Nghiên cứu đăng trên thư viện Y khoa Mỹ cho biết nam giới đi tất ngủ nhanh hơn 7,5 phút, lâu hơn 32 phút và thức dậy ít hơn 7,5 lần so với người không đi tất.
Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy những thay đổi về nhiệt độ da có thể ảnh hưởng đến khả năng bắt đầu và duy trì giấc ngủ. "Đi tất khi ngủ được chứng minh làm tăng tuần hoàn và lưu lượng máu đến bàn chân. Điều đó giúp giảm nhiệt độ nội tạng trong cơ thể, báo hiệu cho não đã đến giờ ngủ'', De Carlo, người sáng lập hiệp hội các chuyên gia tư vấn giấc ngủ chuyên nghiệp của Viện Sức khỏe và Nuôi dạy con quốc tế (Mỹ) nói.
Tổ chức Sleep Foundation cho biết sử dụng tất hoặc làm ấm chân có thể làm giảm nhiệt độ nội tạng cơ thể, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Lợi ích của việc đeo tất khi ngủ
Bên cạnh việc giúp bạn làm ấm cơ thể nhanh hơn để khiến bạn ngủ ngon hơn, việc đeo tất đi ngủ có nhiều lợi ích quan trọng hơn.
Giảm các triệu chứng hội chứng Raynaud
Bàn chân lạnh đi kèm với hội chứng Raynaud, một chứng rối loạn ảnh hưởng đến mạch máu ở ngón chân và ngón tay. Hiện tượng này khiến máu bị thắt lại và giảm lưu thông, có thể khiến da bạn bị lạnh và đổi màu.
Theo đó, đeo tất vào ban đêm có thể giúp ngăn ngừa bệnh bùng phát bằng cách giữ ấm bàn chân và giúp máu lưu thông.
Hạn chế cảm giác khó chịu trong thời kỳ mãn kinh
Quá lạnh có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm và quá nóng cũng có thể khiến bạn mất ngủ. Điều này làm trầm trọng thêm cảm giác khó chịu trong thời kỳ mãn kinh. Việc làm ấm cơ thể nhờ đeo tất cũng giúp bạn giảm cảm giác “bốc hỏa” vào thời gian này.
Trên thực tế, khi bạn dễ ngủ hơn, bạn giảm bớt nguyên nhân thấy khó chịu trong người. Từ đó, bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong thời kỳ mãn kinh. Đó là lý do tại sao đeo tất giúp hạn chế cảm giác khó chịu.
Dễ đạt cực khoái khi “yêu”
Nghe có vẻ điên rồ nhưng khoa học chứng minh rằng đeo tất khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ đạt cực khoái khi “yêu”. Việc này một phần là do cơ thể bạn được làm ấm lên nhanh chóng, kích thích tinh thần thoải mái trong quá trình “yêu”.
Theo BBC, một báo cáo năm 2015 chỉ ra rằng nhiều cặp đôi đạt cực khoái khi đeo tất khi đi ngủ. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào việc này, nhưng để bàn chân lạnh khi “yêu” khiến bạn không thoải mái, ngăn cản quá trình đạt cực khoái.
Chăm sóc đôi chân khi đeo tất
Đeo tất khi ngủ mang lại cho bạn một số lợi ích nhất định, nhưng nó cũng khiến bạn gặp một số vấn đề về bàn chân, chẳng hạn như khô da và hôi chân. Do vậy, hãy chú ý chăm sóc kỹ đôi chân trước khi đeo tất suốt đêm.
Một lựa chọn an toàn là thoa kem dưỡng da lên bàn chân trước khi đeo tất đi ngủ sẽ giúp kem dưỡng ẩm phát huy tác dụng chăm sóc da kỳ diệu suốt đêm. Bên cạnh đó, bạn cần lựa chọn loại tất phù hợp với da chân để tránh kích ứng. Những đôi tất đi ngủ làm bằng sợi tự nhiên như cotton, len cashmere hoặc len Merino là những lựa chọn tốt nhất vì chúng giữ ấm và thoáng khí. Chất liệu tổng hợp như polyester thường không được khuyến nghị.
Như vậy, bạn nên đeo tất đi ngủ khi trời lạnh để giúp giữ ấm bàn chân, cơ thể và có giấc ngủ ngon hơn. Tuy vậy, hãy chú ý đến việc chăm sóc đôi chân để tránh tác dụng không mong muốn, chẳng hạn như hôi chân và khô da. Khi bạn đủ quan tâm đôi chân, bạn sẽ tận dụng được những lợi ích mà việc đeo tất mang lại thay vì nhận sự khó chịu từ mùi hôi hay khô da.
