn hò, cô kết hôn với JustaTee - nam ca sĩ, nhạc sĩ đình đám, đảm nhận vai trò giám đốc âm nhạc cho chương trình Anh trai say hi và HLV Rap Việt.
Hồi tháng 3 vừa qua, Trâm Anh hạ sinh em bé thứ 3 ở tuổi 31. Ngay từ thời điểm trên bàn đẻ, hot mom Hà thành đã khiến dân mạng xuýt xoa bởi nhan sắc rạng rỡ, thần thái nhẹ nhàng dù vừa trải qua sinh nở.
9X sinh con thứ 3 vào tháng 3 vừa qua, nhan sắc khi đi đẻ gây sốt.
Mới đây, bà xã JustaTee tiếp tục gây chú ý khi đăng tải hình ảnh tại phòng tập, khoe body săn chắc cùng phần lưng thon gọn đầy cuốn hút. Dù không trang điểm cầu kỳ, Trâm Anh vẫn ghi điểm nhờ visual tươi tắn, làn da sáng khỏe và thần thái tự tin của mẹ bỉm sau sinh.
Điều khiến nhiều người bất ngờ là vóc dáng hiện tại của cô mới chỉ sau khoảng 2 tháng sinh con. Trên trang cá nhân, Trâm Anh hài hước chia sẻ: “Tôi mẹ bỉm 2 tháng, 3 con, thành quả của sự chăm chỉ nhưng không bóp mồm”.
Hotmom Hà thành khoe body nuột nà, săn chắc sau 2 tháng sinh con.
Người đẹp khoe eo thon cùng đường sọc nâu giữa bụng - dấu vết tuyệt đẹp cho hành trình làm mẹ.
Qua chia sẻ này có thể thấy, hot mom 9X không áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe. Thay vào đó, cô ưu tiên ăn uống lành mạnh nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng để hồi phục cơ thể và nuôi con bằng sữa mẹ. Trong một bữa sáng được đăng tải, Trâm Anh lựa chọn thực đơn healthy gồm chuối, việt quất, sữa chua và các loại hạt.
Song song với việc ăn uống khoa học, cô cũng nhanh chóng quay trở lại tập luyện sau sinh. Ngoài gym và pilates, Trâm Anh còn duy trì bộ môn pickleball - môn thể thao yêu thích của cô từ trước khi mang thai. Những hình ảnh năng động trên sân tập cho thấy bà mẹ 3 con vẫn giữ được phong độ vóc dáng đáng nể.
Dưới phần bình luận, rất nhiều người dành lời khen cho tốc độ lấy lại dáng của bà xã JustaTee, có người không tin nổi đây là body của mẹ 3 con. Khi được hỏi bí quyết, Trâm Anh cho biết chị em nên duy trì vận động ngay cả trong thai kỳ để cơ thể khỏe mạnh và phục hồi nhanh hơn sau sinh. Cô cũng khiến fan thích thú khi hài hước úp mở chuyện mang bầu “tập 4”.
Trâm Anh (bên trái) trở lại sân pickleball sau sinh.
Cô chia sẻ, bí quyết về dáng là nhờ chăm tập luyện, đồng thời úp mở chuyện bầu "tập 4" gây thích thú.
Một bữa ăn được bà xã JustaTee chia sẻ gần đây, gồm: chuối, việt quốc, sữa chua và các loại hạt... giàu chất xơ và tốt cho mẹ sau sinh.
Thực tế, khoảng 18 ngày sau sinh, Trâm Anh từng khiến mạng xã hội xôn xao khi xuất hiện với vòng 2 phẳng lì, vóc dáng gọn gàng như chưa từng sinh nở. Thời điểm đó, cô diện đồ thể thao ôm sát và tự tin khoe thân hình săn chắc của mẹ bỉm 3 con.
Trong suốt thai kỳ thứ 3, Trâm Anh duy trì thói quen tập pilates đều đặn. Nhờ chăm vận động, cô không tăng cân quá nhiều, chủ yếu chỉ thay đổi ở phần bụng bầu. Hot girl Hà thành cũng thường xuyên check-in tại phòng tập hay sân pickleball cùng bạn bè ngay cả khi mang thai ở những tháng cuối.
Trâm Anh mang bầu "vượt mặt" vẫn xinh, chăm tập luyện trong thai kỳ.
Cuối năm 2025, Trâm Anh và JustaTee công bố tin vui mang thai con thứ 3 đúng dịp năm mới. Em bé được cả hai gọi là “món quà bất ngờ” khiến cặp đôi “ngỡ ngàng đến bật ngửa”.
Trước đó, Trâm Anh và JustaTee đã có hai nhóc tỳ đáng yêu là bé Cici và Mino. Cô con gái đầu lòng từng rất nổi tiếng trên mạng xã hội với biệt danh “hot girl Tây Hồ” nhờ loạt biểu cảm hài hước, đáng yêu.
Không chỉ được yêu mến bởi nhan sắc ngày càng thăng hạng sau nhiều lần sinh nở, Trâm Anh còn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi cuộc sống hôn nhân kín tiếng nhưng viên mãn bên JustaTee. Cặp đôi đồng hành cùng nhau hơn một thập kỷ, từ khi còn là những người trẻ mới bước chân vào showbiz cho đến lúc xây dựng gia đình hạnh phúc.
Hotmom 9X cùng gia đình nhỏ sống sung túc tại biệt thự 5 tầng ở TP.HCM.
Hiện tại, hot mom Hà thành đang tận hưởng cuộc sống sung túc trong căn biệt thự 5 tầng sang trọng như cung điện tại TP.HCM cùng JustaTee và chăm 3 con nhỏ. Sau hành trình mang thai, sinh nở và chăm sóc gia đình, Trâm Anh vẫn giữ được nguồn năng lượng tích cực, vẻ ngoài trẻ trung cùng cuộc sống khiến nhiều người ao ước.
Bí quyết giúp chị em về dáng an toàn, rạng rỡ sau sinh
Sau hành trình mang thai và sinh nở, điều khiến nhiều chị em quan tâm nhất chính là làm sao để lấy lại vóc dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe, đủ năng lượng chăm con nhỏ.
Thực tế, việc giảm cân sau sinh không nên quá nóng vội hay áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan. Các chuyên gia cho rằng, phụ nữ sau sinh cần ưu tiên hồi phục cơ thể, cân bằng tinh thần và xây dựng lối sống lành mạnh để vừa khỏe mạnh vừa rạng rỡ hơn mỗi ngày.
- Không giảm cân quá sớm sau sinh: Sau sinh, cơ thể phụ nữ cần thời gian để hồi phục, đặc biệt với những mẹ sinh mổ hoặc mất nhiều sức khi vượt cạn. Việc ép cân quá sớm có thể khiến cơ thể suy nhược, thiếu sữa và dễ rối loạn nội tiết. Thông thường, mẹ nên nghỉ ngơi ít nhất 6 - 8 tuần trước khi bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng.
- Ưu tiên ăn uống đủ chất thay vì nhịn ăn: Nhiều mẹ bỉm mắc sai lầm khi cắt tinh bột hoặc ăn quá ít để nhanh giảm cân. Tuy nhiên, giai đoạn sau sinh cần bổ sung đầy đủ protein, chất xơ, vitamin và chất béo lành mạnh để phục hồi sức khỏe và hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ. Một chế độ ăn cân bằng sẽ giúp cơ thể giảm mỡ tự nhiên mà vẫn giữ được năng lượng.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Thay vì ăn quá nhiều vào một bữa, mẹ sau sinh nên chia thành 4-5 bữa nhỏ để hạn chế tích mỡ và tránh cảm giác đói kéo dài. Các món ăn nên ưu tiên hấp, luộc, ít dầu mỡ nhưng vẫn đủ dưỡng chất.
- Uống đủ nước mỗi ngày: Nước không chỉ hỗ trợ trao đổi chất mà còn giúp cơ thể đào thải độc tố và duy trì nguồn sữa ổn định. Mẹ sau sinh nên uống từ 2 - 2,5 lít nước/ngày, có thể bổ sung thêm nước ấm hoặc nước từ rau củ, trái cây.
- Cho con bú cũng giúp tiêu hao calo: Việc nuôi con bằng sữa mẹ giúp cơ thể mẹ đốt cháy thêm năng lượng mỗi ngày. Đây được xem là một trong những cách hỗ trợ giảm cân tự nhiên và an toàn sau sinh.
- Tập luyện nhẹ nhàng và đều đặn: Sau khi cơ thể hồi phục, mẹ có thể bắt đầu bằng đi bộ, yoga, pilates hoặc các bài tập kéo giãn cơ nhẹ nhàng. Việc vận động đều đặn không chỉ giúp giảm mỡ mà còn cải thiện tinh thần, hạn chế stress sau sinh.
- Ngủ đủ giấc khi có thể: Thiếu ngủ khiến cơ thể dễ rối loạn hormone, tăng cảm giác thèm ăn và tích mỡ nhiều hơn. Dù chăm con nhỏ rất vất vả, mẹ vẫn nên tranh thủ nghỉ ngơi khi em bé ngủ để cơ thể có thời gian hồi phục.
- Giữ tinh thần tích cực: Áp lực ngoại hình sau sinh dễ khiến nhiều phụ nữ tự ti hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, mỗi cơ thể sẽ có tốc độ phục hồi khác nhau. Việc yêu thương bản thân, giữ tâm lý thoải mái và kiên trì với lối sống lành mạnh sẽ giúp mẹ dần lấy lại vóc dáng một cách bền vững.
- Không so sánh bản thân với người khác: Có người giảm cân rất nhanh nhưng cũng có người cần nhiều thời gian hơn để hồi phục. Điều quan trọng nhất sau sinh vẫn là sức khỏe thể chất và tinh thần của mẹ. Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng luôn đáng quý hơn việc ép mình theo chuẩn vóc dáng quá khắt khe.
- Tham khảo chuyên gia khi cần thiết: Nếu muốn xây dựng chế độ giảm cân hoặc tập luyện chuyên sâu sau sinh, chị em nên tham khảo bác sĩ hoặc huấn luyện viên có chuyên môn để đảm bảo phù hợp với thể trạng của mình.
Xem clip: Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ bà mẹ sau sinh - Nguồn: Sức khoẻ & Đời sống.
